Wat moet je weten over een hammam?

Laatst bijgewerkt: oktober 2016
123-hammam-sauna-bad-10-16.jpg

nieuws In het Arabisch betekent het woord hammam: een warmwaterbad. Het is eigenlijk een heet stoombad (vochtig dus) dat zijn origine vindt bij de Romeinse thermen. Voor mannen zowel als voor vrouwen die hun organisme willen verzorgen, is een hammam een sociaal fenomeen. Hoe verloopt zo’n hammamsessie en wat zijn de weldaden ervan?

Een hammamruimte bestaat uit drie à vier kamers. De eerste heeft een omgevingstemperatuur, de tweede is iets warmer, en zo gaat het verder crescendo. Het belangrijkste effect van de hammam is vasodilatatie, wat betekent dat het een verwijding van de bloedvaten veroorzaakt en een ontspanning van de spieren. Dit op zijn beurt zorgt voor verlichting van spierspanningen en -pijn. De afwisseling van stoombaden en koude douches bevordert ook de bloedcirculatie.

Hoe gaat dat in zijn werk?

Een hammamsessie duurt ongeveer twee uur. Qua uitrusting heb je slippers, een badlaken, zwarte zeep en een scrubhandschoen nodig.

° Fase een: zodra je je hebt uitgekleed, kom je in de eerste waterkamer terecht. Je wrijft je daar helemaal in met zwarte zeep om straks bij het scrubben je huid te ontvetten en ondertussen ontspan je je.

° Daarna spoel je je af en ga je naar de volgende kamer. Uiteindelijk moet je proberen om een half uur in de warmste kamer te blijven.

° Als je die verlaat, neem je een koud bad of een koude douche en daarna herhaal je hetzelfde circuit twee of drie keer.

° Dan begin je met het scrubben van je huid. Laat je, indien mogelijk, ook masseren voor je de sessie beëindigt. In de rustruimte kan je beginnen aan je rehydratatie door bijvoorbeeld een thee te drinken en wat na te genieten voor je opnieuw naar buiten wandelt.

Aangezien een hammamsessie leidt tot een verlaging van de bloeddruk wordt het uiteraard afgeraden aan personen die last hebben van een lage bloeddruk. Vermijd een hammambezoek ook als je huidproblemen hebt (eczeem, dermatitis…) en tijdens de verteringsfase (vlak na een maaltijd).


bron: Barbara Simon
verschenen op : 19/11/2016


pub