ontspanning

Waarom oppassen met zwemmen in open water?

Waarom oppassen met zwemmen in open water?
dossier 25/07/2023

Bij warm weer heeft iedereen behoefte aan verkoeling. De hitte geeft bacteriën, larfjes en andere ziekteverwekkers echter vrij spel in het oppervlaktewater, waardoor die frisse duik wel eens nare gevolgen kan hebben.

lees meer »

Zijn vliegen schadelijk voor onze gezondheid?

Zijn vliegen schadelijk voor onze gezondheid?
dossier 24/07/2023

Vliegen lijken misschien onschuldig, maar ze dragen honderden potentieel gevaarlijke ziekteverwekkers bij zich. Sommige vliegen kunnen bovendien venijnig steken. We overlopen de meest voorkomende vliegen, en hoe je ze kan bestrijden.

lees meer »

Hoe word ik fit vanuit mijn luie zetel?

Hoe word ik fit vanuit mijn luie zetel?
video 20/07/2023

De wetenschap heeft ons leven al op ongelooflijk veel manieren makkelijker gemaakt, maar toch zijn er ook veel zaken die nog niet zijn aangepakt. Zoals fit zijn, bijvoorbeeld. Zou er nu echt geen enkele manier zijn om fit te worden zonder er maar een druppel zweet aan te verspillen?

lees meer »

Tips voor veilig zwemmen met kinderen

Tips voor veilig zwemmen met kinderen
dossier 18/07/2023

Wist je dat kinderen al kunnen verdrinken in water met een diepte van amper 5 cm? Zonder dat je het merkt; kinderen die verdrinken, zakken geluidloos onder water zonder te huilen of te spartelen. Wat kan je doen om je kind zo veilig mogelijk te laten zwemmen en spelen in het water?

lees meer »

'Zwemmen is gezond': wat is het effect op je lichaam?

'Zwemmen is gezond': wat is het effect op je lichaam?
dossier 11/07/2023

Zwemmen kan je veel voordelen opleveren: het helpt onder andere om je gewicht onder controle te houden, spieren te versterken en je conditie te verbeteren. Eigenlijk mogen we stellen dat zwemmen goed is voor je gezondheid in het algemeen.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

10 tips om veilig te zwemmen

10 tips om veilig te zwemmen
dossier 7/07/2023

Ga alleen zwemmen in vergunde zwem- en recreatiezones of waar ook veel andere toeristen zwemmen. Zwem bij voorkeur alleen op plekken waar een redder toezicht houdt.

lees meer »

Postnatale kinesitherapie: 3 oefeningen voor thuis

Postnatale kinesitherapie: 3 oefeningen voor thuis
dossier 6/07/2023

Een zwangerschap en bevalling kunnen je lichaam erg belasten en je nadien opzadelen met vervelende klachten. Het is dus belangrijk dat je de spieren in en rond je bekken opnieuw sterker maakt. Een kinesitherapeut kan je daarbij helpen in de vorm van postnatale oefeningen.

lees meer »

Wat doet stress met je lichaam op korte en lange termijn?

Wat doet stress met je lichaam op korte en lange termijn?
boeken/interviews 30/06/2023

Stress kan een krachtige bondgenoot zijn die het mogelijk maakt optimaal te presteren en alert te reageren op gevaar. Acute stress moedigt je aan om nieuwe dingen te leren en zelfkennis en zelfinzicht te verwerven. Maar te veel stress en langdurige stress zijn schadelijk, zo vertelt Dr. Luc Swinnen.

lees meer »

Wat is artrose of osteoartritis?

Wat is artrose of osteoartritis?
dossier 19/06/2023

Artrose is één van de bekendste oorzaken van gewrichtspijn en één van de meest voorkomende reumatische aandoeningen. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, kan je de ziekte op elke leeftijd krijgen.

lees meer »

Hoe gezond is elektrisch fietsen?

Hoe gezond is elektrisch fietsen?
dossier 2/06/2023

De populariteit van de elektrische fiets of e-bike illustreert het: we houden ervan om gezwind en comfortabel een langer fietstraject af te leggen. Het milieu vaart er alvast goed bij, maar is elektrisch fietsen ook voordelig voor onze gezondheid? En is het even gezond als 'gewoon' fietsen?

lees meer »

Waaraan merk je dat je te weinig water drinkt?

Waaraan merk je dat je te weinig water drinkt?
dossier 26/05/2023

Het lichaam kan op verschillende manieren laten weten dat je te weinig water hebt gedronken en dat je vochtbalans uit evenwicht dreigt te raken. We sommen de symptomen op en hebben het ook over de mogelijke gevolgen van te weinig water drinken.

lees meer »

Psoas-spier: 4 oefeningen tegen lage rugpijn, stress en angst

Psoas-spier: 4 oefeningen tegen lage rugpijn, stress en angst
dossier 26/05/2023

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam. Een gespannen psoas-spier leidt tot klachten als lage rugpijn en kortademigheid, maar de psoas-spier is ook betrokken bij stressreacties van je lichaam. Met deze tips help je de spier ontspannen, en hou je hem in topconditie.

lees meer »

Met welke sporten kan je best buikvet verliezen?

Met welke sporten kan je best buikvet verliezen?
dossier 26/05/2023

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa af en sla je meer vet op rond je buik. Te veel buikvet of visceraal vet verhoogt onder andere het risico op hart- en vaatziekten. Hoe speel je dat buikvet kwijt? Welke sporten kan je best doen om de vorming van buikvet tegen te gaan?

lees meer »

Gezond de zomer in!

Gezond de zomer in!
nieuws 25/05/2023

Saartje Vandendriessche, tv-maker en energiecoach, weet als geen ander hoe je energiek de zomer ingaat. "Een detoxkuur mag dan hip lijken, wie echt fitter en gezonder wil worden, pakt zijn levensstijl grondiger aan."

lees meer »

Slaap je beter door zeelucht?

Slaap je beter door zeelucht?
dossier 11/05/2023

In zeelucht zitten hoge concentraties negatieve deeltjes of ionen waarvan wel eens beweerd wordt dat ze het serotonineniveau in je lichaam verhogen. Serotonine is een hormoon dat invloed heeft op slaap, eetlust, stemming en stress. Slaap je dan ook effectief beter als je aan zee verblijft?

lees meer »

Podcast: hoe krijg je meer spieren?

Podcast: hoe krijg je meer spieren?
boeken/interviews 4/05/2023

"Iedereen zou aan krachttraining moeten doen, vóóral mensen vanaf 40 jaar", vertelt personal trainer Patrick O’Donnell. Spieren zijn heel goed voor de gezondheid: ze geven je kracht en energie, verhogen de stofwisseling en verbeteren je figuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je spiermassa toeneemt? Je hoort het in deze podcast.

lees meer »

Tips voor wie start met joggen

Tips voor wie start met joggen
dossier 1/05/2023

Duursporten zijn een aanrader als je jouw conditie op peil wilt houden of wat wilt afvallen. Joggen heeft als voordeel dat het gratis is en dat het altijd en overal kan beoefend worden. Om blessures te vermijden, zijn er wel enkele zaken waarmee je best rekening houdt.

lees meer »

Vertrouw je buikgevoel, Yakult leert je hoe!

Vertrouw je buikgevoel, Yakult leert je hoe!
nieuws 24/04/2023

Je gezondheid begint in je darmen. Door te sporten houd je hen, en dus ook je hoofd en je hele lijf, gezond. Yakult wil je daarbij helpen. Met hun coachingprogramma vermijd je darmongemakken bij het sporten.

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram