Nu de feestdagen er aan komen, kan het zinvol zijn om af en toe een zogenaamde ‘Balansdag’ in te voeren. Een Balansdag is een dag waarop je extra let op je gewicht door minder te eten.
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten, met name sporters, geen producten te nemen die de stof DMAA (dimethylamylamine, methylhexanamine of geranamine) bevat.
Eén op de tien doden wereldwijd is te wijten aan een gebrek aan beweging. Te weinig bewegen (minder dan 30 minuten per dag) eist daarmee een bijna even grote tol als tabak en obesitas.
Een cognitief trainingsprogramma met o.m. sudoku en kruiswoordraadsel zorgt ervoor dat oudere mensen nieuwsgierig blijven en nieuwe dingen willen leren.
Een stappenteller helpt mensen met diabetes type 2 om meer te bewegen. Na een jaar bewegen mensen met een stappenteller nog steeds meer dan mensen zonder stappenteller. Dat blijkt uit een studie aan de universiteit van Gent.
Hartrevalidatie met lichamelijke oefeningen heeft een gunstig effect op de levenskwaliteit van hartpatiënten en vermindert het aantal hospitalisaties en overlijdens.
Het onderzoeken van sporters ter voorkoming van een plotselinge hartstilstand lijkt weinig zinvol. Dit is gebleken uit onderzoek aan de Universiteit Utrecht.
