Moet je na het eten een uur wachten voor je gaat zwemmen?

123-kinderen-zwemmen-zwembad-water-07-17.jpg

dossier

Je hebt het als kind zeker gehoord en misschien zeg je het ook aan je eigen (klein)kinderen: "Na het eten moet je minstens een uur wachten om te zwemmen." Zwemmen vlak na de maaltijd zou gevaarlijk zijn en zou zelfs een risico inhouden om te verdrinken. Maar klopt dat wel?

Lees ook: Wat is het effect van zwemmen op je lichaam?

Is zwemmen na het eten gevaarlijk?

Volgens verschillende onderzoeken is er geen enkele reden om na het eten te wachten voor je gaat zwemmen. Ook voor kinderen is er geen enkel risico. Het advies om niet te zwemmen na het eten is gebaseerd op de vaststelling dat er na het eten meer bloed in het maag-darmsysteem nodig is voor de vertering en er dus minder bloed beschikbaar is voor andere organen zoals hersenen, hart, spieren… Maar ons lichaam beschikt over voldoende bloedreserves om een zwempartijtje na het eten te ‘verteren’.

Na een uitgebreide maaltijd, zeker wanneer je daarbij ook alcohol hebt gedronken, is het wél aangeraden om geen zware fysieke inspanningen te doen, dus ook om niet te gaan zwemmen. Alcoholgebruik wordt trouwens voor elke watersport afgeraden. Ook wanneer je aan wedstrijdzwemmen doet of een lange afstand moet zwemmen, neem je het best vooraf geen al te copieuze, vetrijke maaltijd. Dat geldt voor alle sporten. Het risico bestaat namelijk dat die maaltijd ‘op de maag blijft liggen’ of dat je krampen krijgt. Maar voor een gewoon zwempartijtje of wat waterpret in het zwembad, moet je zeker geen uur wachten na de maaltijd.

Lees ook: Wat moet u doen in geval van verdrinking?


Laatst bijgewerkt: juli 2022
Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden. Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden.
Phonak

De impact van gehoorverlies op onze levenskwaliteit wordt vaak onderschat. Test vandaag nog jouw gehoor met de gratis online hoortest.

Test nu je gehoor...

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram