Een studie in het blad International Journal of Sport and Exercise Psychology onthult waar zowel professionele als recreatieve lopers echt aan denken tijden het lopen. En wat blijkt?

Inactieve mensen zijn na 1 jaar lopen minder zwaar, en hebben minder lichaamsvet, een lagere rusthartslag, een betere zuurstofopname, minder triglyceriden en meer HDL-cholesterol in het bloed. Meer lopen zorgt voor meer verbetering.

Is het gezond om te sporten in de buitenlucht van een stedelijke omgeving of in een omgeving waar de uitlaatgassen van auto’s de lucht sterk vervuilen? Sporten is gezond maar luchtvervuiling ten gevolge van het wegverkeer is ongezond.

Loop- en andere sportschoenen hebben niet zelden een vetergaatje ter hoogte van de enkel. Niemand die weet waarvoor het dient, tot de website van Illumiseen, een merk van veiligheidsspullen voor sporters, met het antwoord kwam.

Aan het trainen voor de 10 miles? Toch wat zure oprispingen tijdens een kort loopparcours rond het blokje? Deze vier eet- en drinktips zorgen ervoor dat u niet voor onaangename verrassingen komt te staan.

Zelfs de meest fanatieke sportievelingen hebben wel eens een dipje en laten hun sportkledij even in de kast liggen. Maar hoelang duurt het nu voor we onze conditie om zeep hebben geholpen en terug van nul moeten beginnen?

Pijnlijke steken in de zij tijdens het lopen kunnen de pret flink bederven. Sportfysiotherapeut Janet Hamilton geeft tips om de pijnscheuten te vermijden.

Meer dan drie keer per week hardlopen is net zo ongezond als niet sporten. Dat blijkt uit een langetermijnstudie in Denemarken, waarbij meer dan duizend joggers gedurende twaalf jaar werden gevolgd.

Wie wil lopen voor zijn gezondheid, hoeft zich niet af te matten: het volstaat om dagelijks 7 minuten (of 51 minuten per week) te lopen. Het heeft ook geen belang hoe vaak en hoe snel u loopt.

Meer dan de helft van de Vlamingen beweegt te weinig. Drie vierde van de dag brengt de Vlaming zelfs zittend of liggend door. Een eenvoudige manier om meer te bewegen, is dagelijks 10.000 stappen zetten.

Het Nederlandse Voedingscentrum waarschuwt tegen overmatige consumptie van bietensap. Bietensap blijkt momenteel een hype te zijn onder duursporters. Het zou de prestaties en het uithoudingsvermogen verbeteren.

Atleten die voor een maraton of een andere duurinspanning pijnstillers nemen, lopen een sterk verhoogd risico op allerlei gevaarlijke bijwerkingen. Zo hebben ze vier tot tien keer meer kans op complicaties zoals een hartaanval, een maagbloeding of nierfalen.

Met neutrale loopschoenen hebt u als loper niet meer kans op blessures dan met speciale loopschoenen die pronatie of supinatie corrigeren. Dat schrijven Deense en Nederlandse onderzoekers in het British Journal of Sports Medicine.

Een op drie maratonloopsters heeft tijdens de maraton last van pijnlijke borsten (mastalgia), schrijven onderzoekers in het British Journal of Sports Medicine.

De Nederlandse Vereniging voor Sportgeneeskunde heeft in samenwerking met diverse experts op het gebied van lopen een handleiding opgesteld om beginnende joggers op weg te helpen,

Regelmatig een rondje joggen kan uw leven flink verlengen: 6,2 jaar voor mannen en 5,6 jaar voor vrouwen. Dat blijkt uit een onderzoek dat tijdens de EuroPRevent2012 in Dublin werd gepresenteerd.

Maag-darmklachten als steken in de zij, diarree en buikpijn, zijn een bekend verschijnsel bij recreatieve sporters.

Elk jaar lopen 630.000 sporters een enkelblessure op, zo blijkt uit onderzoek in Nederland. Vooral enkelverstuikingen komen veel voor.

Volgens de nieuwe Britse fitnessnormen zouden volwassenen minimaal 2,5 uur per week moeten sporten. Hoe meer men sport, hoe beter.

Aan het einde van de zomer lanceert Stichting tegen Kanker haar nieuwe solidariteitsconcept Levensloop met een eerste editie op de terreinen van Tour & Taxis in Brussel,

Stretching voor een looptraining helpt niet om blessures te voorkomen. Dat blijkt uit een studie die in februari 2011 werd voorgesteld op de Annual Meeting of the American Academy of Orthopaedic Surgeons

Overal zien we ze: mensen met een flesje water waaruit ze af een toe een slok nemen. In zowat alle gezondheidsadviezen wordt aangeraden om dagelijks 1,5 tot 2 l (= 6 tot 8 glazen) water te drinken.

Een goede fysieke conditie kan helpen om rugklachten te voorkomen. Mensen die gevoelig zijn voor rugpijn, vermijden het best sommige soort sporten.

Een goede fysieke conditie kan helpen om rugklachten te voorkomen. Mensen die gevoelig zijn voor rugpijn, vermijden het best sommige soort sporten.

Marathonlopers zijn na afloop van een wedstrijd vier tot vijf kilo lichter, voornamelijk door vochtverlies.