sport en beweging

Tijdens de menstruatie kan gerust worden gezwommen. Het is in het geheel niet gevaarlijk. De vochtstroom uit de baarmoeder naar buiten voorkomt bacteriële infecties afdoende.

Bij zwemmen in oppervlaktewater kunnen ziektekiemen voorkomen die irritatie of gezondheidsklachten opleveren.

spelen. Uw eigen kinderen zijn meestal gewoon aan de vijver en kennen de gevaren. Kinderen van familie of vrienden die komen spelen letten daar meestal niet zo op.

Marathonlopers zijn na afloop van een wedstrijd vier tot vijf kilo lichter, voornamelijk door vochtverlies.

Nieuw onderzoek wijst uit dat een regime van dieet en bewegen inderdaad helpt bij afvallen, ook bij ernstig obese patiënten.

Wie te voet of met de fiets naar zijn werk gaat, heeft minder kans op hartfalen dan collega’s die de auto pakken. Wie tijdens zijn werk veel beweegt, is er nog beter aan toe.

Onze hartslag is een belangrijke indicator van hoe gezond we al dan niet zijn. Een gezond, jong hart klopt vrij traag: gemiddeld zo’n 60-70 slagen per minuut in rust. Bij sporters is de rustpols vaak zelfs trager.

Dat obesitas in belangrijke mate genetisch bepaald is, was al langer bekend.

Hoe houdt u baden in kleine zwem- of plonsbadjes thuis, op speelpleinen, op kamp … gezond en veilig?

Hoewel de kwaliteit van ons water vrijwel overal goed is, roepen het Vlaams Agentschap Zorg & Gezondheid en de Vlaamse Milieumaatschappij toch op om alleen te zwemmen in water dat wordt gecontroleerd.

Het onderzoeken van sporters ter voorkoming van een plotselinge hartstilstand lijkt weinig zinvol. Dit is gebleken uit onderzoek aan de Universiteit Utrecht.

Bij achillespeesklachten is een injectie met plaatjesrijk plasma (PRP) net zo effectief als een injectie met een placebo.

Het Steunpunt Milieu en Gezondheid publiceerde onlangs een nieuwe studie waaruit blijkt dat sporten langs een drukke weg zeer schadelijk is.

Voetbal zou beter zijn voor de gezondheid dan joggen of gewichtstraining. Dat moet althans blijken uit een onderzoek van de universiteit van Zurich, in opdracht van de Wereldvoetbalbond FIFA.

Sterke buikspieren kunnen helpen om een mooi figuur te krijgen met een strakke buik. Op voorwaarde natuurlijk dat er geen vetrolletjes rond je buik zitten... Het is een fabeltje dat je met buikspieroefeningen die vetrolletjes kunt kwijtraken.

Voor wie er nog zou aan twijfelen: het dragen van een helm beschermt skiërs en snowboarders tegen hoofdletsels zonder het risico op nekletsels te verhogen.

Een eenvoudig programma met balansoefeningen kan het risico op een terugkerende enkelverstuiking met 50% verlagen.

Lopen met loopschoenen zorgt voor meer stress op het knie-, heup- en enkelgewricht dan lopen op blote voeten.

Mensen die sporten, hebben de helft minder kans om een psychische stoornis te ontwikkelen dan mensen die dat niet doen. Het gaat dan bijvoorbeeld om depressies, angststoornissen zoals fobieën en alcoholverslavingen.

Deelname aan een bewegingsprogramma verlaagt de concentratie van geslachtshormonen alleen bij vrouwen die lichaamsvet verliezen.

Artsen van UZ Leuven hebben het risico op ernstige gewrichtsbandletsels bij kunstgrasvelden onderzocht en vergeleken met natuurlijk gras. Bij vele voetballers, trainers en begeleiders leeft immers het idee dat spelen op een kunstgrasveld gevaarlijker is dan op natuurlijk gras.