Misschien heb je het ook al meegemaakt: net wanneer je in slaap valt, word je wakker geschud door een plotse, onwillekeurige spiertrekking. Dan heb je waarschijnlijk een zogenaamde hypnagoge schok gehad, beter bekend als een slaapstuip.

“Het slapen met de geur van een partner verbetert de slaapkwaliteit”, aldus Marlise Hofer, professor in de psychologie en hoofdauteur van de studie. "Het effect is vergelijkbaar met wat er gebeurt als je orale melatonine supplementen neemt, vaak gebruikt als slaapmiddel."

Een nieuwe grootschalige studie uit de Verenigde Staten toont aan dat de belangrijkste functie van slaap rond de leeftijd van 2,5 jaar verandert, tijdens onze peuterjaren dus. Van dan af zouden de hersenen tijdens de slaap almaar meer in onderhoudsmodus gaan.

Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem bij mensen met chronische rug- of nekpijn. Het is echter niet altijd duidelijk wat nu juist de oorzaak en wat het gevolg is. Een onderzoek van UGent en de VUB moet duidelijkheid brengen, en daarvoor zoeken ze vrijwilligers.

Een studie van UZ Leuven nam de slaappatronen van bedplassende kinderen onder de loep. Wat bleek? In vergelijking met hun leeftijdsgenootjes slapen ze minder efficiënt en ook rustelozer. Met de nieuwe bevindingen hopen de onderzoekers nieuwe behandelingen te kunnen ontwikkelen.

Check met de kennistest hoeveel je écht weet over de effecten en risico's van slaap- en kalmeringsmiddelen. Slik je regelmatig slaap- of kalmeringsmiddelen? Wil je nagaan hoe riskant je gebruik is?

Een onderzoek toont aan we massaal wakker lagen van het coronavirus. Een aanhoudend slaapgebrek heeft echter wel een impact op ons immuunsysteem, en een sterk afweersysteem is net heel belangrijk als een virus rondgaat.

Amerikaanse onderzoekers toonden aan dat adolescenten wel degelijk meer slapen, en dus niet gewoon ’s avonds later naar bed gaan, als de start van lessen in de morgen verlaat wordt.

Het slaapapneu-syndroom is een stoornis waarbij het zachte gehemelte van de slaper zich tijdens de slaap zodanig ontspant, dat normaal ademen een probleem wordt. Dit leidt tot een verstoring van het slaappatroon en een tekort aan diepe slaap. Het is een belangrijke oorzaak van chronische slapeloosheid.

Nieuw onderzoek benadrukt het belang van slaap, specifiek voor de werking van ons hart dit keer. Zo suggereren onderzoekers dat een onregelmatig slaappatroon het risico op hart- en vaatziekten verdubbelt, terwijl een Griekse studie wijst op het belang van een nachtrust die 7 à 8 uur duurt.

Bijna zes op de tien Vlaamse jongeren tussen 13 en 18 jaar slapen tijdens de week minder dan acht uur per nacht. Dat blijkt uit onderzoek van de UGent. “Een verontrustende vaststelling.”

Wie zich gespannen voelt, valt moeilijker in slaap. Dagelijks enkele ontspanningsoefeningen inplannen, kan een groot verschil maken.

Hoe we ’s morgens gewekt worden, heeft een grote invloed op onze productiviteit. Dat blijkt uit een studie aan de Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT).

Schoonheidsslaapjes zouden wel eens echt kunnen bestaan, zo suggereert onderzoek van de Britse Universiteit van Manchester. Meer zelfs: behalve onze huid opknappen, zou een goede nachtrust in het algemeen een belangrijk deel van onze lichaamsbouw herstellen.

De houding waarin je inslaapt, is niet noodzakelijk degene die je het grootste deel van de nacht inneemt. Normaal gezien nemen mensen in bed automatisch de positie aan die hen zo weinig mogelijk ongemakken bezorgt. Maar bij specifieke klachten kan de juiste slaappositie problemen voorkomen.

Kwade dromen zijn dan wel allesbehalve aangenaam, maar ze lijken nuttig te zijn voor het echte leven. Onderzoekers geloven dat bange dromen ons trainen om om te gaan met werkelijke dreigingen.

1 Vlaming op 3 swipet of scrolt élke avond, en 70 procent zit minstens wekelijks op Instagram, Facebook of WhatsApp vlak voor het naar bed gaan. Resultaat: de slaappatronen gaan erop achteruit.

Een hardnekkige mythe wil dat de uren slaap voor middernacht dubbel tellen: wie voor middernacht gaat slapen, zou ’s morgens beter uitgerust zijn dan wie later gaat slapen.

Volgens een Zwitserse studie zouden mensen die één tot twee dutjes per week doen, een lager risico lopen op een hartaanval of op een beroerte, vergeleken met mensen die niet dutten. Meer dan twee dutjes per week, bood geen extra voordeel.

Minder dan 6 uur slapen kan je risico op overlijden aan hartaandoeningen of kanker verdubbelen of zelfs verdrievoudigen, vooral als je aan chronische aandoeningen lijdt. Dat moet blijken uit een Amerikaanse studie.