slaap

Slapen doen we allemaal, de één al wat beter en langer dan de ander. Het belang van een goede nachtrust wordt vaak onderschat. Lang en goed slapen heeft immers alleen maar voordelen: het verbetert de sport- en schoolprestaties, het vermindert het risico op een hartziekte, het helpt vermageren, verbetert je seksleven, kan depressies voorkomen, en ga zo maar door. 

Maar wat is voldoende slaap? En wat als je blijvend last hebt van slaapproblemen, zoals slaapapneu of een snurker in je bed? 

20 tips om beter te slapen

20 tips om beter te slapen
dossier 17/01/2022

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

lees meer »

Zo geraak je ’s morgens gemakkelijker uit bed

Zo geraak je ’s morgens gemakkelijker uit bed
dossier 3/04/2020

Ben je geen ochtendmens? Laat je de wekker elke morgen een paar keer afgaan voor je met tegenzin uit bed stapt? Met deze tips maak je het jezelf een stuk gemakkelijker om goedgezind en uitgerust aan de dag te beginnen.

lees meer »

Bedtijd

Bedtijd
dossier 3/11/2016

Als ouder vraag je je wel eens af om hoe laat je kind nu eigenlijk best naar bed gaat. Belangrijk om te weten is dat de slaapbehoefte van elk kind verschilt. Er zijn dus geen vaste regels. Wel zijn er een aantal tips die kunnen helpen om je kind uitgerust de dag te laten beginnen.

lees meer »

Slaap en de biologische klok

Slaap en de biologische klok
dossier 16/03/2022

Slaap is zo gewoon dat we er pas over na gaan denken als we er problemen mee hebben. Toch verslapen we zo’n 30% van ons leven. Er zijn aanwijzingen dat onze totale dagelijkse hoeveelheid slaap de laatste 100 jaar sterk is afgenomen, met alle gevolgen van dien.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

Is slapen met oordoppen ongezond?

Is slapen met oordoppen ongezond?
dossier 18/04/2024

Slapen met oordopjes wordt over het algemeen als veilig beschouwd en kan zelfs de slaapkwaliteit verbeteren door storende geluiden te blokkeren. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen die je in acht moet nemen om gezondheidsproblemen te vermijden.

lees meer »

Straling: is slapen naast je telefoon gevaarlijk?

Straling: is slapen naast je telefoon gevaarlijk?
dossier 7/04/2024

Dat de geluidsmeldingen en het blauw licht niet goed zijn voor je nachtrust, weten we intussen, maar wat met straling? Is het gevaarlijk om je telefoon ’s nachts naast je op het nachtkastje te leggen? Of onder je hoofdkussen?

lees meer »

Slaapproblemen bij kinderen

Slaapproblemen bij kinderen
dossier 28/02/2024

De meeste slaapproblemen bij kinderen lossen zich spontaan op met de jaren. Ongerust zijn, is dus niet nodig. Al kan het natuurlijk wel slopend zijn. We overlopen de meest voorkomende slaapproblemen bij kinderen en geven enkele bruikbare tips.

lees meer »

Inemuri: het Japanse dutje dat je productiviteit stimuleert

Inemuri: het Japanse dutje dat je productiviteit stimuleert
dossier 22/01/2024

Als je baas je betrapt terwijl je achter je bureau zit te dutten, zal hij je waarschijnlijk geen opslag geven. Toch kan een dutje je prestaties verbeteren… als je je aan enkele voorwaarden houdt tenminste. In Japan kennen ze er alles van: daar hebben ze eeuwen geleden al de voordelen van ‘Inemuri’ ontdekt.

lees meer »

Slapen met sokken aan: is dat gezond?

Slapen met sokken aan: is dat gezond?
dossier 9/01/2024

Slapen met sokken aan, heeft zijn voordelen, zo blijkt uit onderzoek. Ze kunnen ‘s nachts je koude voeten verwarmen en daarnaast ook je lichaamstemperatuur regelen, wat resulteert in een betere nachtrust. Maar er zijn nog meer voordelen.

lees meer »

Gezond ouder worden

Gezond ouder worden
dossier 17/04/2024

We worden steeds ouder, maar met een hogere leeftijd komen ook gezondheidskwalen zoals spijsverteringsproblemen, diabetes, osteoporose en hart- en vaatziekten. Wil je als zestigplusser zo vitaal mogelijk door het leven gaan? Dan is je levensstijl de sleutel.

lees meer »

Kan een vrouw een orgasme krijgen tijdens haar slaap?

