ADVERTORIAL Denk jij dat je moeite hebt met het verteren van lactose? Durf je daarom geen melk producten meer te eten? Dit moet niet altijd het geval zijn. Yoghurt kan toch nog iets voor jou zijn!

Wie langzaam eet, niet snackt na het avondeten en twee uur voor het naar bed gaan niets meer eet, is slanker dan wie zich daar niet aan houdt. Dat blijkt uit een Japanse studie bij 60.000 mensen met diabetes type 2, gepubliceerd in BMJ.

ADVERTORIAL Gaat je energie in het rood? Haal dan pure kracht uit een smoothie met mango en gember: versterkt je weerstand, verlicht spierkrampen. Nog meer weetjes om je weerstand op te krikken, je bekkenbodem te trainen of zelf lippenbalsem te maken: alles lekker natuurlijk!