stress

Of het nu gaat over stress op het werk, examenstress of ochtendstress, het staat vast dat overmatige stress het grootste gevaar is voor de ontwikkeling van overspannenheid en burn-out.

Stress ligt aan de basis van vele lichamelijke klachten, zoals hyperventilatie, slaapproblemen, haaruitval,… Om stress de baas te kunnen, moet je je leren ontspannen. Zo kan je bijvoorbeeld aan yoga doen, een paar sessies hartcoherentie volgen, mediteren of gebruik maken van mindfulness-aps.

Hoe vermijd je negatieve stress op het werk?

Hoe vermijd je negatieve stress op het werk?
dossier 4/02/2019

Steeds meer mensen krijgen te kampen met ongezonde stress, of zelfs een burn-out, die werk gerelateerd is. De werkomstandigheden spelen daarbij een cruciale rol, maar ook hun persoonlijkheid die daarmee niet compatibel is.

lees meer »

10 do it yourself relaxtips

10 do it yourself relaxtips
dossier 26/02/2018

Een cursus of therapie om je te leren ontspannen? Keuze zat… Maar je kunt ook zelf veel doen om je stresspieken kopje onder (proberen) te duwen.

lees meer »

Stress test

Stress test
testen 11/10/2018

Via deze test, die zeker niet het ultieme antwoord geeft, kan je nagaan hoe je reageert op bepaalde stressfactoren en hoe het gesteld is met je verweer daartegen.

lees meer »

Hyperventilatie: beangstigend maar niet gevaarlijk

Hyperventilatie: beangstigend maar niet gevaarlijk
dossier 9/05/2019

Hyperventilatie betekent dat je te snel en/of te diep ademt. Hierdoor komt er enerzijds meer zuurstof in het bloed en adem je anderzijds meer koolstofdioxide (CO2) uit. Vooral dit laatste kan een aantal klachten teweegbrengen.

lees meer »
116 artikels over stress
Bekijk

Start 2 Yoga - les 10: yoga voor avondrust

video 9/10/2019

De laatste yogasessie is ideaal voor 's avonds, want ze brengt je helemaal tot rust. Good Night yoga werkt alle stress van de voorbije dag weg zodat je straks helemaal ontspannen naar bed gaat en slaapt als een roosje.

lees meer »

Start 2 Yoga - les 8: de zonnegroet

video 30/07/2019

De zonnegroet of surya namaskara is ideaal voor 's morgens. Het is een complete sequence die je op een aangename manier helemaal wakker maakt en een energie boost geeft.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Start 2 Yoga - les 7: kinder duo yoga

video 30/07/2019

In de zevende sessie zijn de kinderen weer aan de beurt. Deze keer doen ze de oefeningen per twee. Stuk voor stuk ideale oefeningen om te bewegen en vriendschapsbanden te smeden.

lees meer »

Start 2 Yoga - les 6: office yoga

video 5/09/2019

Een stoel en je eigen lichaam, meer heb je niet nodig voor deze sessie office yoga. De oefeningen zijn gemakkelijk integreerbaar in het dagelijkse leven en bijgevolg ideaal om te ontstressen tijdens de pauze op kantoor, of thuis.

lees meer »

Hoe ochtendstress vermijden?

Hoe ochtendstress vermijden?
dossier 2/09/2019

Zeker na een periode van vakantie is het niet gemakkelijk voor kinderen om terug een goede ochtendroutine te ontwikkelen. Een paar tips...

lees meer »

Start 2 Yoga - les 4: kinderyoga

video 30/07/2019

Yoga op kindermaat, dat gaat gepaard met knuffels, tekeningen, klankschaal en verhaaltjes. De oefeningen worden op een speelse manier ingevuld en spreken de verbeelding van de kinderen aan.

lees meer »

Start 2 Yoga - les 3: stretch

video 30/07/2019

In de derde sessie doen we een aantal stretch poses. We rekken en strekken ons lichaam in alle richtingen om onze optimale lengte te bereiken en om te ontspannen.

lees meer »

Start 2 Yoga - les 2: kracht

video 30/07/2019

In de tweede video gaan we op zoek naar onze oerkracht. We creëren energie en rust en warmen onze core op. Na enkele rek- en strekoefeningen en een aantal pittige ‘Planken’ voelen we ons zo krachtig als een ‘Warrior’.

lees meer »

Start 2 Yoga - les 1: fundament

video 1/08/2019

In de videosessies ‘Start 2 yoga met Evy’ komen er 10 verschillende thema’s aan bod. De eerste video gaat over ‘balans’. Ben je in evenwicht met jezelf? Ben je gestresseerd of ontspannen?

lees meer »

Hoe versla je stress ?

video 14/06/2019

Nooit eerder liepen zoveel mensen het risico op een burn-out of andere stressgerelateerde ziekte. Daarom is een een beetje hulp bij het omgaan met stress zeker niet verkeerd.

lees meer »

Workaholic test

testen 4/06/2019

Vul de onderstaande vragenlijst in en controleer uw score om te weten of u al dan niet een workaholic bent.

lees meer »

Hyperventilatie: beangstigend maar niet gevaarlijk

Hyperventilatie: beangstigend maar niet gevaarlijk
dossier 2/05/2019

Hyperventilatie betekent dat je te snel en/of te diep ademt. Hierdoor komt er enerzijds meer zuurstof in het bloed en adem je anderzijds meer koolstofdioxide (CO2) uit. Vooral dit laatste kan een aantal klachten teweegbrengen.

lees meer »

Mijn verhaal: over hyperventileren en hartcoherentie

mijn verhaal 18/04/2019

Ik was rustig aan het werk toen mijn hart plots vreemd deed. Overspoeld door paniek begon ik te rillen over mijn ganse lijf en voelde ik het draaien in mijn hoofd. Die avond bij de dokter viel het woord ‘hyperventilatie’ voor het eerst. Bij mij riep dat beelden op van hysterische mensen die in zakjes blazen. Zo was ik niet.

lees meer »

5 mindfulness-apps voor als je even je hoofd moet leegmaken

nieuws 27/03/2019

Je wil afstuderen én meteen een job hebben, met je vrienden op café en genoeg slapen, gezond eten én genieten van het leven. Dat lukt in de meeste gevallen niet allemaal meteen, en daar krijg je dan weer stress van. Gelukkig zijn er deze mindfulness-apps, die de rust in je hoofd doen weerkeren.

lees meer »

Examenstress

Examenstress
dossier 2/12/2019

Examens... niet zelden een spannende periode. Zowel kinderen als hun ouders willen graag goede punten. Veel ouders vragen zich dan ook af hoe ze hun kind of tiener kunnen helpen in deze periode.

lees meer »

Hoe vermijd je negatieve stress op het werk?

Hoe vermijd je negatieve stress op het werk?
dossier 16/09/2019

Steeds meer mensen krijgen te kampen met ongezonde stress, of zelfs een burn-out, die werk gerelateerd is. De werkomstandigheden spelen daarbij een cruciale rol, maar ook hun persoonlijkheid die daarmee niet compatibel is.

lees meer »
116 artikels over stress
Bekijk


Wat denk jij?

Wat is de grootste oorzaak van een maagzweer?

  • Stress
  • Een bacterie
  • Koffie
pub