dossier 28/08/2026

Mediteren is een oefening voor de geest waarbij je je concentreert op een enkel onderwerp, je ademhaling, of een mantra om zo mentale rust en helderheid te krijgen. Mediteren kan bijdragen aan een diepere connectie met jezelf en een gezondere balans in je dagelijks leven. Maar hoe begin je eraan?

lees meer »

dossier 27/08/2026

Zwemmen kan je veel voordelen opleveren: het helpt onder andere om je gewicht onder controle te houden, spieren te versterken en je conditie te verbeteren. Eigenlijk mogen we stellen dat zwemmen goed is voor je gezondheid in het algemeen.

lees meer »

dossier 24/08/2026

Hielspoor is eigenlijk een oude benaming voor ‘pijn onder de hiel’. Tegenwoordig weten we dat het peesblad van de voet de boosdoener is. De functie van dit peesblad is om de voet te stabiliseren, maar het kan overbelast geraken.

lees meer »

dossier 24/08/2026

Je loopt door ondiep zeewater en voelt plots een felle, stekende pijn in je voet. Dan is de kans groot dat je op een pieterman bent getrapt. Deze kleine vis verstopt zich onder het zand en heeft giftige stekels op zijn rugvin. Een steek is meestal niet gevaarlijk, maar kan wel erg pijnlijk zijn.

lees meer »

dossier 21/08/2026

Bij acute diarree wordt zwemmen afgeraden, omdat je op die manier het zwembadwater en andere zwemmers kan besmetten. Ook chloor biedt geen volledige bescherming, want het doodt niet meteen alle ziektekiemen. Hoelang moet je na diarree wachten voor je weer het zwembad in mag?

lees meer »

dossier 3/08/2026

Impetigo komt vooral voor bij jonge kinderen, maar ook volwassenen kunnen de infectie krijgen. Mag je dan nog gaan zwemmen? Hoewel chloor het aantal bacteriën in het zwembadwater beperkt, raden artsen meestal aan om te wachten tot de infectie niet langer besmettelijk is.

lees meer »

dossier 30/07/2026

Een waterpark of een zwembad zijn verfrissend en uitnodigend bij warm zomerweer, maar ze kunnen ook een aantal gevaren verbergen. Hoe hou je het hygiënisch? Enkele tips.

lees meer »

dossier 28/07/2026

Chloor heeft lang de slechte reputatie gehad de ogen van zwemmers te irriteren, vooral in drukke openbare zwembaden. Het blijkt echter dat het niet de chemische stof zelf is die je ogen rood doet kleuren na het zwemmen, maar alle andere bestanddelen in het water die chloor net elimineert. En ja, ook urine valt daaronder.

lees meer »

dossier 24/07/2026

Een snel plasje in het zwembad is misschien verleidelijker dan je natte badkleding naar beneden te hijsen voor een toiletbezoek. Maar urineren in een zwembad is niet zo onschuldig.

lees meer »

dossier 20/07/2026

Om af te koelen gaat er niets boven een duik in het water van een zwembad, rivier of meer. Maar water kan besmet zijn met parasieten, bacteriën of zelfs virussen die infecties kunnen overbrengen. Maagdarmziekten, huiduitslag, oor-, neus- en keelinfecties bijvoorbeeld.

lees meer »

dossier 10/07/2026

Je hebt je zwemkledij al aan, de zon schijnt... en dan zie je dat het zwembadwater een groene schijn heeft. Is dat alleen een kwestie van uitzicht of kan het ook gevaarlijk zijn? Groen zwembadwater is meestal een teken dat de waterkwaliteit niet meer optimaal is.

lees meer »

dossier 7/07/2026

Ouders ervaren het als een uitdaging wanneer hun kinderen zich vervelen. Zeker in vakanties of in het weekend hoor je vaak: “Ik verveel me!” Toch blijkt verveling helemaal niet slecht te zijn. Integendeel: het is gezond, leerzaam en kan de creativiteit van kinderen stimuleren.

