"Meestal voel je in de beginfase enkel zoiets als een stijve onderarm, en verdwijnt die klacht weer vanzelf. Maar in dit stadium is het heel belangrijk om er wel aandacht aan te schenken om een chronische tenniselleboog te voorkomen," vertelt Dr. Rens Busschots.

Last van jeuk, roodheid of uitslag na het spelen of werken in de tuin? Mogelijks zijn het symptomen van een pollenallergie, of contact met irriterende planten.

Het idee zit in de hoofden van velen: meer zweten betekent meer calorieën verbranden. Want hoe meer zweet, hoe beter je training was. Maar klopt dat wel?

Baden in bier klinkt misschien als een gimmick, maar het bestaat echt. In wellnesscentra, vooral in Centraal-Europa, kan je letterlijk in een bad met bieringrediënten stappen. Zo’n bierspa zou ontspannend zijn en goed voor je huid.

Strakkere contouren, een frissere uitstraling en dat zonder ingrepen? Facial sculpting wordt steeds vaker naar voren geschoven als dé natuurlijke manier om je gezicht te “liften”. Maar hoe realistisch is dat? Wat houdt facial sculpting precies in, en wat is het verschil met andere behandelingen zoals buccal massage, botox of fillers?

IJsbaden, infraroodsauna’s, lichttherapie… Ze worden steeds populairder en worden vaak samengebracht onder de noemer “biohacking”. Het idee erachter: je lichaam een duwtje in de rug geven voor meer energie, een beter herstel en minder stress.

Veel vrouwen willen medicatie vermijden en zoeken naar zachtere, meer natuurlijke manieren om menopauzeklachten aan te pakken. Klopt het dat een massage echt kan helpen bij overgangsklachten? En welke soorten zijn het meest geschikt voor vrouwen in de menopauze?

Aardbeien, frambozen, bramen, rode bessen en bosbessen kunnen resten van pesticiden, bacteriën of zelfs parasieten bevatten die met het blote oog niet zichtbaar zijn. Moet je ze altijd wassen, ook die uit eigen tuin? Hoe kun je ze wassen zonder ze te beschadigen? En hoe bewaar je rood fruit het best?

Veel volwassenen hebben hetzelfde gevoel: naarmate ze ouder worden, lijken de jaren steeds sneller voorbij te vliegen. Toch verandert de tijd zelf niet. Wat wél verandert, is de manier waarop onze hersenen die tijd waarnemen. Hoe komt dat? En kun je daar iets aan doen?

Blijven bewegen tijdens je zwangerschap is net goed voor jou én je baby. Maar je lichaam verandert, je energie schommelt en sommige sporten zijn minder geschikt als je zwanger bent. Wat kan je nog doen tijdens je zwangerschap en wat laat je beter achterwege?

"Als we onder druk staan, geeft het lichaam signalen: knarsetanden, vastzittende schouders, spanningshoofdpijn... Sofrologie kan een pauzeknop zijn, een moment van recuperatie waarbij de stresshormonen dalen," vertelt Annick Hoefnagels, docent-sofroloog en bestuurslid van de Vereniging van Caycediaanse Sofrologen.

Compressietherapie gebruikt gecontroleerde druk om de bloedstroom in je benen te verhogen en de bloedstroom naar het hart te verbeteren. Tegelijkertijd ondersteunt het je aderen en vermindert het zwellingen. Compressiekousen zijn de meest gebruikelijke vorm van compressietherapie.

Als je te weinig of op het verkeerde moment eet, zal je voelen dat je benen zwaarder worden en je concentratie afneemt. Goed eten voor, tijdens en na het wielrennen helpt om energiedips te vermijden en meer plezier te halen uit je fietsrit.

Door de vaste houding en de manier waarop snowboarders vallen, komen bepaalde blessures vaker voor. Vooral beginners zijn kwetsbaar, maar ook ervaren snowboarders kunnen zich blesseren. We overlopen de meest voorkomende blessures en hoe je ze kan vermijden.

Piekeren over je relatie, piekeren over je werk... Veel mensen liggen 's nachts wakker. De gedachten blijven malen in je hoofd en leiden tot een negatief gedachtepatroon. Te veel piekeren kan uiteindelijk leiden tot stress, angst en somberheid. Hoe kan je stoppen met piekeren? Enkele tips.

Leren skiën of snowboarden gaat gepaard met vallen, zeker bij kinderen. Daarom is een skihelm voor je kind gewoon een logische keuze. Waar moet je als ouder op letten bij het kiezen van een helm voor je kind?

Dankzij beter materiaal zijn sommige letsels minder frequent geworden, maar andere blessures blijven hardnekkig aanwezig. In dit artikel lees je welke skiblessures het vaakst voorkomen, hoe ze ontstaan en wat je kan doen om het risico te beperken.

Tijdens het fietsen verlies je ongemerkt veel vocht. Als je te weinig drinkt, worden je benen zwaar en ben je sneller vermoeid. Met een paar eenvoudige drinktips voor, tijdens en na het fietsen kan je dat gelukkig voorkomen.

Sta je op met een stijve rug of heb je na werk pijn in nek, schouders of polsen? Tintelende vingers na computerwerk? Dit kan wijzen op een musculoskeletale aandoening. MSA veroorzaken pijn, stijfheid, krachtverlies en bewegingsproblemen, vaak in rug, nek, schouders, polsen, handen, heupen en knieën.

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam. Een gespannen psoas-spier leidt tot klachten als lage rugpijn en kortademigheid, maar de psoas-spier is ook betrokken bij stressreacties van je lichaam. Met deze tips help je de spier ontspannen, en hou je hem in topconditie.

Veel mensen vragen zich af wanneer ze hun oude loopschoenen moeten vervangen door een nieuw paar. Uitwendig zichtbare slijtage is natuurlijk een belangrijk element, maar ook schoenen die er nog perfect uitzien, kunnen aan vervanging toe zijn.

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het activeren en versterken van de nervus vagus een positieve invloed kan hebben op het immuunsysteem, de spijsvertering, de concentratie en het geheugen en de geestelijke gezondheid. Maar wat gebeurt er als de nervus vagus beschadigd is? Wat zijn de symptomen van een probleem met de nervus vagus?

Door drukverschillen in de cabine en het risico op zwelling gelden er specifieke regels en veiligheidsmaatregelen aan boord voor wie een gipsverband draagt. Als je vooraf de juiste stappen zet, vermijd je verrassingen aan de incheckbalie of tijdens de vlucht.

Een skihelm hoort vandaag standaard bij je wintersportuitrusting. Niet omdat het moet, maar omdat het echt een verschil maakt wanneer je valt. Toch is niet elke helm automatisch een goede helm. Deze tien tips helpen je om te kiezen.

Op de piste krijgen je ogen heel wat te verduren door de felle zon, de weerkaatsing op de sneeuw en vaak ook een koude wind. Een goede skibril beschermt je ogen en zorgt tegelijk voor beter zicht. Waar let je op bij de aankoop? Met deze tien tips kies je de juiste skibril.

Snowboarden is razend populair, maar zoals bij elke wintersport loert ook bij snowboarden een blessurerisico om de hoek, vooral voor beginners. Met een goede voorbereiding en het juiste materiaal ga je veiliger de piste op en kan je volop genieten.

Apparaten en apps die zogenaamde 'gekleurde' geluiden afspelen, schieten als paddenstoelen uit de grond. Witte ruis om in te slapen, roze ruis voor een diepere slaap, bruine ruis om beter te concentreren… de beloftes zijn legio. Maar hebben deze geluiden echt voordelen, of is het vooral marketing? Wat zegt de wetenschap?