sport en beweging

Activiteiten of spelletjes,die meestal lichamelijke inspanning of vaardigheid bevatten. Redenen voor betrokkenheid in de sport zijn plezier, de competitie, en / of financiële beloning.

Dit moet je weten voor je gaat zwemmen in de zee

Dit moet je weten voor je gaat zwemmen in de zee
video 16/08/2022

Bij een gevaarlijke zee denk je waarschijnlijk aan woeste golven met schuimende koppen, maar het grootste gevaar zit misschien wel in dat wat er vredig uitziet. Tussen de brekende golven zit namelijk een stroming waar zelfs olympische zwemmers niet tegenop kunnen.

lees meer »

Mogelijke oorzaken van pijn in de lies

Mogelijke oorzaken van pijn in de lies
dossier 9/08/2022

Spierverrekking is de meest voorkomende oorzaak van pijn in de liesstreek, maar er zijn nog veel andere zaken die liespijn kunnen teweegbrengen. De behandeling van de aandoening verschilt naargelang de oorzaak en de mate waarin je pijn lijdt.

lees meer »

Hoe gevaarlijk is blauwalg in zwemwater?

Hoe gevaarlijk is blauwalg in zwemwater?
dossier 28/07/2022

In veel (zwem)vijvers en (openbare) zwemplassen worden tijdens warm weer blauwalgen of cyanobacteriën aangetroffen. Die produceren giftige stoffen (toxines) die bij zwemmers en recreanten (surfers, watersporters…) jeuk, oogklachten en darmklachten kunnen geven.

lees meer »

Zweepslag: spierscheur in de kuit

Zweepslag: spierscheur in de kuit
dossier 21/07/2022

Een zweepslag is een spierscheur. De zweepslag dankt zijn naam aan de plotse felle pijnscheut die optreedt. Een zweepslag kan in alle spieren optreden maar komt het meeste voor in de kuit en bovenbeenspieren (quadriceps en hamstrings).

lees meer »

Steken in de zij: hoe voorkomen en hoe verhelpen?

Steken in de zij: hoe voorkomen en hoe verhelpen?
dossier 11/07/2022

Iedereen die wel eens sport, kent het: pijnlijke steken in de zij, net onder de ribben, waardoor je moet stoppen. Het komt vooral voor bij lopen, zwemmen en teamsporten. Maar wat veroorzaakt het precies? En wat kan je eraan doen?

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Steken in de zij: hoe voorkomen en hoe verhelpen?

Steken in de zij: hoe voorkomen en hoe verhelpen?
dossier 11/07/2022

Iedereen die wel eens sport, kent het: pijnlijke steken in de zij, net onder de ribben, waardoor je moet stoppen. Het komt vooral voor bij lopen, zwemmen en teamsporten. Maar wat veroorzaakt het precies? En wat kan je eraan doen?

lees meer »

Zijn kwallen gevaarlijk?

Zijn kwallen gevaarlijk?
dossier 5/07/2022

Een kwallenbeet kan een pijnlijke huiduitslag veroorzaken. De meeste kwallen die aan onze kust voorkomen, zijn relatief ongevaarlijk. Welke kwallen kunnen wel steken, en hoe moet je een kwallenbeet behandelen?

lees meer »

Voetschimmel: symptomen en behandeling

Voetschimmel: symptomen en behandeling
dossier 4/07/2022

Een voetschimmel is een schimmelinfectie van de huid van de voet. De medische term is tinea pedis. Voetschimmel wordt ook 'zwemmerseczeem' of 'atleetvoet' genoemd, wat suggereert dat deze schimmels vaak optreden na zwemmen en bij sporters, maar eigenlijk kan iedereen een voetschimmel oplopen.

lees meer »

Vetverbranding: is een L-carnitine supplement nuttig?

Vetverbranding: is een L-carnitine supplement nuttig?
dossier 20/06/2022

L-carnitine is een aminozuur dat van nature voorkomt in je lichaam. De stof draagt enkele gezondheidsclaims zoals gewichtsverlies en verbetering van de hersenfunctie. Daardoor is het een populair voedingssupplement. Maar wat zegt de wetenschap?

lees meer »

Hoe word ik fit vanuit mijn luie zetel?

