gezonde voeding

Dat vitaminen en mineralen gezond zijn, weten we allemaal, maar een evenwichtig voedingspatroon bevat meer dan enkel groenten en fruit. Zijn koolhydraten echt dikmakers? Moeten we alle suikers schrappen? En hoe kan je ervoor zorgen dat je als vegetariër of veganist zeker alle nodige stoffen binnenkrijgt? 

Gratis receptenboekje bij onze nieuwsbrief

Gratis receptenboekje bij onze nieuwsbrief
nieuws 10/10/2022

Tijdens de wintermaanden kan je lichaam wel een gezondheidsboost gebruiken, dus trakteren we al onze nieuwsbrief-abonnees op een gratis boekje met heerlijke, gezonde ontbijtrecepten. Lees hier hoe jij eentje kan ontvangen.

lees meer »

Wat is veganisme en wat zijn de voordelen en nadelen?

Wat is veganisme en wat zijn de voordelen en nadelen?
dossier 28/06/2022

Een veganistische levensstijl schrikt sommigen misschien af, omdat je heel wat niet meer mag eten. Met de groeiende milieuproblematiek en welvaartsziekten in het achterhoofd is veganisme evenwel het overwegen waard. We zetten de voordelen en nadelen op een rij.

lees meer »

Lijst: minst en meest bespoten groenten en fruit

Lijst: minst en meest bespoten groenten en fruit
nieuws 20/06/2022

Het wegspoelen van pesticiden met water lukt tot op zekere hoogte, maar al vaker is uit wetenschappelijk onderzoek gebleken dat er altijd gifstoffen achterblijven op bespoten groenten en fruit. Welke voedingsmiddelen bevatten na schillen en wassen nog de meeste bestrijdingsmiddelen?

lees meer »

Hoe weet je of je een tekort hebt aan vitamine D?

Hoe weet je of je een tekort hebt aan vitamine D?
dossier 20/06/2022

In België komt een tekort aan vitamine D heel vaak voor. We worden namelijk niet genoeg blootgesteld aan zonlicht en ook voeding verrijkt men niet systematisch. Het gevolg is dat zeven op de tien Belgen een tekort heeft aan vitamine D, en dat brengt bepaalde risico’s met zich mee.

lees meer »

Wat zijn de gevaren van te veel nitraatrijke voeding?

Wat zijn de gevaren van te veel nitraatrijke voeding?
dossier 3/06/2022

Nitriet en nitraat hebben dezelfde bron: stikstof (N). We krijgen deze chemische verbindingen binnen via onze voeding. Op die manier komen ze onder meer terecht in het speeksel en het bloed. Onder bepaalde omstandigheden kunnen hun effecten schadelijk zijn.

lees meer »

Expert Michaël Sels over diëten en gezonde voeding

Expert Michaël Sels over diëten en gezonde voeding
dossier 2/03/2022

Wat is nu eigenlijk het beste dieet als je blijvend wilt afvallen? En wat is de grootste misvatting over gezonde voeding? Kun je je metabolisme boosten en zijn verzadigde vetten ongezond? We vroegen het aan voedingsexpert Michaël Sels.

lees meer »

Additieven: welke E-nummers veroorzaken het vaakst allergieën?

Additieven: welke E-nummers veroorzaken het vaakst allergieën?
dossier 27/11/2022

Voedingsmiddelen worden verrijkt met additieven om ze te kleuren, te aromatiseren en te conserveren. Hoewel deze E-nummers slechts in lage hoeveelheden in een voedingsproduct zitten, zijn er aanwijzingen dat een klein aantal ongewenste effecten en zelfs een allergie kan veroorzaken.

lees meer »

'Waarom val ik niet af?'

'Waarom val ik niet af?'
dossier 1/12/2022

Hoewel de eerste kilo’s doorgaans vlot wegsmelten, bereik je in een dieet al snel de fase waarin je gewicht stagneert. Er zijn enkele redenen waarom dat gebeurt.

lees meer »

Hoe gezond is een airfryer?

Hoe gezond is een airfryer?
dossier 24/11/2022

Airfryers worden als zoete broodjes verkocht. Je kan er voedsel in frituren, grillen of bakken. Hoewel niet iedereen dol is op de smaak van frietjes uit de airfryer, zou het een gezond alternatief zijn voor gefrituurd voedsel, dankzij het lagere gehalte aan vet en calorieën. Klopt dat ook?

lees meer »

Wat zijn dioxines en wat zijn de effecten op de gezondheid?

Wat zijn dioxines en wat zijn de effecten op de gezondheid?
dossier 27/11/2022

Dioxines zijn giftige chemische stoffen die bijna overal ter wereld voorkomen. Je krijgt ze vooral via het eten van dierlijke producten in je lichaam. Ze kunnen onder andere problemen met de voortplanting, de ontwikkeling, het immuunsysteem en de hormoonbalans veroorzaken, en zelfs kanker.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

Is Skyr gezonder dan yoghurt?

Is Skyr gezonder dan yoghurt?
dossier 3/11/2022

Skyr is wereldwijd een vaste waarde geworden binnen het zuivelassortiment in de supermarkt. En daar is een goede reden voor: Skyr verenigt de volle smaak van romige zuivelproducten met de gezonde voedingsstoffen uit yoghurt en plattekaas. Maar is het ook gezonder dan yoghurt?

lees meer »

Gaat je kind gezond de winter tegemoet?

