Gerelateerde artikels
Hoe voorkom je muggenbeten tijdens het slapen?
In dit artikel
Hoe voorkom je muggenbeten tijdens het slapen?
dossier
Tijdens warme zomernachten kan je slapend lichaam al snel een lopend buffet worden voor muggen. Hun beten zorgen voor jeuk en kunnen je uit je slaap houden. Bovendien maakt hun gezoem het extra moeilijk om de slaap te vatten. Ontdek hier 8 doeltreffende tips om muggenbeten 's nachts te vermijden.
Lees ook: De tijgermug rukt op in België
Wat is de Culex-mug en waarom prikt ze ’s nachts?
De Culex-mug prikt 's nachts
In België is het vooral de Culex pipiens, ook wel de gewone huissteekmug genoemd, die ons ’s nachts lastigvalt. Het zijn enkel de vrouwelijke muggen die bloed nodig hebben voor de ontwikkeling van hun eitjes. Ze leven gemiddeld 2 tot 4 weken, maar kunnen binnen in huis – zonder natuurlijke vijanden – nog langer overleven. Voorwaarde? Voldoende voedsel en toegang tot water.
Lees ook: Muggenwerende producten, hoe werken ze eigenlijk?
Wat trekt muggen aan?
Muggen kiezen hun slachtoffers niet willekeurig. Ze worden aangetrokken door lichaamsgeur, vooral door chemische stoffen in je zweet en adem. De belangrijkste ‘muggenlokkers’ zijn:
- Koolstofdioxide (CO2) die we uitademen
- Melkzuur, ammoniak en aceton in zweet
- Sommige parfums en doucheproducten
Volgens onderzoek uit 2023 (iScience) kan de interactie tussen onze huid en geparfumeerde producten onze geur zó veranderen dat we als een muggenmagneet gaan werken. Aangezien muggen zich ook voeden met bloemennectar, kunnen bloemige parfums extra aantrekkelijk zijn voor vrouwelijke muggen.
Lees ook: Tips om muggen te bestrijden
8 tips om muggen 's nachts te vermijden
© Getty Images
1. Plaats een muggennet of muskietennet
Een muggennet rond je bed vormt een fysieke barrière tegen muggen. Er bestaan ook muggenhorren voor deuren en ramen. Zo houd je muggen buiten én vermijd je hinderlijk gezoem tijdens het slapen.
2. Hou je slaapkamer koel
Muggen zijn minder actief bij temperaturen onder 22 °C. Ventileer goed of gebruik een airco of ventilator om de kamer fris te houden.
3. Gebruik een ventilator
Een ventilator verstoort de vlucht van de mug en verstrooit lichaamsgeuren zoals CO2, waardoor het moeilijker wordt om je te vinden.
4. Neem een (ongeparfumeerde) douche voor het slapengaan
Zweet is een magneet voor muggen. Douchen verwijdert geurstoffen die muggen aantrekken. Gebruik bij voorkeur neutrale, ongeparfumeerde producten.
5. Let op met parfums en geurende zepen
Zoals eerder gezegd kunnen sommige geuren muggen extra aantrekken. Producten met kokos- of citroengeur lijken juist een afwerend effect te hebben.
6. Gebruik een doeltreffend anti-muggenmiddel
Breng een anti-muggenspray met DEET of icaridine aan op onbedekte huiddelen (nooit op wonden of slijmvliezen). Voor zwangere vrouwen en kinderen is een concentratie van 20 à 30% aangeraden. Liever natuurlijk? Citrodiol (citroeneucalyptusolie) is een plantaardig alternatief.
7. Vermijd stilstaand water in en rond je woning
Muggen leggen hun eitjes in stilstaand water. Leeg regelmatig bloempotschotels, emmers, goten, speelgoed of regentonnen. Je kunt ook biologische middelen met Bacillus thuringiensis israelensis gebruiken tegen muggenlarven.
8. Sla toe met een elektrische muggenracket
Zie je een mug op de muur of het plafond? Een elektrische muggenracket maakt korte metten met vervelende nachtelijke indringers.
Lees ook: Vitamine B tegen muggen?
Conclusie: combineer verschillende anti-muggenstrategieën
Geen enkele methode is 100% effectief, maar een combinatie van meerdere technieken – van het gebruik van muggenspray tot een frisse kamer en een muggennet – verhoogt je kansen op een mugvrije nachtrust aanzienlijk.
Bronnen:
auteur:
Olivia Regout,
gezondheidsjournalist
