slaapproblemen

Je biologische klok regelt je slaap- en waakritme vanuit een gebied midden in je hersenen. Iedere cel van je lichaam is daarbij betrokken. Dat betekent dus ook dat iedere cel de invloed ondervindt van een verstoord bioritme. We geven tips om je bioritme goed af te stellen.

Magneetveldtherapie vertrekt van het idee dat allerhande klachten en ziektes voortkomen uit een verstoord magnetisch veld van het lichaam. Magneetveldtherapeuten proberen deze storingen te corrigeren door lichaamsdelen bloot te stellen aan een correct gedoseerd magnetisch veld.

Tijdens de menopauze daalt het oestrogeenniveau, wat resulteert in opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en vaginale droogheid. Een natuurlijk alternatief voor hormoontherapie is soja. De isoflavonen in soja hebben een oestrogeenachtige werking.

Zweten is nodig om de warmte in je lichaam te reguleren. Maar als je regelmatig wakker wordt met kletsnatte lakens, lijd je aan nachtzweten en dat kan verschillende oorzaken hebben.

Kleurentherapie of chromotherapie is een therapievorm waarbij men kleur en licht gebruikt om geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen te behandelen. Hoewel het aan populariteit wint, is het nog steeds geen algemeen aanvaarde therapievorm in de westerse geneeskunde.

’s Nachts opstaan om te plassen is een probleem dat vele mensen wakker houdt. ’s Nachts plassen, in medische termen nycturie of nocturie genoemd, is een verschijnsel dat toeneemt met de leeftijd, maar het komt ook op jongere leeftijd voor.

Het laatste weekend van maart wordt er weer aan ons dag- en nachtritme gerammeld, want in de nacht van zaterdag op zondag schakelen we over naar het zomeruur.

Een goede nachtrust, het is een probleem dat veel mensen bezighoudt en vooral vrouwen in de (post)menopauze hebben er last van. Wat zijn de oorzaken en vooral wat kan je eraan doen?

Sinds enkele jaren is synthetische melatonine in opmars. Het werd voor het eerst op de markt gebracht in de vorm van voedingssupplementen om de effecten van een jetlag tegen te gaan, en wordt nu gebruikt om slaapstoornissen te bestrijden. Zijn ook kinderen gebaat bij extra melatonine?

Lig je urenlang wakker in bed voor je de slaap kunt vatten? Probeer dan misschien eerst deze tips voor je naar andere middelen grijpt.

Snurken heeft verschillende – vaak biologische – oorzaken, bij beide geslachten. Toch blijkt snurken bij vrouwen een groter taboe te zijn. Miche De Meyer, dokter in het Gentse Jan Palfijn-ziekenhuis, geeft een woordje uitleg en vertelt ook wat je kan doen om het snurken te stoppen.

Slaapverlamming is een fenomeen dat optreedt tijdens je slaap: je bent enkele minuten helder wakker, maar je kan je niet bewegen en je ogen niet openen. Soms gaat het gepaard met hallucinaties. Naar schatting acht procent van de bevolking krijgt te maken met slaapverlamming.

Snurkgeluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Meestal gaat het om een vernauwing van de huig of het gedeelte van de keelholte achter de tong ten gevolge van de spierverslapping tijdens de slaap. Maar wat kan je eraan doen?

Snurkgeluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Meestal gaat het om een vernauwing van de huig of het gedeelte van de keelholte achter de tong ten gevolge van de spierverslapping tijdens de slaap. Maar wat kan je eraan doen?

Slaapproblemen bij kinderen zoals moeilijk inslapen, vaak wakker worden of 's morgens vroeg wakker worden, nachtmerries en angsten van zodra het bedtijd is, kan je op een natuurlijke manier – zonder medicatie – behandelen. We geven je enkele tips.

Nare dromen reflecteren de stressvolle gedachten die we hebben gedurende de dag. Met een goede slaaphygiëne en enkele doelgerichte technieken kan je ervoor zorgen dat zulke kwade dromen je niet wakker houden.

Als je eens een avond wat moeilijker in je bed geraakt, is dat geen ramp en kan je de gemiste slaapuren makkelijk inhalen de nacht nadien. Bij het uitgestelde slaapfasesyndroom of delayed sleep phase syndrome (DSPS) is dat gedrag echter moeilijker te corrigeren.

Delirium tremens is een ernstige vorm van alcoholontwenning die meestal optreedt na langere perioden van zwaar drinken. Letterlijk vertaald betekent een delirium tremens een periode van acute verwardheid (delirium) waarbij de armen, tong en vaak zelfs het hele lichaam beven (tremor).