slaap

Test je bioritme

testen 5/07/2021

Ieder van ons heeft een interne biologische klok, de zg. circadiaanse ritmes, die een invloed heeft op een aantal lichaamsfuncties en ook ons gedrag beïnvloedt.Tot welke groep je behoort, kan je testen aan de hand van bijgaande test.

lees meer »

Slaperigheidstest

testen 5/07/2021

Heb je overdag regelmatig last van slaperigheid? De mate van slaperigheid overdag kan worden gemeten met behulp van de Epworth Sleepiness Scale (ESS).

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

Slaap je beter door zeelucht?

nieuws 17/06/2021

In zeelucht zitten hoge concentraties negatieve deeltjes of ionen waarvan wel eens beweerd wordt dat ze het serotonineniveau in je lichaam verhogen. Serotonine is een hormoon dat invloed heeft op slaap, eetlust, stemming en stress.

lees meer »

Slaaptekort en overgewicht zijn gelinkt aan elkaar

nieuws 23/06/2021

Lang werd gedacht dat slaaptekort obesitas in de hand werkt, maar onderzoek aan de universiteit van Pennsylvania heeft nu uitgewezen dat dat niet klopt. Het omgekeerde is wél waar: overgewicht kan een slechte nachtrust veroorzaken.

lees meer »

Hoe belangrijk is een slaapritueel voor baby en kind?

nieuws 12/03/2021

Nathalie Schittekatte startte in 2019 als slaapcoach onder de naam Snuggles and Dreams en hielp ondertussen honderden gezinnen aan een betere nachtrust. Je kan veel problemen vermijden met een vast slaapritueel, zo blijkt. Maar hoe ziet dat er dan uit?

lees meer »

Slaapregressie: Als je kindje plots slecht slaapt

Slaapregressie: Als je kindje plots slecht slaapt
dossier 27/10/2022

Na eindeloos veel gebroken nachten slaapt je kindje eindelijk door. Jij dacht het slaaptekort wat in te halen, maar plots beginnen de slaapproblemen gewoon opnieuw? Zo'n slaapregressie is tijdelijk. Al zijn er wel zaken die je kan doen, zo vertelt slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles and Dreams.

lees meer »

Wat zijn die spiertrekkingen tijdens je slaap?

nieuws 28/01/2021

Misschien heb je het ook al meegemaakt: net wanneer je in slaap valt, word je wakker geschud door een plotse, onwillekeurige spiertrekking. Dan heb je waarschijnlijk een zogenaamde hypnagoge schok gehad, beter bekend als een slaapstuip.

lees meer »

Mag je een kindje wakker maken?

Mag je een kindje wakker maken?
dossier 27/10/2022

Mensen zeggen weleens: ‘Never wake a sleeping baby’. Maar is dat wel zo? We vroegen het aan onze vaste slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles and Dreams. “Er zit wel wat waarheid in, maar er zijn zeker ook uitzonderingen.”

lees meer »

Blauw licht en het effect op slaap

Blauw licht en het effect op slaap
dossier 21/12/2020

Heb je regelmatig moeite om in slaap te vallen, of om goed door te kunnen slapen? Wellicht wordt dat veroorzaakt door blauw licht. Niet door een blauwe lamp, maar het blauwige led-licht van een beeldscherm.

lees meer »

Waarom slaap je beter als je partner er is?

nieuws 21/01/2021

“Het slapen met de geur van een partner verbetert de slaapkwaliteit”, aldus Marlise Hofer, professor in de psychologie en hoofdauteur van de studie. "Het effect is vergelijkbaar met wat er gebeurt als je orale melatonine supplementen neemt, vaak gebruikt als slaapmiddel."

lees meer »

Functie van slaap verandert drastisch in peutertijd

nieuws 12/10/2020

Een nieuwe grootschalige studie uit de Verenigde Staten toont aan dat de belangrijkste functie van slaap rond de leeftijd van 2,5 jaar verandert, tijdens onze peuterjaren dus. Van dan af zouden de hersenen tijdens de slaap almaar meer in onderhoudsmodus gaan.

lees meer »

Hoe kom je van je nachtmerries af?

video 16/07/2020

Zwetend en totaal in paniek in je bed wakker worden. Dat herken je ongetwijfeld, want iedereen heeft wel eens last van een nachtmerrie. En dat is op zich niet zo’n probleem. Maar wat als je zó vaak nachtmerries hebt, dat je er ook overdag last van hebt?

lees meer »

Kinderen die bedplassen slapen minder efficiënt

nieuws 21/01/2021

Een studie van UZ Leuven nam de slaappatronen van bedplassende kinderen onder de loep. Wat bleek? In vergelijking met hun leeftijdsgenootjes slapen ze minder efficiënt en ook rustelozer. Met de nieuwe bevindingen hopen de onderzoekers nieuwe behandelingen te kunnen ontwikkelen.

lees meer »

Slaap is cruciaal voor ons immuunsysteem

nieuws 25/06/2020

Een onderzoek toont aan we massaal wakker lagen van het coronavirus. Een aanhoudend slaapgebrek heeft echter wel een impact op ons immuunsysteem, en een sterk afweersysteem is net heel belangrijk als een virus rondgaat.

lees meer »

Slaapcoach: Is je baby geen goede slaper? Probeer wakkertijden

Slaapcoach: Is je baby geen goede slaper? Probeer wakkertijden
dossier 20/10/2022

Hoewel het normaal is dat je nu en dan voor je kindje uit je bed moet ’s nachts, zeker bij baby’tjes, zijn er toch een aantal zaken die je kan proberen om de nachtrust te bevorderen. Slaapcoach Nathalie Schittekatte van Snuggles and Dreams is sterke voorstander van wakkertijden.

lees meer »

Slaapapneu-test

testen 13/05/2020

Het slaapapneu-syndroom is een stoornis waarbij het zachte gehemelte van de slaper zich tijdens de slaap zodanig ontspant, dat normaal ademen een probleem wordt. Dit leidt tot een verstoring van het slaappatroon en een tekort aan diepe slaap. Het is een belangrijke oorzaak van chronische slapeloosheid.

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram

Wat denk jij?

Koffie drinken kan je best vermijden, het is absoluut niet gezond.

  • Juist
  • Fout