sport en beweging

De gezondheidsvoordelen van bewegen zijn talrijk. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat er een direct verband is tussen een wandeling in de natuur en geestelijke gezondheid. Maar zijn alle vormen van bewegen even goed voor je gezondheid? Wat met sportblessures, zoals pijn in de lies of een spierscheur: hoe kan je ze voorkomen en behandelen? 

Hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts: ‘Zet je wandeling in je planning’

Hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts: ‘Zet je wandeling in je planning’
boeken/interviews 3/04/2023

De gezondheidsvoordelen van bewegen zijn talrijk… en toch lijkt het voor velen een onmogelijke klus om het aantal stappen per dag op te krikken. Hoe komt dat? En vooral: hoe kan het beter? Hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts gaf ons eerder al tips om juister te ademen – want ook dát heeft een grote impact – en heeft nu ook enkele beweegtips.

lees meer »

Hoe gezond is elektrisch fietsen?

Hoe gezond is elektrisch fietsen?
dossier 26/05/2023

De populariteit van de elektrische fiets of e-bike illustreert het: we houden ervan om gezwind en comfortabel een langer fietstraject af te leggen. Het milieu vaart er alvast goed bij, maar is elektrisch fietsen ook voordelig voor onze gezondheid? En is het even gezond als 'gewoon' fietsen?

lees meer »

Met welke sporten kan je best buikvet verliezen?

Met welke sporten kan je best buikvet verliezen?
dossier 22/05/2023

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa af en sla je meer vet op rond je buik. Te veel buikvet of visceraal vet verhoogt onder andere het risico op hart- en vaatziekten. Hoe speel je dat buikvet kwijt? Welke sporten kan je best doen om de vorming van buikvet tegen te gaan?

lees meer »

Waaraan merk je dat je te weinig water drinkt?

Waaraan merk je dat je te weinig water drinkt?
dossier 25/05/2023

Het lichaam kan op verschillende manieren laten weten dat je te weinig water hebt gedronken en dat je vochtbalans uit evenwicht dreigt te raken. We sommen de symptomen op en hebben het ook over de mogelijke gevolgen van te weinig water drinken.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

Psoas-spier: 4 oefeningen tegen lage rugpijn, stress en angst

Psoas-spier: 4 oefeningen tegen lage rugpijn, stress en angst
dossier 26/05/2023

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam. Een gespannen psoas-spier leidt tot klachten als lage rugpijn en kortademigheid, maar de psoas-spier is ook betrokken bij stressreacties van je lichaam. Met deze tips help je de spier ontspannen, en hou je hem in topconditie.

lees meer »

Gezond de zomer in!

Gezond de zomer in!
nieuws 15/05/2023

Saartje Vandendriessche, tv-maker en energiecoach, weet als geen ander hoe je energiek de zomer ingaat. "Een detoxkuur mag dan hip lijken, wie echt fitter en gezonder wil worden, pakt zijn levensstijl grondiger aan."

lees meer »

7 tips om gele vlekken uit witte kleding te krijgen

7 tips om gele vlekken uit witte kleding te krijgen
dossier 23/05/2023

Chemicaliën en aluminium in deodorant kan ervoor zorgen dat er gele ‘zweetvlekken’ ontstaan in witte kleding. Hoe sneller je die aanpakt, hoe makkelijker je ze kan verwijderen. Maar hoe doe je dat dan best, als wassen met een gewoon wasmiddel niet volstaat?

lees meer »

Slaap je beter door zeelucht?

Slaap je beter door zeelucht?
dossier 8/05/2023

In zeelucht zitten hoge concentraties negatieve deeltjes of ionen waarvan wel eens beweerd wordt dat ze het serotonineniveau in je lichaam verhogen. Serotonine is een hormoon dat invloed heeft op slaap, eetlust, stemming en stress. Slaap je dan ook effectief beter als je aan zee verblijft?

lees meer »

Ziekte van Lyme: hoe ernstig is een besmetting?

Ziekte van Lyme: hoe ernstig is een besmetting?
dossier 8/05/2023

De ziekte van Lyme is een infectie, veroorzaakt door de Borrelia-bacterie, waarvan teken drager kunnen zijn. Symptomen zijn soms uitgesproken, zoals een rode, ronde huidvlek, maar kunnen ook uitblijven. Nochtans is ingrijpen belangrijk, want onbehandeld lijdt de ziekte tot ernstige gezondheidsproblemen.

lees meer »

Podcast: hoe krijg je meer spieren?

boeken/interviews 2/05/2023

"Iedereen zou aan krachttraining moeten doen, vóóral mensen vanaf 40 jaar", vertelt personal trainer Patrick O’Donnell. Spieren zijn heel goed voor de gezondheid: ze geven je kracht en energie, verhogen de stofwisseling en verbeteren je figuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je spiermassa toeneemt? Je hoort het in deze podcast.

lees meer »

Tips voor wie start met joggen

Tips voor wie start met joggen
dossier 30/04/2023

Duursporten zijn een aanrader als je jouw conditie op peil wilt houden of wat wilt afvallen. Joggen heeft als voordeel dat het gratis is en dat het altijd en overal kan beoefend worden. Om blessures te vermijden, zijn er wel enkele zaken waarmee je best rekening houdt.

lees meer »

Summerproof in 10 weken

Summerproof in 10 weken
nieuws 4/05/2023

Blij in je bikini of badpak deze zomer: zou het kunnen lukken? Met dit haalbare 5 stappen-plan van Gerlinéa sta je straks versteld van het resultaat!

lees meer »

Vertrouw je buikgevoel, Yakult leert je hoe!