Hoe word ik fit vanuit mijn luie zetel?
video 13/06/2022

De wetenschap heeft ons leven al op ongelooflijk veel manieren makkelijker gemaakt, maar toch zijn er ook veel zaken die nog niet zijn aangepakt. Zoals fit zijn, bijvoorbeeld. Zou er nu echt geen enkele manier zijn om fit te worden zonder er maar een druppel zweet aan te verspillen?

lees meer »

Koffie voor je training helpt om meer vet te verbranden

Koffie voor je training helpt om meer vet te verbranden
nieuws 31/05/2022

Cafeïne staat bekend om zijn stimulerende effecten op mentaal vlak en is de meest geconsumeerde psychoactieve stof ter wereld. Wat minder bekend is, is dat koffie ook een effect heeft op de fysieke prestaties. Als je een half uur voor je fysieke activiteit koffiedrinkt, zal je meer vet verbranden.

lees meer »

Waarom is wandelen zo gezond?

Waarom is wandelen zo gezond?
dossier 30/05/2022

Wandelen is even goed als lopen om hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk of diabetes te voorkomen. Dat blijkt uit een studie waarbij onderzoekers de gezondheidseffecten vergeleken bij ruim 33.000 joggers en 15.000 wandelaars tussen 18 en 80 jaar oud.

lees meer »

Welke sporten zijn het best tegen buikvet?

Welke sporten zijn het best tegen buikvet?
dossier 27/05/2022

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa af en sla je meer vet op rond je buik. Te veel buikvet of visceraal vet verhoogt onder andere het risico op hart- en vaatziekten. Hoe speel je dat buikvet kwijt? Welke sporten kan je best doen om de vorming van buikvet tegen te gaan?

lees meer »

14 mogelijke oorzaken van gezwollen vingers

14 mogelijke oorzaken van gezwollen vingers
nieuws 23/05/2022

Meestal krijg je gezwollen vingers wanneer lichaamsvloeistoffen zich ophopen in weefsels of gewrichten. Het is aangeraden om de zwellingen in de gaten te houden, want het kan een symptoom zijn van een groter medisch probleem.

lees meer »

Fidgeten: gewicht verliezen met kleine bewegingen

Fidgeten: gewicht verliezen met kleine bewegingen
dossier 13/05/2022

Fidgeten is het maken van kleine bewegingen met je lichaam, meestal je handen en voeten. Het kan betekenen dat je je rusteloos voelt of stress ervaart of dat je gewoon even een mentale break nodig hebt. Een positief neveneffect van fidgeten is dat je er calorieën mee verbrandt.

lees meer »

Is het gezond om te sporten op een lege maag?

Is het gezond om te sporten op een lege maag?
dossier 8/04/2022

Wie gewicht wil verliezen, heeft vast al gehoord dat sporten voor het ontbijt een veelbelovende strategie is om af te vallen. Maar is dat wel gezond of kan je beter eerst iets eten? En wat eet je dan het best?

lees meer »

Hoe kan je sneller fietsen zonder harder te trappen?

Hoe kan je sneller fietsen zonder harder te trappen?
video 4/04/2022

Vraag je je af waarom wielrenners gekke helmen dragen, oncomfortabel op hun fiets lijken te zitten en waarom ze achter iemand willen rijden? Bert Blocken is een expert in aerodynamica en vertelt in dit filmpje hoe wielrenners sneller fietsen zonder harder te trappen.

lees meer »

Tuinieren is ideale beweging voor ouderen

Tuinieren is ideale beweging voor ouderen
nieuws 31/03/2022

30 minuten tuinieren per dag biedt een mooie combinatie van uithouding en spiertraining en beantwoordt daarmee perfect aan de aanbeveling voor ouderen wat fysieke activiteit betreft. Dat bleek enkele jaren geleden al uit een studie. Maar je kan best wel enkele voorzorgen nemen.

lees meer »

Hoe kan je een dodehoekongeval vermijden?

Hoe kan je een dodehoekongeval vermijden?
dossier 11/03/2022

Door de dode hoek, de ruimte rond het voertuig die de bestuurder niet kan zien, merken vrachtwagenbestuurders en buschauffeurs fietsers niet altijd op. Vooral in de buurt van rechtsafslaande vrachtwagens en bussen is dit zeer gevaarlijk.

lees meer »

Wanneer is een shake gezond?

Wanneer is een shake gezond?
dossier 21/02/2022

Het verschil tussen een gezonde en ongezonde shake hangt grotendeels af van de kwaliteit en kwantiteit van de ingrediënten. De grootste valkuil is dat ze vaak grote hoeveelheden toegevoegde suiker bevatten en daardoor de voedingswaarde van de shake verminderen.

lees meer »
Wat denk jij?

Tijdens 1 uur lichaamsbeweging verliest een gemiddelde persoon 1 liter vocht.

  • Juist
  • Fout
volgopfacebook

volgopinstagram