Het is geen nieuws dat we er na een dutje weer tegenaan kunnen, maar nu is er ook eindelijk wetenschappelijke duidelijkheid over de duurtijd van de perfecte slaappauze.
Kinderen die altijd op hetzelfde uur naar bed gaan, halen betere schoolresultaten dan kinderen die op onregelmatige uren gaan slapen. Regelmaat is belangrijker dan totale slaapduur,
Twee op de drie tieners liggen ’s avonds laat in bed te sms’en of te chatten. Hoewel jongeren snel kunnen switchen tussen studeren en chatten, verstoort dat onlineverkeer de nachtrust.
Een goede nachtrust vermindert de kans op hart- en vaatziekten en versterkt bovendien de gunstige effecten van bewegen, gezond eten, gematigd alcohol gebruiken en niet roken.
IJslandse onderzoekers hebben ontdekt dat mannen die moeite hebben met in slaapvallen of doorslapen twee keer meer kans hebben op het ontwikkelen van prostaatkanker. Voor het onderzoek bestuurden de onderzoekers de gegevens van 2102 mannen tussen de 67 en 96 jaar.
Mensen die kort en slecht slapen, hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dat geldt echter niet voor mensen die weliswaar kort slapen, maar fris en uitgerust opstaan.
Mensen die lijden aan slaapapneu, ook wel Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) genaamd, zijn zich hier meestal niet van bewust, terwijl de aandoening ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid en goed is te behandelen.
Als een vrouw 's morgens wakker wordt met een slecht humeur, dan mag vriend of echtgenoot haar dat niet kwalijk nemen. Wetenschappers van de Duke University in North Carolina ontdekten dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen,
Rusten en bedrust in het bijzonder ter preventie van een voortijdige bevalling heeft geen zin en kan zelfs schadelijk zijn voor moeder en kind. Dat blijkt uit een studie gepubliceerd in het gezaghebbende vakblad Obstetrics & Gynecology.
Wiegendood is het plots, onverwacht overlijden van een kind tussen 2 weken en 1 jaar dat ogenschijnlijk gezond was en bij wie geen lichamelijke afwijking kon worden vastgesteld die het overlijden zou kunnen verklaren.
Mensen die slecht slapen kunnen gebaat zijn bij het opwarmen van de huid. Ze slapen door lichte verwarming sneller in, slapen dieper en slapen langer door.
Alcohol voor het slapengaan is slecht voor de slaapkwaliteit. Dat was al langer bekend, en wordt nu bevestigd door een onderzoek van het London Sleep Centre.
Aan de hand van een analyse van de National Health Interview Survey in de Verenigde Staten gingen onderzoekers na in welke beroepen werknemers gemiddeld het minst lang slapen.
Tijdens de slaap slaan onze hersenen bepaalde ervaringen extra goed op. Onderzoekers van het UMC St Radboud tonen aan dat de hersenen die ervaringen zelf kunnen selecteren.
Het aantal patiënten met slaapstoornissen neemt toe met de leeftijd. Boven de 50 jaar kampt meer dan 23% van de Belgen met een matige tot ernstige slaapstoornis.
Mensen slapen beter en zijn alerter overdag als ze minstens 150 minuten per week bewegen. Dat schrijven onderzoekers in het vakblad Mental Health and Physical Activity.
Wie na een weekendje uitgaan of na een drukke werkweek met weinig nachtrust de ‘verloren’ slaap wil inhalen door eens goed uit te slapen, komt bedrogen uit.
Kinderen uit het basisonderwijs hebben ten minste negen uur slaap nodig om goed te kunnen leren, zo stellen onderzoekers van de Universiteit van Barcelona.
Oudere mannen die slecht slapen hebben een verhoogde kans op een hoge bloeddruk (hypertensie), zeggen Amerikaanse onderzoekers in het vakblad Hypertension.
Een onderbroken nachtrust is slecht voor het geheugen, althans bij muizen. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie gepubliceerd in het vakblad Proceedings of the National Academy of Science .
