Geregeld duiken er berichten op dat een goed ontbijt helpt om uw gewicht op peil te houden of zelfs om af te vallen. Dat wordt nu bevestigd in een Amerikaans onderzoek in het medisch tijdschrift Obesity.
Ongeveer 15 procent van de Nederlandse jongeren van 2 tot 25 jaar kampt met overgewicht. Bij 3 procent was sprake van ernstig overgewicht. Toch vinden bijna alle jongeren dat ze in goede gezondheid verkeren.
Kunstmatige zoetstoffen (zoals aspartaam en saccharine) zoals die worden verwerkt in suikervrije frisdranken kunnen metabole stoornissen (zoals diabetes en obesitas) veroorzaken.
Het kenniscentrum Eetexpert heeft, samen met artsen, de artsenvereniging Domus Medica, en de huisartsopleiding materialen uitgewerkt om huisartsen te helpen in de aanpak van overgewicht en obesitas.
Personen die een zeer laag calorisch dieet volgen, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van galstenen dan personen die een gematigd dieet volgen.
Goed nieuws voor mensen die weinig tijd (en zin) hebben om intensief te sporten: een studie van de universiteit van Utah heeft aangetoond dat elke vorm van intensief bewegen, zelfs al duurt het maar een minuut, helpt in de strijd tegen overtollige kilo’s.
In het darmstelsel van alle mensen, van baby tot de oudere mens, leeft een dominante en nuttige bacterie, Akkermansia muciniphila. Tussen 3 en 5% van de 100.000 miljard bacteriën die in onze darmen leven, behoren tot deze soort.
Bij mensen met reumafactoren in het bloed blijken roken en overgewicht belangrijke risicofactoren om uiteindelijk reumatoïde artritis te krijgen, zo blijkt uit onderzoek aan het Academisch Medisch Centrum van Amsterdam.
Bestaande formules berekenen de hoeveelheid energie die kinderen op 3-4 jarige leeftijd in rust verbruiken niet goed. Zij overschatten dit energieverbruik met 8-19%.
Groen maakt mensen gezonder, bevordert sociale contacten, lokt meer toeristen en investeerders, trekt de waarde van huizen op, maakt dagen van strenge vorst of hittegolven draaglijker, enzovoort.
In het recente boek 'Wheat belly' (‘Broodbuik’ in Nederlandse vertaling) – dat een bestseller is in de Verenigde Staten - beweert de Amerikaanse cardioloog William Davis dat tarweproducten ongezond zijn.
Een op de vier pilletjes die ingenomen worden, is een bloeddrukverlager. De bloeddrukverlagers zijn daarmee het meest gebruikte geneesmiddel in ons land.
Mensen die lijden aan slaapapneu, ook wel Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) genaamd, zijn zich hier meestal niet van bewust, terwijl de aandoening ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid en goed is te behandelen.
Bijna één vrouw op de drie in Vlaanderen kampt bij de aanvang van zwangerschap met overgewicht. In 10,7 procent van de gevallen is er zelfs sprake van zwaarlijvigheid (obesitas).
Het aantal operaties tegen morbide obesitas blijft nog steeds toenemen. Een maagverkleining is allesbehalve een eenvoudige ingreep, en toch denken een pak Belgen dat het even simpel is als de wijsheidstanden laten verwijderen.
Jongere generaties doen het qua gezondheid alsmaar slechter dan hun voorgangers. Bij de meeste jongere 10-jaars generatie komt méér overgewicht, obesitas, diabetes en hoge bloeddruk voor dan bij voorgaande generaties.
Mensen met overgewicht hebben meer risico op overeten omdat ze gevoeliger zijn voor voedselgerelateerde prikkels als ze honger hebben én het feit dat ze minder goed kunnen beslissen om te stoppen met eten als ze voldaan zijn.
U kunt zelf iets doen om de kans op nierschade te verlagen. Namelijk door gezond te leven. Dat betekent: gezond eten, een gezond gewicht, voldoende bewegen, niet roken en matig drinken.
De Nederlandse Nierstichting, het Diabetes Fonds en de Hartstichting hebben in samenwerking met de beroepsorganisaties voor huisartsen en bedrijfsartsen een zelftest uitgewerkt waarmee u uw risico op diabetes, hart- en vaatziekten en nierschade kunnen testen.
Een bijzonder dieet is niet nodig om af te vallen: het volstaat om gewoon minder vet te eten. Het verminderen van het vetgehalte in het dieet leidt, ook bij gelijke energie-inname,
Personen met een BMI tussen de 25 en 35 hebben een lagere kans om vroegtijdig te sterven dan mensen met een gezond gewicht. Tot die conclusie komen onderzoekers van het Amerikaanse Center for Disease Control.
Over afvallen bestaan veel fabels. Geloven in dit soort fabels kan er voor zorgen dat afvallen lang duurt of zelfs helemaal niet lukt. Het Nederlandse Voedingscentrum zet de acht meest voorkomende op een rij.
Mensen die kleinere happen nemen, eten veel minder dan mensen die met grote happen eten. Dan kan in totaal wel 25% schelen. Dat blijkt uit onderzoek aan de Wageningen Universiteit.
Nu de feestdagen er aan komen, kan het zinvol zijn om af en toe een zogenaamde ‘Balansdag’ in te voeren. Een Balansdag is een dag waarop je extra let op je gewicht door minder te eten.