Vertrouw je buikgevoel, Yakult leert je hoe!
nieuws 24/04/2023

Je gezondheid begint in je darmen. Door te sporten houd je hen, en dus ook je hoofd en je hele lijf, gezond. Yakult wil je daarbij helpen. Met hun coachingprogramma vermijd je darmongemakken bij het sporten.

lees meer »

Hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts: ‘Zet je wandeling in je planning’

boeken/interviews 3/04/2023

De gezondheidsvoordelen van bewegen zijn talrijk… en toch lijkt het voor velen een onmogelijke klus om het aantal stappen per dag op te krikken. Hoe komt dat? En vooral: hoe kan het beter? Hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts gaf ons eerder al tips om juister te ademen – want ook dát heeft een grote impact – en heeft nu ook enkele beweegtips.

lees meer »

Wat kan je doen tegen spierkrampen?

Wat kan je doen tegen spierkrampen?
dossier 4/05/2023

Bij een spierkramp krijgt je spier of een gedeelte van je spier onvoldoende zuurstof. De spiervezels trekken daardoor plots hevig samen. Hoewel spierkrampen veelal onschuldig zijn, zijn ze wel hinderlijk. Je kan ze dus maar beter voorkomen.

lees meer »

Wat is beter: wandelen of lopen?

Wat is beter: wandelen of lopen?
dossier 8/03/2023

Wat is beter voor de gezondheid, wandelen of lopen? Het is een vraag die velen zich stellen, maar die niet eenduidig te beantwoorden valt. Want ze zijn allebei goed voor de gezondheid, alleen hebben beide specifieke voordelen en hangt veel af van je doelstellingen en mogelijkheden.

lees meer »

Wat doet eiwitpoeder voor je spieropbouw?

Wat doet eiwitpoeder voor je spieropbouw?
dossier 11/01/2023

Eiwitten (proteïne) helpen bij het onderhoud van botten en spieren, weefselherstel en de spijsvertering. Maar ook als je aan spiermassa wil winnen, zijn eiwitten essentieel. Is eiwitpoeder gezond voor wie vaak aan krachttraining doet? En waarop moet je letten als je eiwitpoeder kiest?

lees meer »

Ijskoude duik: mag iedereen ijsberen en is het gezond?

Ijskoude duik: mag iedereen ijsberen en is het gezond?
dossier 2/12/2022

De jaarlijkse nieuwjaarsduik komt weer dichterbij. Het vergt misschien wat moed, maar de effecten van ijsberen zijn positief voor lichaam en geest. We leggen uit waarom een duik in ijskoud water voor (bijna) iedereen gezond is en geven enkele tips voor beginners.

lees meer »

Waarom kan je beter niet zwemmen met contactlenzen?

Waarom kan je beter niet zwemmen met contactlenzen?
dossier 10/11/2022

Zwemmen met lenzen is geen goed idee. De lenzen maken je ogen namelijk gevoelig voor besmetting door schadelijke organismen in het water. Zo kunnen je ogen geïrriteerd raken en loop je kans op ooginfecties. In het ergste geval kan je zelfs blind worden.

lees meer »

Wat is pickleball en hoe vermijd je blessures?

Wat is pickleball en hoe vermijd je blessures?
dossier 2/11/2022

Pickleball is een mix van tennis, padel, pingpong en badminton. De sport dankt zijn groeiende populariteit onder meer aan zijn toegankelijkheid: na een uurtje oefenen op het veld, heb je het spel al onder de knie. Maar ook bij pickleball is het opletten voor blessures.

lees meer »

Wat is een bloemkooloor en kan je er iets aan doen?

Wat is een bloemkooloor en kan je er iets aan doen?
dossier 21/10/2022

Een bloemkooloor of bokseroor (subperichondriaal hematoom) is een misvorming van het oor die veroorzaakt wordt door een harde klap. Je ziet het vaak bij beoefenaars van vechtsporten en rugby, maar iedereen die een verwonding aan het buitenoor oploopt, kan bloemkooloor ontwikkelen.

lees meer »

Wat zijn de meest voorkomende knieblessures?

Wat zijn de meest voorkomende knieblessures?
dossier 13/10/2022

Kniepijn komt erg vaak voor. Het kniegewricht wordt nu eenmaal veel belast en is daardoor erg gevoelig voor blessures. Sportactiviteiten zijn een risicofactor, maar ook dagdagelijkse activiteiten kunnen dit soort blessure uitlokken.

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram

Wat denk jij?

Een skiduim is een heel onschuldig skiletsel

  • juist
  • niet juist