lees meer »

dossier 6/07/2026

Ziek worden net wanneer je verlof start? Veel mensen maken het mee. Dit fenomeen staat ook wel bekend als de vrijetijdsziekte of het omgekeerde Kortjakje-syndroom. Maar wat is de oorzaak en hoe voorkom je het?

lees meer »

dossier 3/07/2026

Elk jaar worden duizenden mensen gestoken door wespen en bijen. Meestal blijft het bij een pijnlijke zwelling en wat jeuk, maar sommige mensen reageren allergisch op een steek. Bij die mensen kan er zelfs een levensbedreigende shock optreden.

lees meer »

dossier 2/07/2026

Ben je langer dan een week niet thuis geweest? Dan is het verstandig alle koud- en warmwaterkranen één minuut lang te openen. Kies bij mengkranen voor de middelste stand zodat zowel de koud- als de warmwaterleidingen worden gespoeld.

lees meer »

dossier 2/07/2026

Ben jij niet het type dat urenlang op een handdoek kan blijven liggen? Goed nieuws, blootvoets wandelen op zand en in water heeft heel wat voordelen voor je gezondheid.

lees meer »

dossier 25/06/2026

1 op de 10 volwassenen krijgt ooit te maken met een schimmelnagel (onychomycose). De besmettelijke schimmel houdt van warme, vochtige omgevinden zoals zwembaden, sauna’s en kleedkamers. Mag je dan wel zwemmen met een schimmelnagel?

lees meer »

dossier 22/06/2026

In veel (zwem)vijvers en (openbare) zwemplassen worden tijdens warm weer blauwalgen of cyanobacteriën aangetroffen. Die produceren giftige stoffen (toxines) die bij zwemmers en recreanten (surfers, watersporters…) jeuk, oogklachten en darmklachten kunnen geven.

lees meer »

dossier 18/06/2026

Een gezichtsmassage langs de binnenkant van je wangen? Buccal massage wordt steeds populairder in schoonheidssalons en op sociale media. Het zou je gezicht ontspannen en je huid een boost geven, zonder ingrijpende behandelingen. Maar werkt zo’n buccale massage ook echt, of is het vooral een trend?

lees meer »

dossier 12/06/2026

Zingen is veel meer dan alleen een leuke hobby. Onderzoek toont aan dat zingen goed kan zijn voor je gezondheid. Het zet niet alleen je stem, maar ook je ademhaling en verschillende spiergroepen aan het werk. Bovendien helpt zingen veel mensen om te ontspannen, stress te verminderen en zich beter in hun vel te voelen.

lees meer »

dossier 11/06/2026

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is elektrisch fietsen (bijna) net zo gezond als van conventioneel fietsen. Bovendien kunnen ook oudere mensen, mensen met overgewicht en chronisch zieken met een e-bike op pad. Wat zijn de voordelen van e-bikes voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid?

lees meer »

dossier 8/06/2026

Wist je dat je lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Hoeveel calorieën je verbrandt hangt af van slaapkwaliteit, voeding, beweging en je stofwisseling. Door dit te begrijpen, kun je je gewicht en energieniveau beter beheren – zelfs terwijl je slaapt.

lees meer »

dossier 2/06/2026

Tai chi staat bekend om zijn rustige, vloeiende bewegingen. Maar kan je er ook mee afvallen? En helpt het om buikvet te verliezen? Wat zegt de wetenschap? Het kan alleszins al een positieve invloed hebben op je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker.

lees meer »

dossier 1/06/2026

"Meestal voel je in de beginfase enkel zoiets als een stijve onderarm, en verdwijnt die klacht weer vanzelf. Maar in dit stadium is het heel belangrijk om er wel aandacht aan te schenken om een chronische tenniselleboog te voorkomen," vertelt Dr. Rens Busschots.

lees meer »

dossier 26/05/2026

Last van jeuk, roodheid of uitslag na het spelen of werken in de tuin? Mogelijks zijn het symptomen van een pollenallergie, of contact met irriterende planten.

lees meer »

dossier 18/05/2026

Het idee zit in de hoofden van velen: meer zweten betekent meer calorieën verbranden. Want hoe meer zweet, hoe beter je training was. Maar klopt dat wel?

lees meer »