stress

Of het nu gaat over stress op het werk, examenstress of ochtendstress, het staat vast dat overmatige stress het grootste gevaar is voor de ontwikkeling van overspannenheid en burn-out.

Stress ligt aan de basis van vele lichamelijke klachten, zoals hyperventilatie, slaapproblemen, haaruitval,… Om stress de baas te kunnen, moet je je leren ontspannen. Zo kan je bijvoorbeeld aan yoga doen, een paar sessies hartcoherentie volgen, mediteren of gebruik maken van mindfulness-aps.

Wat doet stress met je lichaamsgewicht?

Wat doet stress met je lichaamsgewicht?
dossier 16/09/2023

Sommige signalen van stress zijn direct merkbaar, denk maar aan gespannen spieren en hoofdpijn. Een stresssymptoom waar je misschien niet meteen aan denkt en dat zich langzamer manifesteert, is gewichtstoename. Onze hormonen spelen hierbij een belangrijke rol.

lees meer »

De invloed van de nervus vagus op onze gezondheid

De invloed van de nervus vagus op onze gezondheid
dossier 30/08/2023

De nervus vagus is een complexe zenuw die loopt vanuit de hersenen naar verschillende organen in de borst- en buikholte en zo een sleutelrol speelt bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties. Het activeren en versterken van deze zenuw kan je gezondheid aanzienlijk verbeteren.

lees meer »

Hoe vermijd je dat stress ontaardt in een burn-out?

Hoe vermijd je dat stress ontaardt in een burn-out?
boeken/interviews 2/02/2023

Wanneer wordt stress problematisch en kan die ontaarden in een burn-out? En hoe kan je gevaarlijke stress aanpakken of beter nog voorkomen? We vroegen het aan Hilde Mariën, die gespecialiseerd is in het coachen van mensen met een burn-out.

lees meer »

Wat doet stress met je lichaam op korte en lange termijn?

Wat doet stress met je lichaam op korte en lange termijn?
boeken/interviews 29/06/2023

Stress kan een krachtige bondgenoot zijn die het mogelijk maakt optimaal te presteren en alert te reageren op gevaar. Acute stress moedigt je aan om nieuwe dingen te leren en zelfkennis en zelfinzicht te verwerven. Maar te veel stress en langdurige stress zijn schadelijk, zo vertelt Dr. Luc Swinnen.

lees meer »

Hoe kun je zelfleiderschap ontwikkelen?

Hoe kun je zelfleiderschap ontwikkelen?
dossier 21/02/2024

We zijn allemaal meester over onze eigen acties, maar sommigen van ons doen dat bewuster en effectiever dan anderen, waardoor ze stevig in hun schoenen staan en hun potentieel volledig benutten. Hoe kan je jouw zelfleiderschap beter ontwikkelen? Enkele strategieën.

lees meer »

Met deze tips druk je stress de kop in

Met deze tips druk je stress de kop in
nieuws 8/02/2024

Het nieuwe jaar wil voor velen zeggen: een frisse start. Maar de eerste maanden van het jaar gaan vaak ook vaak gepaard met stress. Deze tips kunnen je helpen om je mentaal voor te bereiden op veranderingen en het onbekende.

lees meer »

Autisme: hartcoherentie als hulpmiddel om te ontstressen

Autisme: hartcoherentie als hulpmiddel om te ontstressen
dossier 7/02/2024

Veel mensen met autisme ervaren aanzienlijke stress, slapen moeilijk, voelen angst of ervaren depressie. Ze leven vaak in een constante staat van onrust en onzekerheid. Sommigen kunnen stress niet meer verdragen en vermijden situaties, blijven binnen en komen niet meer in actie. Anderen proberen een tempo bij te houden dat te hoog is voor hen, met het risico op uitputting of burn-out.

lees meer »

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.

Podcast Blijven Ademen: Hyperventilatie door stress en angst

boeken/interviews 4/02/2024

'Bepaalde persoonlijkheidstypes, zoals pleasers, perfectionisten en hooggevoelige mensen zijn gevoeliger voor stress en angst, wat op zijn beurt kan leiden tot hyperventilatie', vertelt hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts in haar podcast Blijven Ademen.

lees meer »

Hoe kan je ongezond perfectionisme aanpakken?

Hoe kan je ongezond perfectionisme aanpakken?
dossier 29/01/2024

Een gezonde portie perfectionisme werkt motiverend, maar als de lat te hoog ligt, werkt het net verlammend en zorgt het ervoor dat je het vertrouwen in je capaciteiten verliest. Wat kan je zelf doen om minder perfectionistisch te worden?

lees meer »

Hoe vermijd je negatieve stress op het werk?

Hoe vermijd je negatieve stress op het werk?
dossier 8/02/2024

Steeds meer mensen krijgen te kampen met ongezonde stress, of zelfs een burn-out, die werk gerelateerd is. De werkomstandigheden spelen daarbij een cruciale rol, maar ook hun persoonlijkheid die daarmee niet compatibel is.

lees meer »

Wat kan je doen tegen nekpijn?

Wat kan je doen tegen nekpijn?
dossier 22/01/2024

Meestal verdwijnen nekklachten vanzelf na enkele dagen tot weken. Intussen zijn er wel enkele dingen die je kan doen om de pijn draaglijker te maken. We zetten dertien remedies op een rij.

lees meer »

Het effect van ademhalingsoefeningen op migraine

Het effect van ademhalingsoefeningen op migraine
dossier 18/01/2024

Migraine is een veelvoorkomende neurobiologische aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel. Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten? Hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts vertelt ons hoe.

lees meer »

Massages tegen stress: wat is massotherapie?