Gaat je kind gezond de winter tegemoet?
nieuws 25/10/2022

Ben jij ook vaak bezorgd over de hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen die je kind binnen krijgt ? Fysieke en mentale groei vraagt veel energie. Er is een makkelijke manier om te voorzien in die behoefte. Ontdek het hier

lees meer »

Is elke dag soep drinken gezond?

Is elke dag soep drinken gezond?
dossier 13/10/2022

Soep is een goede manier om kinderen groenten te doen eten of ze te laten wennen aan de smaak ervan, maar ook voor volwassenen is dagelijks een tas soep drinken een goed idee. Als je ze op de juiste manier bereidt tenminste, want hoe gezond de soep is, hangt af van verschillende factoren.

lees meer »

Wat doet een orthomoleculair therapeut?

Wat doet een orthomoleculair therapeut?
dossier 13/10/2022

Orthomoleculaire geneeskunde is een tak binnen de alternatieve geneeskunde. Deze therapievorm richt zich op het voorkomen en behandelen van ziekten door het lichaam te voorzien van optimale hoeveelheden van lichaamseigen stoffen.

lees meer »

Wat is soja en wat zijn de voor- en nadelen voor de gezondheid?

Wat is soja en wat zijn de voor- en nadelen voor de gezondheid?
dossier 5/10/2022

Soja is een voedingsproduct dat men wint uit de sojaboon. Soja die niet biologisch is of niet in Europa is geteeld, kan genetisch gemanipuleerd zijn. Daardoor en ook omwille van soms tegenstrijdige effecten op de gezondheid is soja een onderwerp van discussie. We overlopen de voor- en nadelen.

lees meer »

Wat is soja en wat zijn de voor- en nadelen voor de gezondheid?

Wat is soja en wat zijn de voor- en nadelen voor de gezondheid?
dossier 5/10/2022

Soja is een voedingsproduct dat men wint uit de sojaboon. Soja die niet biologisch is of niet in Europa is geteeld, kan genetisch gemanipuleerd zijn. Daardoor en ook omwille van soms tegenstrijdige effecten op de gezondheid is soja een onderwerp van discussie. We overlopen de voor- en nadelen.

lees meer »

Hoe gezond zijn pompoenen?

Hoe gezond zijn pompoenen?
dossier 4/10/2022

Pompoen is technisch gezien een vrucht omdat hij zaden bevat. Maar qua voedingswaarde leunt hij meer aan bij de groentefamilie. Een pompoen bevat weinig calorieën, terwijl hij wel rijk is aan vitaminen en mineralen. We overlopen de gezondheidsvoordelen.

lees meer »

Hoe gezond is broccoli?

Hoe gezond is broccoli?
dossier 21/09/2022

Broccoli zou bescherming bieden tegen verschillende kankers, een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten, diabetes kunnen voorkomen, goed zijn voor de ogen en het geheugen enzovoort. Heel wat gezondheidsclaims dus. Wat zegt de wetenschap? Hoe gezond is broccoli nu echt?

lees meer »

Tijd voor ‘self-care’

Tijd voor ‘self-care’
nieuws 19/09/2022

De laatste jaren neemt het aantal Belgen dat kampt met psychische problemen toe. We leven gehaast en hebben het gevoel dat we constant aan allerlei eisen en verwachtingen moeten voldoen. Tijd voor selfcare !

lees meer »

Is gesmolten kaas ongezonder?

nieuws 12/09/2022

Veel mensen denken dat gesmolten kaas ongezonder is dan de vaste substantie (gewone kaas dus) omdat hij er wat vettiger uitziet. Maar klopt dat wel? Is een croque ongezonder dan een boterham met ham en kaas?

lees meer »

Hoe gezond zijn rozijnen?

Hoe gezond zijn rozijnen?
dossier 17/08/2022

Rozijnen zijn gezonder dan snoep, maar de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt, is vergelijkbaar. Ze zijn echter wel beter voor je bloedsuikerspiegel en bevatten ook veel waardevolle voedingsstoffen. Minder bekend is dat ze ook veel pesticiden bevatten.

lees meer »

Zijn oesters gezond?

Zijn oesters gezond?
dossier 11/07/2022

Sommigen walgen al bij het zien van een oester, anderen krijgen er maar niet genoeg van. Maar zijn oesters gezond? En hoe weet je of een oester vers is, zodat je niet ziek wordt nadien?

lees meer »

Hoe gezond is look?

Hoe gezond is look?
dossier 11/07/2022

Knoflook is bekend als een pittige smaakmaker maar lijkt ook al sinds mensenheugenis een medicinale doeal. Het is zogezegd goed voor het hart, de bloedvaten en de cholesterol, koude handen en voeten, het geheugen en de vitaliteit. Klopt dat ook?

lees meer »

Verstopping of constipatie op reis

Verstopping of constipatie op reis
dossier 16/11/2022

Hoewel reizigersdiarree een typisch probleem is voor reizigers naar minder hygiënische bestemmingen, kan ook aanhoudende verstopping of constipatie op reis soms een zeer vervelend euvel zijn.

lees meer »

Wat is veganisme en wat zijn de voordelen en nadelen?

Wat is veganisme en wat zijn de voordelen en nadelen?
dossier 28/06/2022

Een veganistische levensstijl schrikt sommigen misschien af, omdat je heel wat niet meer mag eten. Met de groeiende milieuproblematiek en welvaartsziekten in het achterhoofd is veganisme evenwel het overwegen waard. We zetten de voordelen en nadelen op een rij.

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram

Wat denk jij?

HDL-cholesterol

  • is het 'goede' cholesterol
  • is het 'slechte' cholesterol