dossier 29/01/2026

Nicotine is een krachtige verslaving veroorzakende verbinding die razendsnel effect heeft op de hersenen en het lichaam. Voor veel rokers is stoppen een enorme uitdaging, omdat het brein gewend raakt aan de aanwezigheid van nicotine en voortdurend naar nieuwe dosis verlangt.

lees meer »

dossier 27/01/2026

Sommige voedingsmiddelen en kruiden zouden het libido verhogen en het liefdesleven extra pit geven. Maar is dat wel echt zo? Bestaan er echt voedingsmiddelen die je meer zin doen krijgen? Wij scheiden de feiten van de fabels.

lees meer »

dossier 26/01/2026

Gestresseerde mensen ademen meestal sneller en minder diep in. In extreme gevallen kan zelfs hyperventilatie optreden. Ademhalingsoefeningen waarbij je langzaam en zo diep mogelijk inadement, en waarbij je bij voorkeur via de buik probeert te ademen, kunnen helpen om te ontspannen.

lees meer »

dossier 19/01/2026

Wist je dat vogelgezang een significante invloed heeft op je mentale gezondheid? Hun getjilp zou stress, angst en zelfs depressieve klachten kunnen verminderen. Zelfs luisteren naar opnames van deze melodieën heeft al een positief effect op je stemming.

lees meer »

dossier 16/01/2026

Steeds meer onderzoeken tonen de veelbelovende effecten van astaxanthine (ASX), een natuurlijke roodoranje kleurstof en krachtige antioxidant, die onder andere zalm, garnalen en flamingo’s hun kleur geeft. Als supplement kan het de gezondheid van huid, ogen, hersenen en hart ondersteunen en helpt het oxidatieve stress te verminderen.

lees meer »

dossier 12/01/2026

De A-spot of de anterior fornix erogene zone (AFE) is een erogene plek bovenaan de vagina, tussen de baarmoederhals en de blaas. Stimulatie van de A-spot zou smering van de vagina bevorderen, het voorspel aangenamer maken en de kans op een orgasme voor een vrouw vergroten.

lees meer »

dossier 9/01/2026

Sommige prikkels kunnen een migraineaanval uitlokken. Dit kan gaan om geuren, voedingsmiddelen, lichamelijke inspanning of weersveranderingen. Het herkennen van je migraine-triggers kan je helpen aanvallen beter te voorspellen en soms de frequentie te verminderen of ze te verlichten.

lees meer »

dossier 8/01/2026

Psycholoog Guldan Turgut van de Vrije Universiteit Amsterdam legt uit hoe je lichaamstaal leert herkennen bij anderen én hoe je die kennis kunt inzetten om zelf sterker over te komen. Ideaal voor sollicitaties, dates en gesprekken waarin je indruk wilt maken.

lees meer »

dossier 5/01/2026

Vrouwen met vulvair vestibulitis syndroom (VVS), ook wel vestibulitis, vestibulodynie of vulvodynie genaamd, hebben tijdens seks last van een branderig, prikkend en rauw gevoel rond de vagina-opening. De aandoening komt veel voor, maar wordt zelden juist gediagnosticeerd.

lees meer »

dossier 1/01/2026

Nieuwjaar is voor velen het moment om goede voornemens te maken, maar hoe hou je ze vol? Motivatiepsychologisch onderzoek toont dat twee factoren cruciaal zijn om deze kloof tussen woorden en daden te overbruggen, aldus professor Maarten Vansteenkiste (Universiteit Gent).

lees meer »

dossier 29/12/2025

In veel (liefdes)relaties wordt seks gezien als een essentieel onderdeel van de verbinding tussen partners. Echter, het is een misvatting om te denken dat een relatie zonder seks per definitie ongezond is. “Het is mogelijk om een sterke, gezonde relatie te hebben, zelfs wanneer seks tijdelijk of permanent niet meer plaatsvindt,” vertelt relatietherapeute Vanessa Muyldermans.

lees meer »

dossier 18/12/2025

In de wintermaanden, hebben heel wat mensen last van een winterdip. Bij sommigen kan het zo erg zijn, dat ze een echte winterdepressie krijgen. Enkele tips om de donkere maanden zonder problemen te overbruggen.