Massages tegen stress: wat is massotherapie?
dossier 20/12/2023

Massotherapie is een groep massagetechnieken die ontworpen zijn om je te kalmeren en te ontspannen. Het kan stress verminderen, spanning wegnemen en zelfs je slaap verbeteren. In tegenstelling tot fysiotherapie is het niet bedoeld om bepaalde ziekten te behandelen of te voorkomen.

lees meer »

6 dingen die je hersenfunctie verstoren

6 dingen die je hersenfunctie verstoren
dossier 7/12/2023

Ons brein heeft het vermogen zich voortdurend aan te passen. Om die plasticiteit te behouden en de hersenen zo lang mogelijk optimaal te laten functioneren, moeten we onszelf zo goed mogelijk beschermen tegen alles wat de hersenactiviteit kan verstoren. Maar wat zijn de grootste vijanden dan?

lees meer »

Symptomen verhoogde cortisol bij chronische stress

Symptomen verhoogde cortisol bij chronische stress
dossier 30/11/2023

Met drukke huishoudens en veeleisende jobs lijkt het wel alsof stress bij het leven hoort. Maar langdurige stress heeft verwoestende effecten op onze gezondheid. Het is dus belangrijk dat je chronische stressklachten tijdig herkent en aanpakt.

lees meer »

Kan stress je prestaties echt verbeteren?

Kan stress je prestaties echt verbeteren?
dossier 29/11/2023

Stress wordt zelden als iets positiefs gezien, zeker niet op het werk. Hoewel chronische stress lichamelijk ernstige schade kan toebrengen, zijn sommige psychologen overtuigd dat een beetje angst ons vermogen om een taak uit te voeren net kan vergroten. Het gaat erom de optimale dosis stress te vinden, om zo onze prestaties te verbeteren.

lees meer »

Sofrologie: een waardevol middel tegen stress

Sofrologie: een waardevol middel tegen stress
dossier 15/11/2023

"Als we onder druk staan, geeft het lichaam signalen: knarsetanden, vastzittende schouders, spanningshoofdpijn... Sofrologie kan een pauzeknop zijn, een moment van recuperatie waarbij de stresshormonen dalen," vertelt Annick Hoefnagels, docent-sofroloog en bestuurslid van de Vereniging van Caycediaanse Sofrologen.

lees meer »

Stress en walging: wat als ASMR het tegenovergestelde effect heeft?

Stress en walging: wat als ASMR het tegenovergestelde effect heeft?
dossier 1/11/2023

ASMR zou een rustgevende, tintelende sensatie opwekken die begint op de hoofdhuid en verdergaat naar de achterkant van de nek en de wervelkolom. Toch is er ook een deel van de bevolking dat sterke negatieve gevoelens ervaart bij ASMR. Ze worden er net rusteloos en gestresseerd van. Hoe komt dat?

lees meer »

Podcast Blijven Ademen: hyperventilatie

boeken/interviews 1/02/2024

In deze podcast van Blijven Ademen heeft Katrien Geeraerts het over hyperventilatie. Mensen die hyperventileren ervaren intense symptomen en emotionele stress, maar omdat er geen fysieke tekenen zijn, kunnen anderen soms moeite hebben om de ernst van de situatie te begrijpen, vertelt ze.

lees meer »

7 tips om snel in slaap te vallen

7 tips om snel in slaap te vallen
dossier 24/10/2023

Een goede nachtrust is heel belangrijk. Het helpt je om je goed te voelen en zorgt ervoor dat je lichaam en hersenen goed functioneren. Sommige mensen hebben echter moeite om in slaap te geraken, of om de hele nacht in slaap te blijven. Deze 7 tips kunnen daarbij helpen.

lees meer »

Stress: symptomen en gevolgen voor de gezondheid

Stress: symptomen en gevolgen voor de gezondheid
dossier 19/10/2023

Stressreacties helpen het lichaam zich aan te passen aan nieuwe situaties. Stress kan gezond zijn: het houdt ons alert, gemotiveerd en klaar om gevaar te vermijden, maar aanhoudende stress is niet goed voor ons en kan zelfs verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.

lees meer »

Wat zijn bètablokkers en wat zijn de bijwerkingen?

Wat zijn bètablokkers en wat zijn de bijwerkingen?
dossier 17/10/2023

Bètablokkers werken in op de drie stresshormonen: adrenaline, noradrenaline en cortisol, stoffen die vrijkomen bij stress, emotie en inspanning. Bètablokkers gaan de receptoren van deze hormonen blokkeren, zodat ze hun functie niet meer kunnen vervullen. Maar dat heeft wel bijwerkingen.

lees meer »

Recht op deconnectie beschermt mentale welzijn van werknemers

Recht op deconnectie beschermt mentale welzijn van werknemers
dossier 23/11/2023

De digitale revolutie heeft ervoor gezorgd dat we altijd en overal bereikbaar zijn, en de opkomst van thuiswerk heeft de grens tussen werk en privé nog meer vervaagd. Het recht op deconnectie moet verandering brengen, maar wat is dat precies? En hoe kan je deconnecteren?

lees meer »
volgopfacebook

volgopinstagram