Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid. Maar wat is dan precies een goede nachtrust, en hoe maak je komaf met slaapproblemen? Wetenschapper en universitair docent Merijn van de Laar kijkt vanuit de evolutie naar slaap. Dat leidt tot verrassende inzichten en praktische adviezen om je slaap te verbeteren.

Studies tonen aan dat er een verband is tussen snurken en hart- en vaatziekten, cerebrovasculaire en andere aandoeningen, maar het zou ook een indicator zijn van het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.

Het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) roept op om slaapapneu zoveel mogelijk thuis te behandelen. Het is comfortabeler en het leunt veel dichter aan bij de normale slaapomstandigheden.

Het slaapapneu-syndroom is een stoornis waarbij het zachte gehemelte van de slaper zich tijdens de slaap zodanig ontspant, dat normaal ademen een probleem wordt. Dit leidt tot een verstoring van het slaappatroon en een tekort aan diepe slaap. Het is een belangrijke oorzaak van chronische slapeloosheid.

Bij narcolepsie is het slaap-waakpatroon verstoord. Mensen met deze aandoening komen ’s nachts moeilijk in slaap, terwijl ze overdag vaak slaperig zijn.

Aan het Academisch Medisch Centrum Amsterdam (AMC) is een riem ontwikkeld die gaat trillen als je op je rug draait en die daarmee apneu – het stokken van de adem tijdens het slapen – tegengaat. De Slaappositie Trainer gaat trillen als de slaper op zijn rug ligt.

Er zijn aanwijzingen dat je van te weinig slapen zorgt dat je meer gaat eten en dat je aankomt. Het Nederlandse Voedingscentrum zette de onderzoeksresultaten over slapen en overgewicht op een rijtje.

Slaapapneu bij rugslapers, ook wel positioneel obstructief slaapapneu of POSA genoemd, kan drastisch teruggedrongen worden met een innovatieve sensor op de borst die trilt van zodra de slaper op de rug gaat liggen:

Een implantaat in de kin in de vorm van een microchip zou dé oplossing zijn tegen slaapapneu en snurken. Vanaf begin 2015 wordt het uitgetest in de slaapkliniek van het UZA.

In België lijden 2 tot 3% van de kinderen aan slaapapneu. Bij kinderen met onderliggende aandoeningen zoals obesitas of Down-syndroom komt het zelfs in 1 op 2 gevallen voor.

Mensen die lijden aan slaapapneu, ook wel Obstructief Slaap Apneu Syndroom (OSAS) genaamd, zijn zich hier meestal niet van bewust, terwijl de aandoening ernstige gevolgen kan hebben voor de gezondheid en goed is te behandelen.

Vijftig procent van de Belgen snurkt en vier procent tussen 20 en 70 jaar kampt met slaapapneu.

Bij oudere vrouwen blijkt slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen (sleep-disordered breathing) de kans op geheugenstoornissen te verhogen in vergelijking met mensen zonder SDB.

Een team van het Brusselse universitaire ziekenhuis Saint-Luc (UCL) test een nieuwe behandeling tegen slaapapneu.

In het UZ Antwerpen wordt een nieuwe heelkundige techniek voor de behandeling van slaapapneu uitgetest. Tot nu toe werd de techniek toegepast bij 13 patiënten.

Artsen van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen hebben patiënten die kampen met het zgn. obstructief slaapapneu succesvol behandeld met een nieuwe heelkundige ingreep.

Mensen die luid snurken in combinatie met slaapapneu (waarbij de ademhaling gedurende korte tijd stilvalt) hebben tot 34% meer kans op een hartaanval en 67% meer kans op een beroerte

Artsen van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen hebben patiënten die kampen met het zgn. obstructief slaapapneu succesvol behandeld met een nieuwe heelkundige ingreep.

Uit Nederlands onderzoek is gebleken dat patiënten met obstructieve slaapapneu na algehele anesthesie een verhoogd risico hebben van complicaties.

De onderbreking van het normale ademhalingsritme tijdens de slaap, die vaak voorkomt bij hartpatiënten, kan een oorzaak zijn van hartfalen en niet een gevolg ervan, zoals nu wordt aangenomen.