lees meer »

dossier 16/12/2025

Masturbatie is een natuurlijke en gezonde manier voor vrouwen om hun lichaam beter te leren kennen. Naast plezier biedt het tal van bewezen voordelen: het vermindert stress, verbetert de slaap, verlicht menstruatiepijn en ondersteunt de seksuele gezondheid.

lees meer »

dossier 16/12/2025

Fawn is de vierde reactie in het rijtje Fight, Flight, Freeze. Fawning is geen bewuste keuze, maar een overlevingsstrategie die ooit veiligheid bood. Later kan dit patroon echter meer kwaad dan goed doen.

lees meer »

dossier 4/12/2025

Penile Dysmorphic Disorder (PDD) is een zeldzame, maar ernstige aandoening waarbij mannen een obsessieve fixatie ontwikkelen op de grootte van hun penis. Deze onzekerheid kan je dagelijks leven sterk beïnvloeden en gaat vaak gepaard met psychische klachten.

lees meer »

dossier 2/12/2025

Ongeveer één of de vijf vrouwen krijgt te maken met stressincontinentie of ongewild urineverlies bij inspanningen. Denk maar aan hoesten, niezen, lopen of springen. Met fysiotherapie kan je je bekkenbodemspieren sterker maken. Als dat niet helpt, kan je een ingreep laten uitvoeren.

lees meer »

dossier 28/11/2025

Seksuele disfunctie, ofwel een seksuele stoornis, is elk probleem dat iemand belemmert om voldoening te ervaren tijdens seks. Naar schatting ervaart tot 43% van de vrouwen en 31% van de mannen in zekere mate een vorm van seksuele disfunctie.

lees meer »

dossier 21/11/2025

Komkommer, aardbei, kaneel, koriander... Van bepaalde voedingsmiddelen wordt gezegd dat ze een effect kunnen hebben op je sensualiteit, libido en bedprestaties. Wat klopt daarvan? Wat moet je eten om je seksleven een boost te geven?

lees meer »

dossier 18/11/2025

Steeds meer koppels kiezen voor relatietherapie. Hoe komt dat? Welke problemen en uitdagingen komen het vaakst aan bod, en kan therapie dan helpen? Relatietherapeute Vanessa Muyldermans geeft uitleg.

lees meer »

dossier 13/11/2025

Een ‘buried penis’ is een aandoening waarbij de penis normaal van grootte en vorm is, maar wordt bedekt door huid en vetweefsel. Daardoor lijkt het alsof de penis ‘verstopt’ zit. Dit kan al vanaf de geboorte aanwezig zijn, of zich later ontwikkelen.

lees meer »

dossier 11/11/2025

De emotionele symptomen van een depressie zijn voor de meeste mensen bekend terrein, maar er bestaan ook heel wat fysieke symptomen waarmee we niet zo goed vertrouwd zijn.

lees meer »

dossier 10/11/2025

Seksuele ontwikkeling is een natuurlijk en voortdurend proces dat plaatsvindt vanaf de geboorte tot in de volwassenheid. Seksualiteit gaat over veel meer dan alleen seks. Het heeft ook te maken met lichaam, identiteit, gevoelens, relaties en grenzen.

lees meer »

dossier 7/11/2025

Hoewel de exacte oorzaak van aften nog niet volledig bekend is, zijn er verschillende factoren die hun ontstaan kunnen bevorderen. Kleine wondjes, bepaalde voedingsmiddelen, een irriterende tandpasta of stress kunnen triggers zijn. Maar aften kunnen ook verband houden met vitaminetekorten, hormonale schommelingen of problemen met het immuunsysteem.

lees meer »

dossier 6/11/2025

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hydratatie nog belangrijker voor je lichaam is dan men tot nu toe dacht. Water helpt het stresshormoon cortisol onder controle te houden en verlaagt zo het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, diabetes en depressie.

lees meer »

dossier 5/11/2025

Iedereen bloost wel eens: uit verlegenheid, angst, nervositeit, opgewondenheid... Sommige mensen hebben echter schrik om rood te worden, en gaan zelfs situaties uit de weg om blozen te vermijden. Soms gaat bloosangst zelfs zodanig ver dat het dagelijks leven eronder lijdt.

lees meer »