fitness

De lichamelijke activiteit die meestal regelmatig wordt verricht en met de intentie om de fysieke fitheid of gezondheid te verbeteren of te behouden. In tegenstelling tot de lichamelijke inspanning, die zich grotendeels richt tot fysiologische en metabole respons op energieverbruik.

214 artikels over fitness , per
Bekijk

Last van spierkrampen? Zo voorkom je ze.

Last van spierkrampen? Zo voorkom je ze.
nieuws 3/10/2019

Spierkrampen of spasmen: iedereen heeft er wel eens last van. Er kunnen verschil-lende oorzaken aan de basis liggen van je klachten. Maar wat je vooral wil weten, is hoe je die pijnlijke spiersamentrekkingen voorkomt en verlicht. Onze tips op een rij.

lees meer »

Zijn 10.000 stappen per dag écht nodig?

Zijn 10.000 stappen per dag écht nodig?
nieuws 23/08/2019

Wanneer je langer wil leven moet je niet persé de magische 10.000 stappen per dag halen. Uit een nieuw Amerikaans onderzoek blijkt dat oudere vrouwen die dagelijks niet meer dan 4.400 stappen zetten langer leefden dan hun leeftijdsgenoten die minder beweging hadden.

lees meer »

Doe de squat

Doe de squat
nieuws 13/08/2019

De squat is niet het nieuwste hippe dansje en ook niet een of ander ‘chill' gebaar! Het is een fitness oefening waarbij je je hele lichaam gebruikt en vooral je billen en benen traint, maar ook je rug- en buikspieren varen er wel bij.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Gezondheid NV / Mediahuis.

Lenigheidstest

Lenigheidstest
testen 24/06/2019

Lenigheid is niet alleen belangrijk voor dansers en circusartiesten, maar ook in het gewone leven. Vooral stramme rug-en beenspieren kunnen voor heel wat last zorgen.

lees meer »

Coopertest

Coopertest
testen 17/06/2019

Een goede manier om je fysieke conditie te testen is de 12-minutentest of de zg. Coopertest, genoemd naar de Californische fitnessgoeroe dr. Kenneth Cooper.

lees meer »

Wat is de maximale hartslag-test?

Wat is de maximale hartslag-test?
testen 27/05/2019

Om te weten of een bepaalde hartslag bij een gegeven inspanning hoog of laag is, kan je in een sportlaboratorium een test afleggen waarbij de inspanning gradueel tot het maximum opgedreven wordt.

lees meer »

De Harvard-steptest

De Harvard-steptest
testen 6/05/2019

Deze test meet het aëroob (zuurstof verbruikend) uithoudingsvermogen voor iedereen, mits niet te ongetraind.

lees meer »

Test: Mag ik sport doen?

testen 15/04/2019

Sport is gezond. Indien je jarenlang een zittend leven leidt en nauwelijks nog beweegt, kan het echter soms nodig zijn om je vooraf te laten onderzoeken door een arts om na te gaan of er geen gezondheidsrisico's bestaan. Deze test kan je daarbij helpen.

lees meer »

De 10 x 5 meter sprinttest

De 10 x 5 meter sprinttest
testen 7/04/2019

Deze oefening test je acceleratievermogen. Ze meet de tijd in tienden van seconden die nodig is om 5 keer volledig heen en weer over een afstand van 5 meter te sprinten.

lees meer »

Trappenloop-test

Trappenloop-test
testen 25/03/2019

De Trappenloop-test wordt ook de explosieve Margaria Kalamen-test of Test van het maximaal vermogen genoemd.

lees meer »

Test je algemene conditie

Test je algemene conditie
testen 6/12/2018

De gemiddelde recreatiesporter en vooral de ongetrainde sporter doen er best aan volgend vragenlijstje even te doorlopen alvorens aan een conditietest deel te nemen.

lees meer »

Doe mee met de Vlaamse 10.000-stappenclash

Doe mee met de Vlaamse 10.000-stappenclash
nieuws 28/03/2018

Ook dit jaar organiseren het Vlaams Instituut Gezond Leven en de Vlaamse Logo’s de 10.000-stappenclash. Van 1 tot en met 31 mei 2018 nemen de inwoners van Vlaamse steden en gemeenten het al stappend tegen elkaar op.

lees meer »

Eén uur per week bewegen helpt tegen depressie

Eén uur per week bewegen helpt tegen depressie
nieuws 5/11/2017

Mensen die wekelijks één à twee uur bewegen, hebben 44 procent minder kans op een depressie dan wie niet of nauwelijks beweegt. Dat blijkt uit een studie waarbij bijna 34.000 Noorse volwassenen gedurende elf jaar werden opgevolgd. Het onderzoek verscheen in het American Journal of Psychiatry.

lees meer »

Wandelblessures

Wandelblessures
dossier 20/07/2017

Bij wandelingen en trektochten, soms in verre, afgelegen gebieden blijft altijd het risico aanwezig dat blessures of andere gezondheidsproblemen je parten spelen.

lees meer »

Bewegen Op Verwijzing van start in dubbel zoveel gemeenten

Bewegen Op Verwijzing van start in dubbel zoveel gemeenten
nieuws 20/07/2017

Bewegen Op Verwijzing, een project om Vlamingen na doorverwijzing van de huisarts meer aan het bewegen te krijgen, breidt steeds verder uit. Na de projecten in Leuven en Mechelen in september 2016, werden intussen al de projectaanvragen van 26 kleinstedelijke gebieden goedgekeurd.

lees meer »

Zo verbrand je calorieën tijdens het werken

Zo verbrand je calorieën tijdens het werken
nieuws 8/02/2017

Een hele dag aan je bureau zitten is ongezond en af en toe eens rechtstaan is een must. Wil je calorieën verbranden, dan is niet het aantal minuten of uren dat je rechtop staat van belang, wel het aantal keer dat je op een werkdag van je bureaustoel komt. Dat heeft een recente Britse studie aangetoond.

lees meer »
214 artikels over fitness , per
Bekijk
Wat denk jij?

Tijdens 1 uur lichaamsbeweging verliest een gemiddelde persoon 1 liter vocht.

  • Juist
  • Fout


pub