ontspanning

Activiteiten waarmee men zich voor zijn plezier bezighoudt.

Tips voor een veilige en gezonde BBQ

Tips voor een veilige en gezonde BBQ
dossier 30/06/2022

Van zodra de zon schijnt worden barbecuesets bovengehaald. Mannen knopen ludieke schorten voor en wapenen zich met reuzenvorken en gevaarlijk grote messen, maar vooraleer aan de slag te gaan is het nuttig de volgende tips even door te nemen.

lees meer »

Vetverbranding: is een L-carnitine supplement nuttig?

Vetverbranding: is een L-carnitine supplement nuttig?
dossier 20/06/2022

L-carnitine is een aminozuur dat van nature voorkomt in je lichaam. De stof draagt enkele gezondheidsclaims zoals gewichtsverlies en verbetering van de hersenfunctie. Daardoor is het een populair voedingssupplement. Maar wat zegt de wetenschap?

lees meer »

Hoe word ik fit vanuit mijn luie zetel?

Hoe word ik fit vanuit mijn luie zetel?
video 13/06/2022

De wetenschap heeft ons leven al op ongelooflijk veel manieren makkelijker gemaakt, maar toch zijn er ook veel zaken die nog niet zijn aangepakt. Zoals fit zijn, bijvoorbeeld. Zou er nu echt geen enkele manier zijn om fit te worden zonder er maar een druppel zweet aan te verspillen?

lees meer »

Koffie voor je training helpt om meer vet te verbranden

Koffie voor je training helpt om meer vet te verbranden
nieuws 31/05/2022

Cafeïne staat bekend om zijn stimulerende effecten op mentaal vlak en is de meest geconsumeerde psychoactieve stof ter wereld. Wat minder bekend is, is dat koffie ook een effect heeft op de fysieke prestaties. Als je een half uur voor je fysieke activiteit koffiedrinkt, zal je meer vet verbranden.

lees meer »

Waarom is wandelen zo gezond?

Waarom is wandelen zo gezond?
dossier 30/05/2022

Wandelen is even goed als lopen om hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk of diabetes te voorkomen. Dat blijkt uit een studie waarbij onderzoekers de gezondheidseffecten vergeleken bij ruim 33.000 joggers en 15.000 wandelaars tussen 18 en 80 jaar oud.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Welke sporten zijn het best tegen buikvet?

Welke sporten zijn het best tegen buikvet?
dossier 27/05/2022

Naarmate je ouder wordt, neemt je spiermassa af en sla je meer vet op rond je buik. Te veel buikvet of visceraal vet verhoogt onder andere het risico op hart- en vaatziekten. Hoe speel je dat buikvet kwijt? Welke sporten kan je best doen om de vorming van buikvet tegen te gaan?

lees meer »

14 mogelijke oorzaken van gezwollen vingers

14 mogelijke oorzaken van gezwollen vingers
nieuws 23/05/2022

Meestal krijg je gezwollen vingers wanneer lichaamsvloeistoffen zich ophopen in weefsels of gewrichten. Het is aangeraden om de zwellingen in de gaten te houden, want het kan een symptoom zijn van een groter medisch probleem.

lees meer »

Fidgeten: gewicht verliezen met kleine bewegingen

Fidgeten: gewicht verliezen met kleine bewegingen
dossier 13/05/2022

Fidgeten is het maken van kleine bewegingen met je lichaam, meestal je handen en voeten. Het kan betekenen dat je je rusteloos voelt of stress ervaart of dat je gewoon even een mentale break nodig hebt. Een positief neveneffect van fidgeten is dat je er calorieën mee verbrandt.

lees meer »

Tuinieren: veilig gebruik van pesticiden

Tuinieren: veilig gebruik van pesticiden
dossier 9/05/2022

Terrassen ontmossen of ongewenste insecten verwijderen uit je geliefde bloemenperk, de verleiding om snel en efficiënt te werk te gaan met pesticiden is voor sommigen groot. Maar deze middelen zijn absoluut nefast voor mens, dier en milieu. Wees voorzichtig en respecteer zeker deze veiligheidsadviezen.

lees meer »

Is het gezond om te sporten op een lege maag?

Is het gezond om te sporten op een lege maag?
dossier 8/04/2022

Wie gewicht wil verliezen, heeft vast al gehoord dat sporten voor het ontbijt een veelbelovende strategie is om af te vallen. Maar is dat wel gezond of kan je beter eerst iets eten? En wat eet je dan het best?

lees meer »

Hoe kan je sneller fietsen zonder harder te trappen?

Hoe kan je sneller fietsen zonder harder te trappen?
video 4/04/2022

Vraag je je af waarom wielrenners gekke helmen dragen, oncomfortabel op hun fiets lijken te zitten en waarom ze achter iemand willen rijden? Bert Blocken is een expert in aerodynamica en vertelt in dit filmpje hoe wielrenners sneller fietsen zonder harder te trappen.

lees meer »

Tuinieren is ideale beweging voor ouderen

Tuinieren is ideale beweging voor ouderen
nieuws 31/03/2022

30 minuten tuinieren per dag biedt een mooie combinatie van uithouding en spiertraining en beantwoordt daarmee perfect aan de aanbeveling voor ouderen wat fysieke activiteit betreft. Dat bleek enkele jaren geleden al uit een studie. Maar je kan best wel enkele voorzorgen nemen.

lees meer »

Hoe kan je een dodehoekongeval vermijden?

Hoe kan je een dodehoekongeval vermijden?
dossier 11/03/2022

Door de dode hoek, de ruimte rond het voertuig die de bestuurder niet kan zien, merken vrachtwagenbestuurders en buschauffeurs fietsers niet altijd op. Vooral in de buurt van rechtsafslaande vrachtwagens en bussen is dit zeer gevaarlijk.

lees meer »

Wanneer is een shake gezond?

Wanneer is een shake gezond?
dossier 21/02/2022

Het verschil tussen een gezonde en ongezonde shake hangt grotendeels af van de kwaliteit en kwantiteit van de ingrediënten. De grootste valkuil is dat ze vaak grote hoeveelheden toegevoegde suiker bevatten en daardoor de voedingswaarde van de shake verminderen.

lees meer »

Moet je anders gaan eten als je meer gaat sporten?

Moet je anders gaan eten als je meer gaat sporten?
dossier 27/01/2022

Wanneer moet je je voeding afstemmen op je sport? Voor sporters is het een belangrijke vraag, want de juiste voeding voorziet je lichaam van voldoende brandstof tijdens het sporten, je loopt minder risico op blessures en ziekte, en het helpt je om achteraf te herstellen.

lees meer »

15 tips om je risico op kanker te verlagen

15 tips om je risico op kanker te verlagen
nieuws 27/01/2022

Heel wat soorten kankers zijn te wijten aan onze leefgewoonten. Je levensstijl een beetje aanpassen kan het risico op kanker dus drastisch verlagen. Welke zaken maken een verschil? Vijftien tips.

lees meer »

Wat kan je doen tegen een stijve nek en schouders?

Wat kan je doen tegen een stijve nek en schouders?
dossier 14/01/2022

Uit onderzoek blijkt dat meer dan zeventien procent van de vrouwen en ruim twaalf procent van de mannen wel eens last heeft van een stijve nek. En dat aantal stijgt nog door het gebruik van elektronische toestellen die je dwingen om je nek in een oncomfortabele positie te houden.

lees meer »
Wat denk jij?

Is er wetenschappelijke basis voor het gebruik van aromatherapie?

  • ja
  • nee
volgopfacebook

volgopinstagram