slaap

Twee op de drie tieners liggen ’s avonds laat in bed te sms’en of te chatten. Hoewel jongeren snel kunnen switchen tussen studeren en chatten, verstoort dat onlineverkeer de nachtrust.

Een goede nachtrust vermindert de kans op hart- en vaatziekten en versterkt bovendien de gunstige effecten van bewegen, gezond eten, gematigd alcohol gebruiken en niet roken.

IJslandse onderzoekers hebben ontdekt dat mannen die moeite hebben met in slaapvallen of doorslapen twee keer meer kans hebben op het ontwikkelen van prostaatkanker. Voor het onderzoek bestuurden de onderzoekers de gegevens van 2102 mannen tussen de 67 en 96 jaar.

Mensen die kort en slecht slapen, hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dat geldt echter niet voor mensen die weliswaar kort slapen, maar fris en uitgerust opstaan.

Mensen die lijden aan slaapapneu, ook wel Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) genaamd, zijn zich hier meestal niet van bewust, terwijl de aandoening ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid en goed is te behandelen.

Als een vrouw 's morgens wakker wordt met een slecht humeur, dan mag vriend of echtgenoot haar dat niet kwalijk nemen. Wetenschappers van de Duke University in North Carolina ontdekten dat vrouwen meer slaap nodig hebben dan mannen,

Rusten en bedrust in het bijzonder ter preventie van een voortijdige bevalling heeft geen zin en kan zelfs schadelijk zijn voor moeder en kind. Dat blijkt uit een studie gepubliceerd in het gezaghebbende vakblad Obstetrics & Gynecology.

Wiegendood is het plots, onverwacht overlijden van een kind tussen 2 weken en 1 jaar dat ogenschijnlijk gezond was en bij wie geen lichamelijke afwijking kon worden vastgesteld die het overlijden zou kunnen verklaren.

Mensen die slecht slapen kunnen gebaat zijn bij het opwarmen van de huid. Ze slapen door lichte verwarming sneller in, slapen dieper en slapen langer door.

Alcohol voor het slapengaan is slecht voor de slaapkwaliteit. Dat was al langer bekend, en wordt nu bevestigd door een onderzoek van het London Sleep Centre.

Verwachten dat je slecht slaapt, zorgt ervoor dat je slecht slaapt. Dat is de conclusie van een onderzoek aan de Vrije Universiteit Brussel.

Uit een onderzoek van de University of California blijkt dat een goede nachtrust een positieve houding stimuleert tegenover collega's.

Aan de hand van een analyse van de National Health Interview Survey in de Verenigde Staten gingen onderzoekers na in welke beroepen werknemers gemiddeld het minst lang slapen.

Vijftig procent van de Belgen snurkt en vier procent tussen 20 en 70 jaar kampt met slaapapneu.

Slaap is belangrijk voor de schoolprestaties van jongeren. Dat blijkt uit het onderzoek aan de Universiteit van Amsterdam.

Tijdens de slaap slaan onze hersenen bepaalde ervaringen extra goed op. Onderzoekers van het UMC St Radboud tonen aan dat de hersenen die ervaringen zelf kunnen selecteren.

Rokers slapen mogelijk minder lang en minder goed dan niet-rokers. Dat schrijven Duitse onderzoekers in het vakblad Addiction Biology.

Het idee dat ons geheugen ’s nachts actief bezig is om de gebeurtenissen van de afgelopen dag vast te leggen, wint aan kracht.

Mensen die te weinig slapen of onregelmatig slapen door wisselende werktijden hebben een verhoogde kans op diabetes en overgewicht.

Niet alleen te weinig, maar ook te veel slaap is slecht voor het hart en vergroot de kans op hartfalen. Dat wordt bevestigd in een nieuw onderzoek.

Het aantal patiënten met slaapstoornissen neemt toe met de leeftijd. Boven de 50 jaar kampt meer dan 23% van de Belgen met een matige tot ernstige slaapstoornis.

Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig. De slaapbehoefte verschilt van mens tot mens en ligt in elke levensfase anders.

Mensen slapen beter en zijn alerter overdag als ze minstens 150 minuten per week bewegen. Dat schrijven onderzoekers in het vakblad Mental Health and Physical Activity.

Wie na een weekendje uitgaan of na een drukke werkweek met weinig nachtrust de ‘verloren’ slaap wil inhalen door eens goed uit te slapen, komt bedrogen uit.

Zwangere vrouwen die slecht slapen hebben meer kans dat hun baby te vroeg wordt geboren. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers in het vakblad Sleep.

Kinderen uit het basisonderwijs hebben ten minste negen uur slaap nodig om goed te kunnen leren, zo stellen onderzoekers van de Universiteit van Barcelona.

Oudere mannen die slecht slapen hebben een verhoogde kans op een hoge bloeddruk (hypertensie), zeggen Amerikaanse onderzoekers in het vakblad Hypertension.

In het begin van de zwangerschap maakt het niet zoveel uit hoe u slaapt. Later in de zwangerschap kunnen buik- en rugligging wel problemen geven.

Een onderbroken nachtrust is slecht voor het geheugen, althans bij muizen. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie gepubliceerd in het vakblad Proceedings of the National Academy of Science .

Atleten die meer dan 10 uur per dag slapen presteren beter dan wanneer ze minder lang slapen. Dat blijkt uit een experiment met Amerikaanse basketbalspelers.