Kan een vrouw een orgasme krijgen tijdens haar slaap?
dossier 31/12/2023

Tijdens je slaap verkeert je brein in een staat van rust en ontspanning, de ideale omstandigheden voor een orgasme. Al associeer je slaaporgasmes of natte dromen wellicht enkel met puberende jongens, ook vrouwen kunnen ’s nachts tot een hoogtepunt komen.

lees meer »

Apps voor je gezondheid

Apps voor je gezondheid
dossier 18/12/2023

Om gezond te zijn, moet je investeren: we moeten gezond eten, voldoende slapen, regelmatig bewegen en ook onze mentale gezondheid verdient aandacht. Gelukkig kan je met de hulp van je smartphone al een eind op weg geraken naar een gezonde levensstijl.

lees meer »

Is snoozen goed of slecht voor je?

nieuws 26/02/2024

Een Zweeds onderzoeksteam heeft de effecten van snoozen bestudeerd. Nog even indommelen als je wekker al is gegaan, wat doet dat met je? Word je frisser wakker of net niet?

lees meer »

Te weinig slapen maakt (je buik) dik

nieuws 24/11/2023

Dat slaaptekort gewichtstoename veroorzaakt, was al bekend. Maar wetenschappers hebben nu ook geprobeerd om de verdeling van lichaamsvet bij slechte slapers nauwkeuriger te bepalen. En wat blijkt? Slecht slapen maakt je dikker, en dan vooral je buik.

lees meer »

7 tips om snel in slaap te vallen

7 tips om snel in slaap te vallen
dossier 24/10/2023

Een goede nachtrust is heel belangrijk. Het helpt je om je goed te voelen en zorgt ervoor dat je lichaam en hersenen goed functioneren. Sommige mensen hebben echter moeite om in slaap te geraken, of om de hele nacht in slaap te blijven. Deze 7 tips kunnen daarbij helpen.

lees meer »

Getuigenis: Hoe verloopt een slaaponderzoek naar slaapapneu?

Getuigenis: Hoe verloopt een slaaponderzoek naar slaapapneu?
dossier 23/10/2023

Onze redactrice maakte zich flink zorgen om haar slaappatroon. Meermaals per week schiet zij ’s nachts wakker. Ze slaapt erg onrustig en staat vaak op met ochtendhoofdpijn. Omdat deze symptomen doen denken aan slaapapneu, besloot ze zich op aanraden van haar huisarts naar de slaapkliniek te begeven voor een slaaptest.

lees meer »

Eten we echt spinnen op in onze slaap?

Eten we echt spinnen op in onze slaap?
dossier 23/10/2023

In de nazomer kruipen paringsrijpe spinnen uit hun schuilplaats, tot groot jolijt van alle arachnofoben. De kans is groot dat ook dit jaar iemand uit je omgeving meldt dat we acht spinnen per jaar opeten in onze slaap, maar is dat wel zo?

lees meer »

Is slapen zonder hoofdkussen gezond?

Is slapen zonder hoofdkussen gezond?
dossier 29/09/2023

Voor sommige mensen heeft slapen zonder kussen voordelen, maar het is niet voor iedereen aan te raden. Het soort kussen dat je gebruikt, kan de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Als je het verkeerde kussen gebruikt, kan dat leiden tot slaapverlies, nek- of rugpijn.

lees meer »

Waarom is ademen door je neus gezonder?

Waarom is ademen door je neus gezonder?
dossier 27/09/2023

“Door bewust te schakelen van een mondademhaling naar een neusademhaling en je uitademing te vertragen, kun je de weg naar een gezonder en meer ontspannen leven inslaan,” vertelt hartcoherentietherapeut Katrien Geeraerts, auteur van het boek ‘Blijven ademen’.

lees meer »

Waarom ben ik zo moe?

Waarom ben ik zo moe?
dossier 12/10/2023

Laat naar bed gaan en niet genoeg slapen, heeft ongetwijfeld invloed op je fitheid. Maar wie zijn nachtrust respecteert en toch moeite heeft met zijn energiepeil, laat zich beter eens checken door een arts. Misschien ligt er wel een medische aandoening aan de basis.

lees meer »

Wat is de ideale slaapkamertemperatuur?

Wat is de ideale slaapkamertemperatuur?
dossier 20/07/2023

Als de slaapkamer te warm of te koud is kan dat de nachtrust verstoren: we slapen moeilijker in, slapen onrustiger en worden sneller wakker. Wat is de ideale slaapkamertemperatuur dan?

lees meer »

Waarom slaapt je baby het best in een babyslaapzak?

Waarom slaapt je baby het best in een babyslaapzak?
dossier 14/07/2023

Een kind slaapt van bij de geboorte het best in een slaapzak. Een dekentje met laken kan ook. Een dekbed of donsdeken wordt afgeraden omdat het veel te warm is. Het gebruik van een slaapzak is zeker voor de piekleeftijd van risico op wiegendood (3 tot 5 maanden) het meest aangewezen.

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram