dossier 12/09/2025

Sterke buikspieren maken het dagelijks leven makkelijker: een betere houding, minder rugpijn en meer stabiliteit bij bukken, tillen en wandelen. Je hebt geen dure toestellen nodig, een matje of een stoel volstaan om thuis aan de slag te gaan!

lees meer »

dossier 2/09/2025

De eikenprocessierups vormt iedere zomer een terugkerende plaag. In september kunnen de brandharen van de eikenprocessierups nog steeds voor gezondheidsklachten zorgen, zelfs nadat de rupsen zijn verpopt tot vlinders.

lees meer »

dossier 1/09/2025

Alcohol vertraagt het natuurlijke herstelproces van je lichaam. Als je toch graag een alcoholisch drankje neemt, wacht je beter totdat je de koolhydraten- en vochtvoorraad in je lichaam weer hebt aangevuld. Bier is overigens een betere keuze dan een andere alcoholische drank.

lees meer »

dossier 29/08/2025

Steeds meer kinderen komen vroeger in de puberteit, en dat betekent: zweetgeurtjes, zelfs bij kinderen van 8 à 10 jaar oud. Maar is deodorant op jonge leeftijd wel een goed idee? En wat kan je als ouder doen om je kind fris te houden?

lees meer »

dossier 26/08/2025

Padel is niet meer weg te denken uit het sportlandschap. De populaire racketsport bevat zowel elementen van tennis als van squash, maar door het dynamische karakter van de sport loopt een padelspeler het risico op bepaalde blessures, zeker als men intensief en frequent speelt.

lees meer »

dossier 26/08/2025

X-benen en O-benen komen vaak voor bij jonge kinderen en maken meestal deel uit van een normale ontwikkeling. Maar wanneer moet je als ouder alert zijn? Wanneer is medische opvolging nodig?

lees meer »

dossier 25/08/2025

Krachttraining is interessant voor iedereen, of je nu spiermassa wil opbouwen of je lichaam strakker en fitter wil krijgen. Om aan krachttraining te doen heb je overigens geen duur fitnessabonnement nodig, je kan de oefeningen ook thuis uitvoeren. We geven een aanzet voor een trainingsschema.

lees meer »

dossier 18/08/2025

Bloemen zijn niet alleen een lust voor het oog, maar ook een smaakvolle toevoeging aan je bord. Ontdek welke soorten je veilig kunt eten, hoe je ze gebruikt en wat ze kunnen betekenen voor je gezondheid.

lees meer »

dossier 15/08/2025

Migraine is een veelvoorkomende neurobiologische aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel. Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten? Hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts vertelt ons hoe.

lees meer »

dossier 4/08/2025

Energierepen beloven een snelle energieboost, gemak onderweg en soms zelfs betere sportprestaties. Maar hoe gezond zijn deze repen? En geven ze je echt die broodnodige energie of is het vooral slimme marketing?

lees meer »

dossier 31/07/2025

Bubbelbad folliculitis is een ontsteking van de haarzakjes door infectie met de bacterie Pseudomonas aeruginosa. Deze infectie kan men ondermeer oplopen in bubbelbaden,

lees meer »

dossier 24/07/2025

Bij water walking ga je in een wetsuit en met speciale schoenen in zee wandelen, met het water tot aan je middenrif (ten minste tot je navel en idealiter tot je oksels). Wat zijn de voordelen voor je gezondheid?

lees meer »

dossier 21/07/2025

Hielspoor is eigenlijk een oude benaming voor ‘pijn onder de hiel’. Tegenwoordig weten we dat het peesblad van de voet de boosdoener is. De functie van dit peesblad is om de voet te stabiliseren, maar het kan overbelast geraken.

lees meer »

dossier 15/07/2025

Of je zelf iets kunt doen om het risico op nierschade te beperken? Absoluut: gezond leven. Eigenlijk gaat het om dezelfde leefstijladviezen die gegeven worden om hoge bloeddruk en diabetes type II te voorkomen, ziekten die op zichzelf tot nierschade kunnen leiden.

lees meer »

dossier 11/07/2025

Aardbeien, frambozen, bramen, rode bessen en bosbessen kunnen resten van pesticiden, bacteriën of zelfs parasieten bevatten die met het blote oog niet zichtbaar zijn. Moet je ze altijd wassen, ook die uit eigen tuin? Hoe kun je ze wassen zonder ze te beschadigen? En hoe bewaar je rood fruit het best?

lees meer »

dossier 7/07/2025

Wie in Vlaanderen gebeten wordt door een teek, kan dit melden op TekenNet. Zo help je onderzoekers om een risicokaart van tekenbeten op te stellen. Een tekenbeet kan immers de ziekte van Lyme veroorzaken, via een bacteriële infectie met Borrelia burgdorferi.

lees meer »

dossier 7/07/2025

Voor een optimale bescherming tegen de zon werd uv-werende kleding ontwikkeld. Denk aan T-shirts, broeken, hoeden en zwemkleding. Ze zijn voorzien van weefsel dat een barrière vormt tegen zonnestralen. Hoe werkt uv-werende kleding precies?

lees meer »

dossier 4/07/2025

Je hebt het vroeger zeker al gehoord, en misschien zeg je het zelf ook tegen je kinderen: "Na het eten moet je minstens een uur wachten om te gaan zwemmen". Maar is dat wel zo?

lees meer »

dossier 1/07/2025

Scheenbeenvliesontsteking is een veelvoorkomende overbelastingsblessure aan de binnenzijde van het scheenbeen. Shin splints treden vaak op bij sporters en mensen die intensieve activiteiten uitvoeren waarbij veel druk op de benen komt te staan.

lees meer »

dossier 30/06/2025

Hou je niet van hardlopen? Dan is er een goed alternatief: Japans wandelen of Interval Walking Training (IWT). Deze vorm van wandelen is dynamischer dan een gewone wandeling, en wisselt snelle en langzame fasen af. Wat zijn de voordelen van deze sport volgens de wetenschap? En hoe doe je het precies?

lees meer »

dossier 23/06/2025

Voortdurende blootstelling aan stress kan je cortisolniveau verhogen, met als symptomen: gewichtstoename, slaapproblemen, een verzwakt immuunsysteem... De beste manier om een te hoog cortisolgehalte te verlagen, is door je stressniveau te verminderen. Hier zijn 10 natuurlijke manieren om dat te doen.

lees meer »

dossier 17/06/2025

Sporten is goed voor je gezondheid, maar alleen als je een evenwicht respecteert tussen inspanning en herstel. Extreme vermoeidheid, pijn, prestatieverlies, slaapproblemen… Wat zijn de symptomen van te veel sport? En hoe raak je er weer vanaf?

lees meer »

dossier 13/06/2025

Wil je op een zonnige dag op stap met je baby? Hang dan geen doek over je buggy of maxicosi. Je denkt zo schaduw te creëren, maar eigenlijk krijg je net een oveneffect.

lees meer »

dossier 12/06/2025

Steeds meer mensen trekken hun loopschoenen aan. Wil je goed presteren? Dan is het belangrijk om te weten wat en wanneer je het best kunt eten en drinken. Hier zijn vier praktische tips om het maximale uit je hardlooptraining of wedstrijd te halen.

lees meer »

dossier 6/06/2025

Siergrassen zijn populair in de tuin. Maar is het wel een goed idee om ze te planten als je allergisch bent voor graspollen? En welke soorten kun je beter kiezen bij hooikoorts? Hier is een lijst met niet-allergene siergrassen.

lees meer »

dossier 29/05/2025

Vertraagde spierpijn, ook wel spierkater of DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) genoemd, is spierpijn die ontstaat ná een training. Meestal begint het één tot twee dagen nadat je hebt gesport. Hoe herken je het en hoe kan je het behandelen?

lees meer »

dossier 22/05/2025

Mediteren is een oefening voor de geest waarbij je je concentreert op een enkel onderwerp, je ademhaling, of een mantra om zo mentale rust en helderheid te krijgen. Mediteren kan bijdragen aan een diepere connectie met jezelf en een gezondere balans in je dagelijks leven. Maar hoe begin je eraan?

lees meer »