sport en beweging

Bij het schaatsen is het van belang dat je hoofdbescherming draagt. Omdat er nog geen helm voor schaatsen is ontwikkeld, volstaat het om een shorttrackhelm, snowboardhelm of fietshelm te dragen.

Hou de plaatselijke (weer)berichten in de krant of de lokale tv in de gaten. Ga nooit schaatsen op plaatsen waar dit uitdrukkelijk verboden is. Onbetrouwbaar ijs herken je aan:

Als u bij koud weer buiten moet werken of wilt sporten, is aangepaste kleding heel belangrijk. Belangrijk om weten is dat wind het warmteverlies vergroot. Tijdens sporten zoals fietsen, schaatsen, skiën, enz. is extra windbescherming aangewezen.

Omdat schaatsers van verschillende niveaus met elkaar een baan delen, is het op een schaatsbaan belangrijk dat iedereen rekening met elkaar houdt. Om blessures zo goed mogelijk te voorkomen zijn de volgende 10 veiligheidsregels opgesteld.

Een stappenteller helpt mensen met diabetes type 2 om meer te bewegen. Na een jaar bewegen mensen met een stappenteller nog steeds meer dan mensen zonder stappenteller. Dat blijkt uit een studie aan de universiteit van Gent.

Een goede fysieke conditie kan helpen om rugklachten te voorkomen. Mensen die gevoelig zijn voor rugpijn, vermijden het best sommige soort sporten.

Bij zwemmen in oppervlaktewater kunnen ziektekiemen voorkomen die irritatie of gezondheidsklachten opleveren.

Als in de zomer de temperatuur van water in vijvers en rivieren hoger wordt dan twintig graden, worden soms half verlamde en dode eenden of vissen aangetroffen.

Kinderen kunnen al verdrinken in water met een diepte van 5 cm. Zonder dat u het merkt; kinderen die verdrinken, zakken geluidloos onder water zonder te huilen of te spartelen.

Als je na een zwempartijtje in zoet water vol staat met fel jeukende rode vlekjes en bultjes, net alsof je mazelen hebt, dan heb je waarschijnlijk zwemmersjeuk.

Ongelukken waarbij kinderen de voet tussen de spaken van de fiets krijgen staan in de top vijf van oorzaken waarmee jonge kinderen op de eerste hulp belanden.

De aanwezigheid van te veel vet ter hoogte van de buik betekent een verhoogd risico voor de gezondheid.