Een op en top zomers slaatje. Lekker fris en fruitig en goed voor de lijn! Klaar in 10 minuutjes ...

Je hebt het als kind zeker gehoord en misschien zeg je het zelf ook tegen je kinderen: na het eten moet je minstens een uur wachten om te gaan zwemmen. Maar is dat wel zo?

Vlaams Instituut Gezond Leven heeft een gezelschapsspel klaar dat kinderen vanaf 7 jaar op een leuke manier stimuleert om gezond te eten en te bewegen.

Als je net een nieuwe tattoo hebt, dan mag je tijdens de eerste weken niet gaan zwemmen, tot de wonde helemaal genezen is. Waarom? We zetten het even op een rij.

ADVERTORIAL Onze handen komen zo’n 3,000 keer per dag in contact met de huid van ons gezicht. Hoe was je dagelijks je gezicht voor optimale hygiene?

Rond deze tijd van het jaar zorgen de eikenprocessenrupsen weer voor overlast. De brandharen van de eikenprocessierups veroorzaken rode, pijnlijke huidirritaties die gepaard gaan met hevige jeuk. De irritatie kan tot twee weken aanhouden.

Hoeveel calorieën gaan in een blikje frisdrank? Hoeveel keer zijn flessen water duurder dan kraanwater? Eenvoudige vragen ... maar weet jij het antwoord?

We horen vaak over de voordelen van mediteren, maar het gebruikelijke stilzitten en zich concentreren op de ademhaling werkt niet voor iedereen. Gelukkig bestaat er ook een actievere vorm, die je heel gemakkelijk in je dagelijkse leven kan inpassen: meditatief wandelen of wandelmeditatie.

Een recente EU-studie toont aan dat elektrisch trappen even gezond is als fietsen zonder ondersteuning. Dankzij de ondersteuning fietsen mensen immers vaker én verder dan ze op een gewone fiets zouden doen.

ADVERTORIAL “Soepeler de dag door? Wees dan lief voor spieren en gewrichten”

Wat is beter voor de gezondheid, wandelen of lopen? Het is een vraag die velen zich stellen, maar die niet eenduidig te beantwoorden valt. Want ze zijn allebei goed voor de gezondheid, alleen hebben beide specifieke voordelen en hangt veel af van je doelstellingen en mogelijkheden.

In situaties waar de persoonlijke keuze van activiteiten beperkt is, zoals tijdens een lockdown, wordt de natuurlijke stemmingsregulatie belemmerd. En dat kan resulteren in een depressie, blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Oxford.

ADVERTORIAL Dit zijn veelbesproken onderwerpen. Dramatiseer ik de situatie? Ben ik té bezorgd? Is er een behandeling nodig of gaat het vanzelf over? Is mijn aanpak wel de juiste? Allemaal vragen die door je hoofd spoken.

Meestal krijg je gezwollen vingers wanneer lichaamsvloeistoffen zich ophopen in weefsels of gewrichten. Het is aangeraden om de zwellingen in de gaten te houden, want het kan een symptoom zijn van een groter medisch probleem.

ADVERTORIAL Zwarte peper bevat een stofje dat piperine wordt genoemd. Volgens onderzoek verhoogt piperine niet alleen de opneembaarheid, maar het zorgt er ook voor dat de kurkuma langer actief blijft in het lichaam. Benieuwd hoe dit komt? Lees dan vlug verder.

Graag wat extra tips om te bewegen tijdens de periode van quarantaine, zodat je mentaal en fysiek fit blijft? Dan kan je aan een voordelig tarief een persoonlijke coach inschakelen via het ‘Bewegen Op Verwijzing’-programma van het Vlaams Instituut Gezond Leven.

In een open brief roepen wetenschappers samen met Sport Vlaanderen en de Vlaamse sportfederaties mensen op om te blijven sporten. Maar ze geven toch ook enkele waarschuwingen mee. We moeten niet plots overdrijven met sporten.

Nu het coronavirus ons in de ban houdt, nu het sociale en culturele leven in lockdown gaan, zijn we genoodzaakt om de vrije tijd thuis door te brengen. Tien tips om een lang verblijf in eigen huis en tuin aangenaam te maken.

ADVERTORIAL Vandaag vind je kurkuma supplementen overal, zelfs tot in de supermarkten. Jammer genoeg is de kwaliteit niet altijd even goed. Dat is spijtig, want de voordelen van kurkuma met zwarte peper zijn immens voor de gewrichten! Klik hier om er meer over te weten.

Zestigplussers hebben vaak last van verkalking in de slagaderwand van bloedvaten in hun benen, waardoor het bloed niet meer vlot stroomt, een zuurstoftekort dreigt en ze pijn krijgen bij het stappen. Uit onderzoek blijkt dat chocomelk daarbij kan helpen.

Kriekensap is het nieuwe bietensap, toch voor duursporten. Want net als bij bietensap kan je door kriekensap te drinken je prestaties en uithoudingsvermogen verbeteren.

Kinderen, vooral meisjes, spelen niet vaak genoeg buiten. Creëer of zoek een veilige buitenomgeving waar je kind ook in de winter naar hartenlust kan ravotten. Het wordt er alleen maar gezonder, socialer en slimmer door.

10.000 is haast een magisch getal geworden wanneer het gaat over het ideale aantal stappen per dag. Maar recente studies suggereren dat je je zeker niet blind moet staren op dat streefcijfer.

Wie zich gespannen voelt, valt moeilijker in slaap. Dagelijks enkele ontspanningsoefeningen inplannen, kan een groot verschil maken.