recepten 6/02/2023

Vis op een laagje spinazie en afgedekt met kaas en groente: een gezonde ovenschotel die niet alleen superlekker is, maar ook supersnel klaar is.

lees meer »

recepten 30/01/2023

Deze soep van knolselder is een heerlijk warme opkikker op koude winterdagen. De oosterse kruiden zorgen voor een verrassende toets.

lees meer »

recepten 23/01/2023

Wat is er lekkerder als ontbijt dan een boterhammetje met choco? Dit is een gezonde smeerpasta met een stevige chocoladekick.

lees meer »

recepten 13/01/2023

'Italiaanser' kan het haast niet: aubergines, mozzarella en tomaten. Dat zijn drie topingrediënten uit Zuid-Italië. Een vegetarisch hoofdgerecht en comfort food van de bovenste plank.

lees meer »

recepten 9/01/2023

Warme dranken verzachten de ontstoken slijmvliezen en door de damp wordt het neusslijmvlies bevochtigd, waardoor je neus minder verstopt zit. Deze kippensoep zit dan nog eens boordevol groenten, wat je gezondheid echt een boost geeft.

lees meer »

recepten 5/12/2022

Lasagne is comfortfood van de bovenste plank. Hier worden de pastavellen vervangen door spitskoolbladeren: origineel maar vooral superlekker en bovendien lijnvriendelijk.

lees meer »

recepten 28/11/2022

De lekkerste soepen zijn bereid op basis van zelfgemaakte bouillon. Deze romige soep zit boordevol groente en smaakt heerlijk met een stukje rogge- of speltbrood.

lees meer »

recepten 31/10/2022

Wat is er lekkerder dan een lauwe apfelstrudel bij een heerlijk kopje koffie wanneer het buiten herfst of wintert?

lees meer »

recepten 25/10/2022

Gekaramelliseerde kip met worteltjes en puree in de oven, dat is comfort food van de bovenste plank. Zowel groot als klein zullen hiervan smullen!

lees meer »

recepten 10/10/2022

Pasta met kaas is comfort food van de bovenste plank. Om de guilty pleasure wat gezonder te maken, wordt in dit recept groente toegevoegd.

lees meer »

recepten 3/10/2022

Hou je van eenpansgerechten waarin je allerlei groenterestjes kunt verwerken? Probeer dan eens deze shakshuka, de Arabische versie van een restjesomelet. Traditioneel heeft hij een basis van tomaat, paprika en ui die wordt afgewerkt met licht gepocheerde spiegeleitjes.

lees meer »

recepten 12/09/2022

Een frisse bereiding met oosterse smaken. Megalekker en klaar in een flits.

lees meer »

recepten 29/08/2022

Dit gerecht is geïnspireerd op een croque waarbij het brood vervangen werd door gebakken aubergineschijfjes die als een taco rond gesmolten kaas en tonijn zijn gewikkeld.

lees meer »

recepten 29/08/2022

Paella, dat is de zomer op je bord! Deze lijnvriendelijke versie is gemaakt op basis van bloemkoolkorrels in plaats van rijst. Een overheerlijk wokgerecht dat in minder dan een half uur op tafel staat.

lees meer »

recepten 28/07/2022

Een heerlijk en verantwoord verwenontbijtje met havermout en appel. Lekker voor in het weekend, of doordeweeks als je iets meer tijd hebt.

lees meer »

recepten 21/07/2022

Als de temperaturen stijgen, smaakt een ijsje des te meer. Ijsjes hoeven trouwens helemaal geen suikerbom te zijn. In dit filmpje van onze Nederlandse zus Gezondheidsnet zie je hoe je in een mum van tijd tweekleurenijs maakt met echt fruit en een rijke fruitsmaak.

lees meer »

recepten 18/07/2022

Risotto is heerlijk romig met een lichte bite, maar het is geen doordeweeks gerecht. Voor dit smaakvol alternatief op basis van Griekse pasta heb je maar één pot nodig en een half uurtje tijd.

lees meer »

recepten 4/07/2022

Met dit gerecht kan je alle kanten uit. Met brood en een eitje erbij heb je een stevig (anti-kater) ontbijt, met wat gebakken aubergine of halloumi erbij is het een lekkere hoofdmaaltijd.

lees meer »

recepten 28/06/2022

Zelf wraps maken, is eigenlijk helemaal niet moeilijk. In dit korte filmpje van onze Nederlandse zus Gezondheidsnet krijg je het recept te zien, stap voor stap.

lees meer »

recepten 27/06/2022

Een heerlijk, fris gerecht met weinig calorieën maar superveel smaak!

lees meer »

recepten 20/06/2022

Een speelse, pikante pasta die gebaseerd is op de bekende 'Bloody Mary' cocktail. De perfect balans tussen pit en zoet!

lees meer »

recepten 23/05/2022

Farro is een 'goed voor je'-graan' en het geeft deze risotto een nootachtige bite. De knapperige salie en amandelen brengen dit gerecht naar een hoger smulniveau!

lees meer »

recepten 25/04/2022

Een lijnvriendelijke Crêpe Suzette om jezelf of je hele gezin mee te verwennen tijdens het ontbijt of het vieruurtje. Klaar in een oogwenk en boordevol gezonde ingrediënten! Smullen maar ...

lees meer »

recepten 4/04/2022

Banaan en karamel is een zalige combinatie. Het leuke aan deze cake is dat je hem omgekeerd bereidt, rechtstreeks in de pan.

lees meer »

recepten 21/03/2022

Een gezond gerecht met een fantastische smaak dat snel klaar is.

lees meer »

recepten 10/01/2022

Een gerecht met drie versies: een gewone, een mooie, en een snelle. Het ziet er telkens anders uit, maar het blijft even lekker!

lees meer »

recepten 27/12/2021

Warme appel, noten, pindakaas, havermout en ahornsiroop ... Dat klinkt als een stevig ontbijt voor koude winterdagen

lees meer »

recepten 20/12/2021

Niets doet de keuken heerlijker geuren dan zelfgebakken brood of gebak. Deze pain de Jésus of kerstkoeken zijn om duimen en vingers van af te likken. Je hoort alleen maar 'jummie' aan de ontbijttafel op kerstmis.

lees meer »

recepten 9/11/2021

Liefhebber van moussaka, maar weinig tijd om die te bereiden en aanhanger van het low carb dieet? Dan is deze moussaka in de pan de perfecte oplossing. Snel klaar, heerlijk van smaak en lief voor de lijn...

lees meer »

recepten 25/10/2021

Een verrassende veggiewok met een harmonieus smakenpalet. Allerlei soorten groenten vullen elkaar aan tot een superlekker geheel.

lees meer »