slaap

Waarom ben je een ochtendmens of avondmens?

video 2/02/2023

Je interne biologische klok bepaalt of je gemakkelijk opstaat of niet. Roelof Hut van de Rijksuniversiteit Groningen doet al jaren onderzoek naar de biologische klok. Kan een avondmens een ochtendmens worden? Het antwoord krijg je in dit online college van Universiteit van Nederland.

lees meer »

Slaaptekort bij kinderen: symptomen en gevolgen

Slaaptekort bij kinderen: symptomen en gevolgen
dossier 9/01/2023

Kinderhersenen zijn namelijk nog volop in ontwikkeling. Dat betekent dat een uurtje minder slaap veel schadelijker is dan een verloren uur slaap bij volwassenen. Welke signalen wijzen op een slaaptekort bij kinderen?

lees meer »

Slapen we slechter bij volle maan?

video 3/01/2023

Veel mensen hebben het idee dat ze slechter slapen tijdens volle maan. Maar klopt dit ook? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) vertelt je in dit online college over de wetenschappelijke onderzoeken rondom deze kwestie.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

11 symptomen van (chronisch) slaaptekort

11 symptomen van (chronisch) slaaptekort
dossier 2/02/2023

Een goede nachtrust is essentieel voor een optimaal herstel, zowel fysiek als mentaal. Welke tekenen wijzen op een slaaptekort? En wanneer spreken we van een chronisch slaaptekort of insomnia?

lees meer »

Wanneer slaapt een baby door?

Wanneer slaapt een baby door?
dossier 19/11/2022

Veel kersverse ouders zouden een bom geld neerleggen om na enkele slopende weken eens van een deftige nachtrust te genieten. Dus hier komt de vraag van één miljoen: wanneer slaapt een kindje door? We vroegen het aan slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles and Dreams.

lees meer »

Biologische klok: hoe regel je je bioritme?

Biologische klok: hoe regel je je bioritme?
dossier 27/10/2022

Je biologische klok regelt je slaap- en waakritme vanuit een gebied midden in je hersenen. Iedere cel van je lichaam is daarbij betrokken. Dat betekent dus ook dat iedere cel de invloed ondervindt van een verstoord bioritme. We geven tips om je bioritme goed af te stellen.

lees meer »

Lucide dromen: hoe kan je je dromen sturen?

Lucide dromen: hoe kan je je dromen sturen?
dossier 4/10/2022

Een lucide droom is de toestand waarbij je weet dat je droomt, terwijl je aan het slapen bent. Je bent je ervan bewust dat de gebeurtenissen die door je hersenen flitsen, niet echt zijn. Je kan zelfs bepalen hoe de actie zich ontvouwt, alsof je een film regisseert in je slaap.

lees meer »

Wat is het beste hoofdkussen?

Wat is het beste hoofdkussen?
dossier 28/09/2022

Wil je een nieuw hoofdkussen kopen om beter te kunnen slapen? Het aanbod is overweldigend. Bij de keuze van een hoofdkussen moet je eigenlijk vooral rekening houden met je slaaphouding, de vulling van het kussen en de hardheid van je matras.

lees meer »

Wat zijn de voordelen van restorative yoga?

Wat zijn de voordelen van restorative yoga?
dossier 8/07/2022

De naam zegt het zelf: restorative yoga richt zich op herstel van het lichaam. Het is een langzamere yogavorm. Houdingen worden lang aangehouden en ook de ademhaling krijgt veel aandacht. Zo kan je fysieke en mentale ontspanning stimuleren.

lees meer »

'2 minuten tot je slaapt': inzichten en praktische slaaptips

boeken/interviews 5/07/2022

We hebben slaap nodig om van ons steeds drukkere leven overdag bij te komen, maar we slapen minder dan ooit. In 'Twee minuten tot je slaapt' geeft auteur Corinne Sweets meer informatie over wat slaap doet voor ons en heel wat praktische oefeningen om de slaapkwaliteit te verbeteren.

lees meer »

Gepersonaliseerde mondbeugel tegen snurken door slaapapneu

video 1/06/2022

Wist je dat snurken soms gepaard gaat met periodes waar je letterlijk - en soms zelf minutenlang - stopt met ademen? Dat is het geval bij obstructief slaapapneu. Marijke Dieltjens (UAntwerpen - FWO) legt uit hoe een kleine, gepersonaliseerde mondbeugel jou (en je partner) kan helpen.

lees meer »

Wat als je kindje na school in slaap valt?

Wat als je kindje na school in slaap valt?
dossier 18/10/2022

Na school kunnen kindjes vaak geen pap meer zeggen, en de kans is bijzonder groot dat ze in de zetel in slaap vallen. Hoe zorg je ervoor dat dutjes in de late namiddag het slaapschema niet omgooien? We vroegen het aan slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles and Dreams.

lees meer »

Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?

video 16/04/2022

Je moet elke nacht 8 uur slapen voor een goede gezondheid. Toch? Nope, niet helemaal waar. In dit college legt slaapwetenschapper Merijn van de Laar (Maastricht University) uit dat we ons eigenlijk veel meer met de kwaliteit van onze slaap zouden moeten bezighouden in plaats van de kwantiteit.

lees meer »

Donkere kringen onder je ogen: oorzaken en behandeling

Donkere kringen onder je ogen: oorzaken en behandeling
dossier 4/02/2022

In bepaalde omstandigheden zijn donkere kringen onder de ogen gemakkelijk te verklaren, als je er een kort nachtje op hebt zitten bijvoorbeeld. Vermoeidheid is de meest voorkomende oorzaak van donkere kringen, maar er zijn nog een aantal factoren die een rol kunnen spelen.

lees meer »

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 17/01/2022

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Wat kan je doen tegen een stijve nek en schouders?

Wat kan je doen tegen een stijve nek en schouders?
dossier 12/01/2022

Uit onderzoek blijkt dat meer dan zeventien procent van de vrouwen en ruim twaalf procent van de mannen wel eens last heeft van een stijve nek. En dat aantal stijgt nog door het gebruik van elektronische toestellen die je dwingen om je nek in een oncomfortabele positie te houden.

lees meer »

Wat is de oorzaak van snurken bij vrouwen en wat kan je doen?

Wat is de oorzaak van snurken bij vrouwen en wat kan je doen?
dossier 12/01/2022

Snurken heeft verschillende – vaak biologische – oorzaken, bij beide geslachten. Toch blijkt snurken bij vrouwen een groter taboe te zijn. Miche De Meyer, dokter in het Gentse Jan Palfijn-ziekenhuis, geeft een woordje uitleg en vertelt ook wat je kan doen om het snurken te stoppen.

lees meer »

Wat is slaapverlamming en wat kan je dan doen?

Wat is slaapverlamming en wat kan je dan doen?
dossier 13/01/2023

Slaapverlamming is een fenomeen dat optreedt tijdens je slaap: je bent enkele minuten helder wakker, maar je kan je niet bewegen en je ogen niet openen. Soms gaat het gepaard met hallucinaties. Naar schatting acht procent van de bevolking krijgt te maken met slaapverlamming.

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram