dossier 26/05/2026

Ademen is zo vanzelfsprekend dat je er niet bij stilstaat. Als het moeite kost om je longen met voldoende lucht te vullen, ben je mogelijks kortademig. Iedereen kan er last van hebben, ook gezonde mensen. Wat zijn de mogelijke oorzaken? En wanneer moet je naar de dokter?

lees meer »

dossier 25/05/2026

Veel rokers hebben schrik om te verdikken als ze stoppen met roken, omdat de drang naar suiker toeneemt. Hoe komt dat eigenlijk? En wat kan je doen om te voorkomen dat je aankomt?

lees meer »

dossier 25/05/2026

COPD of chronisch obstructief longlijden is een ongeneeslijke longziekte. Bij deze ziekte zijn de luchtwegen vernauwd en de longblaasjes kapot. Personen die lijden aan COPD hebben last van kortademigheid en hoesten, dikwijls met fluimen. Hoe langer de ziekte onbehandeld blijft, hoe groter de schade en hoe groter de impact op de levenskwaliteit.

lees meer »

dossier 21/05/2026

Volgens wetenschappers hangt geluk mogelijk minder af van geld en bezit dan we denken, en kan een eenvoudiger leven net leiden tot meer tevredenheid, sterkere sociale banden en een groter gevoel van betekenis. Maar hoe sterk is het verband tussen inkomen en geluk echt?

lees meer »

dossier 11/05/2026

Een gesprek met een psycholoog kan echt opluchten, maar de kostprijs blijft voor veel mensen nog een drempel. Gelukkig hoef je die niet altijd volledig zelf te betalen. In België kan je een tussenkomst krijgen via je mutualiteit en/of via de verplichte ziekteverzekering.

lees meer »

dossier 4/05/2026

Trends zoals “sleep syncing” worden steeds populairder. Het idee erachter: je slaap afstemmen op je biologische ritme voor meer energie en een betere nachtrust. Maar werkt slaapsynchronisatie ook echt, of is het vooral een nieuwe trend?

lees meer »

dossier 24/04/2026

Pica is een eetstoornis waarbij mensen herhaaldelijk dingen eten die eigenlijk geen voedsel zijn. Vaak wijst dat gedrag op een onderliggende oorzaak, zoals een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, hormonale veranderingen of psychologische factoren. Waarom mag je deze eetstoornis niet negeren?

lees meer »

dossier 24/04/2026

Zich duizelig, zwak of moe voelen na een bloedafname is een veelvoorkomende en meestal onschuldige reactie. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft dit ongemak bijna nooit te maken met de hoeveelheid bloed die wordt afgenomen. Het komt vooral door de reactie van je lichaam op stress.

lees meer »

dossier 3/04/2026

"Als we onder druk staan, geeft het lichaam signalen: knarsetanden, vastzittende schouders, spanningshoofdpijn... Sofrologie kan een pauzeknop zijn, een moment van recuperatie waarbij de stresshormonen dalen," vertelt Annick Hoefnagels, docent-sofroloog en bestuurslid van de Vereniging van Caycediaanse Sofrologen.

lees meer »

dossier 31/03/2026

Een teveel aan het 'stresshormoon' cortisol stimuleert de productie van glucose. Deze overtollige glucose wordt meestal omgezet in vet, dat wordt opgeslagen in je lichaam, voornamelijk rond de buikstreek. Daarnaast heeft het impact op je slaap, libido en bloeddruk. Hoe kan je cortisol verlagen?

lees meer »

dossier 27/03/2026

Slapen met oordopjes wordt over het algemeen als veilig beschouwd en kan zelfs de slaapkwaliteit verbeteren door storende geluiden te blokkeren. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen die je in acht moet nemen om gezondheidsproblemen te vermijden.

lees meer »

dossier 26/03/2026

Je stofwisseling, vruchtbaarheid en stemming zijn maar enkele zaken die bepaald worden door je hormonen. Deze stoffen bepalen de werking van heel veel verschillende organen en weefsels. Te weinig of te veel van een bepaald hormoon kan een grote impact hebben op je hele lichaam.

lees meer »

dossier 23/03/2026

Piekeren over je relatie, piekeren over je werk... Veel mensen liggen 's nachts wakker. De gedachten blijven malen in je hoofd en leiden tot een negatief gedachtepatroon. Te veel piekeren kan uiteindelijk leiden tot stress, angst en somberheid. Hoe kan je stoppen met piekeren? Enkele tips.

lees meer »

dossier 13/03/2026

Leren skiën of snowboarden gaat gepaard met vallen, zeker bij kinderen. Daarom is een skihelm voor je kind gewoon een logische keuze. Waar moet je als ouder op letten bij het kiezen van een helm voor je kind?

lees meer »

dossier 5/03/2026

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het menselijk lichaam. Een gespannen psoas-spier leidt tot klachten als lage rugpijn en kortademigheid, maar de psoas-spier is ook betrokken bij stressreacties van je lichaam. Met deze tips help je de spier ontspannen, en hou je hem in topconditie.

lees meer »

dossier 27/02/2026

Wanneer je aan intimiteit denkt, komt seks wellicht als eerste in je op. Maar intimiteit omvat zoveel meer. Volgens de Amerikaanse ‘intimiteitsexpert’ Dennis Bagarazzi zijn er negen verschillende vormen van intimiteit, die elk bijdragen aan een diepe en betekenisvolle relatie.

lees meer »

dossier 27/02/2026

Onderzoek wijst uit dat de ziekte van Alzheimer mogelijk jaren voor het optreden van geheugenverlies begint met hormonale ontregeling. Chronische stress en een verstoorde balans tussen cortisol en DHEA-S beïnvloeden de hersenfunctie, verhogen ontstekingsreacties en kunnen bijdragen aan het risico op cognitieve achteruitgang.

lees meer »

dossier 26/02/2026

Manipulators zitten overal. En ze kunnen grote schade toebrengen aan diegenen die ze manipuleren. Maar dit soort gedrag kan heel subtiel zijn, en dus moeilijk om te herkennen. Hoe weet je wanneer je gemanipuleerd wordt en wat kan je eraan doen?

lees meer »

dossier 26/02/2026

Ons brein heeft het vermogen zich voortdurend aan te passen. Om die plasticiteit te behouden en de hersenen zo lang mogelijk optimaal te laten functioneren, moeten we onszelf zo goed mogelijk beschermen tegen alles wat de hersenactiviteit kan verstoren. Maar wat zijn de grootste vijanden dan?

lees meer »

dossier 26/02/2026

Begrippen zoals 'claustrofobie' en' vliegangst', daarmee is iedereen vertrouwd. Maar er bestaan honderden soorten fobieën en angsten. Heb jij ooit al gehoord van 'emetofobie' of 'brontofobie'? En wanneer spreken we eigenlijk van een fobie?

lees meer »

dossier 24/02/2026

Wat als uit een bloedafname blijkt dat er geen afwijkende waarden zijn, maar je nog steeds last hebt van aanhoudende vermoeidheid? Een normale bloedtest betekent niet per se dat alles oké is, want niet alle oorzaken kunnen daarmee worden uitgesloten. Wat kun je nog onderzoeken?

lees meer »

dossier 23/02/2026

Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het activeren en versterken van de nervus vagus een positieve invloed kan hebben op het immuunsysteem, de spijsvertering, de concentratie en het geheugen en de geestelijke gezondheid. Maar wat gebeurt er als de nervus vagus beschadigd is? Wat zijn de symptomen van een probleem met de nervus vagus?

lees meer »

dossier 12/02/2026

Sommige signalen van stress zijn direct merkbaar, denk maar aan gespannen spieren en hoofdpijn. Een stresssymptoom waar je misschien niet meteen aan denkt en dat zich langzamer manifesteert, is gewichtstoename. Onze hormonen spelen hierbij een belangrijke rol.

lees meer »

dossier 10/02/2026

Apparaten en apps die zogenaamde 'gekleurde' geluiden afspelen, schieten als paddenstoelen uit de grond. Witte ruis om in te slapen, roze ruis voor een diepere slaap, bruine ruis om beter te concentreren… de beloftes zijn legio. Maar hebben deze geluiden echt voordelen, of is het vooral marketing? Wat zegt de wetenschap?

lees meer »

dossier 5/02/2026

Meer dan 1.500 mensen kregen ernstige maag-darmklachten na een vakantie op Kaapverdië en enkelen zijn intussen gestorven. Oorzaak is shigellose. De ziekte, die soms bloederige diarree veroorzaakt, wordt veroorzaakt door de bacterie Shigella. Deze stam is zeer besmettelijk en bijzonder resistent tegen antibiotica.

lees meer »

dossier 30/01/2026

Een uiteenzetting geven voor een (grote) groep of een verwelkomingswoordje houden op een feest … veel mensen krijgen koude rillingen wanneer ze eraan denken. Maar spreekangst kan je gemakkelijk overwinnen. Sprekers- en presentatiecoach Stefanie Moens vertelt je hoe.

lees meer »