dossier 2/02/2026

Wintersport betekent frisse berglucht, koude temperaturen en fysieke inspanning. Voor mensen met astma kan die combinatie sneller klachten uitlokken. Maar dat wil niet zeggen dat je niet op wintersport kan als je astma hebt. Als je weet waar je rekening mee moet houden en je goed voorbereidt, kan je ook met astma zonder zorgen op skivakantie vertrekken.

lees meer »

dossier 2/02/2026

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa af en sla je meer vet op rond je buik. Te veel buikvet of visceraal vet verhoogt onder andere het risico op hart- en vaatziekten. Hoe speel je dat buikvet kwijt? Welke sporten kan je best doen om de vorming van buikvet tegen te gaan?

lees meer »

dossier 26/01/2026

Meestal ontstaat een skiduim door een val waarbij de skiër de skistok blijft vasthouden. Hoewel het letsel soms onschuldig lijkt, kan een onbehandelde skiduim leiden tot blijvende instabiliteit, pijn bij het grijpen en vroegtijdige slijtage van het gewricht.

lees meer »

dossier 22/01/2026

Dankzij beter materiaal en goed onderhouden pistes is skiën vandaag veiliger dan vroeger. Toch lopen nog altijd heel wat wintersporters een skiletsel op. Het verschil met vroeger zit vooral in het type letsel: breuken komen minder voor, terwijl knie- en handletsels nu de bovenhand nemen.

lees meer »

dossier 19/01/2026

Wist je dat vogelgezang een significante invloed heeft op je mentale gezondheid? Hun getjilp zou stress, angst en zelfs depressieve klachten kunnen verminderen. Zelfs luisteren naar opnames van deze melodieën heeft al een positief effect op je stemming.

lees meer »

dossier 12/01/2026

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze nog op skivakantie kunnen en of skiën veilig blijft tijdens de zwangerschap. Skiën brengt bepaalde risico’s met zich mee, maar hoe groot die zijn, verschilt van vrouw tot vrouw.

lees meer »

dossier 9/01/2026

Zowel voor beginners als voor ervaren skiërs is een opwarming 's morgens belangrijk. Koude spieren en stijve gewrichten zijn slecht voorbereid op plotse bewegingen, snelheid en onverwachte situaties op de piste. Enkele korte oefeningen verkleinen je kans op blessures.

lees meer »

dossier 8/01/2026

Thermisch ondergoed vormt dan een extra basislaag die je lichaam helpt warm te blijven en voorkomt dat je afkoelt door te zweten. Bij welke temperaturen komt het van pas? En hoe kan je het correct wassen en drogen, zodat het zijn werking behoudt en langer meegaat?

lees meer »

dossier 29/12/2025

Alsmaar meer onderzoekers focussen zich op de effecten van wandelen in groene zones zoals stadsparken, bossen en velden, en in de buurt van water, zoals aan de zee, een rivier of een meer, omdat het niet alleen fysieke voordelen biedt, maar ook een impact zou hebben op onze hersenwerking.

lees meer »

dossier 26/12/2025

Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte. Lichaamsbeweging helpt ons ook beter slapen en verbetert onze stemming, ons gevoel van welzijn en onze levenskwaliteit. Maar over hoeveel beweging spreken we dan precies?

lees meer »

dossier 23/12/2025

We worden steeds ouder, maar met een hogere leeftijd komen ook gezondheidskwalen zoals spijsverteringsproblemen, diabetes, osteoporose en hart- en vaatziekten. Wil je als zestigplusser zo vitaal mogelijk door het leven gaan? Dan is je levensstijl de sleutel.

lees meer »

dossier 19/12/2025

Wat drinken de BOB's tijdens de feestdagen? Die verdienen toch ook een smaakvol aperitiefje. Met een mocktail of alcoholvrije cocktail kunnen ze mee genieten van de feeststemming. Hier een aantal ideetjes om ze te verwennen…

lees meer »

dossier 12/12/2025

Rillen betekent vaak dat je lichaam tegen een infectie vecht: je spieren trekken samen om warmte te produceren en koorts volgt meestal daarna. Toch kun je in veel situaties rillingen krijgen zonder koorts. Wat zijn de oorzaken, en wanneer moet je een arts raadplegen?

lees meer »

dossier 9/12/2025

Wie gewicht wil verliezen, heeft vast al gehoord dat sporten voor het ontbijt een veelbelovende strategie is om af te vallen. Maar is dat wel gezond of kan je beter eerst iets eten? En wat eet je dan het best?

lees meer »

dossier 8/12/2025

Artrose is één van de bekendste oorzaken van gewrichtspijn en één van de meest voorkomende reumatische aandoeningen. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, kan je de ziekte op elke leeftijd krijgen.

lees meer »

dossier 8/12/2025

Kinderen die graag speelgoed opruimen, het is een zeldzame soort. De kroost overhalen om zonder gemopper, het speelgoed op zijn plaats te leggen… voor de meeste ouders is het telkens weer een strijd. Met deze handige tips lukt het beter om je kind te motiveren.

lees meer »

dossier 27/11/2025

Chemicaliën en aluminium in deodorant kan ervoor zorgen dat er gele ‘zweetvlekken’ ontstaan in witte kleding. Hoe sneller je die aanpakt, hoe makkelijker je ze kan verwijderen. Maar hoe doe je dat dan best, als wassen met een gewoon wasmiddel niet volstaat?

lees meer »

dossier 30/10/2025

Last van blaren, drukplekken of pijnlijke voeten tijdens het wandelen of sporten? Dan is wandelwol misschien iets voor jou. Deze zachte, natuurlijke schapenwol werkt als een buffer in je sok en voorkomt wrijving, zodat je voeten beter beschermd zijn.

lees meer »

dossier 28/10/2025

Ouders ervaren het als een uitdaging wanneer hun kinderen zich vervelen. Zeker in vakanties of in het weekend hoor je vaak: “Ik verveel me!” Toch blijkt verveling helemaal niet slecht te zijn. Integendeel: het is gezond, leerzaam en kan de creativiteit van kinderen stimuleren.

lees meer »

dossier 24/10/2025

“Door bewust te schakelen van een mondademhaling naar een neusademhaling en je uitademing te vertragen, kun je de weg naar een gezonder en meer ontspannen leven inslaan,” vertelt hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts, auteur van het boek ‘Blijven ademen’.

lees meer »

dossier 17/10/2025

Wist je dat je lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Hoeveel calorieën je verbrandt hangt af van slaapkwaliteit, voeding, beweging en je stofwisseling. Door dit te begrijpen, kun je je gewicht en energieniveau beter beheren – zelfs terwijl je slaapt.

lees meer »

dossier 16/10/2025

Als je verkouden bent, mag je gerust gaan sporten. Wat inspanning waarbij je je wat in het zweet werkt, kan bijvoorbeeld helpen om de neus tijdelijk los te maken zodat je opnieuw beter kunt ademen. Maar doe het rustig aan en forceer je niet.

lees meer »

dossier 7/10/2025

Een bloemkooloor of bokseroor (subperichondriaal hematoom) is een misvorming van het oor die veroorzaakt wordt door een harde klap. Je ziet het vaak bij beoefenaars van vechtsporten en rugby, maar iedereen die een verwonding aan het buitenoor oploopt, kan bloemkooloor ontwikkelen.

lees meer »