Stress: symptomen en gevolgen voor de gezondheid

dossier

Stressreacties helpen het lichaam zich aan te passen aan nieuwe situaties. Stress kan gezond zijn: het houdt ons alert, gemotiveerd en klaar om gevaar te vermijden, maar aanhoudende stress is niet goed voor ons en kan zelfs verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.  

Lees ook: Wat doet stress met je lichaam op korte en lange termijn?

Fysieke symptomen van stress

Getty_stress_vrouw_angst_2023.jpg

© Getty Images

Lees ook: Podcast over stress en burn-out: hoe voorkomen en behandelen?

Mentale symptomen van stress

Emotionele reacties kunnen zijn:

  • woede
  • burn-out
  • concentratieproblemen
  • vermoeidheid
  • een gevoel van onzekerheid
  • vergeetachtigheid
  • prikkelbaarheid
  • nagelbijten
  • rusteloosheid
  • verdriet

Lees ook: Weg met stress: 10 relaxatieoefeningen die je zelf kan proberen

Gedragssymptomen van stress

Vaak proberen mensen met chronische stress deze te beheersen met ongezond gedrag, waaronder:

  • Te veel of te vaak alcohol drinken
  • Gokken
  • Te veel eten of een eetstoornis ontwikkelen
  • Dwangmatig handelen (vb seks, winkelen of internetten)
  • Roken
  • Drugs gebruiken

Lees ook: Functionele Neurologische Stoornis (FNS): uitvalsverschijnselen door overbelasting

Verschillende soorten stress

Er zijn drie vormen van stress: 

  1. Spannende stress. De spannende stress is een positieve vorm van stress. Het helpt je goed te presteren en extra alert te zijn in bepaalde situaties. 
  2. Frustrerende stress. De frustrerende stress treedt op onder omstandigheden die frustraties oproepen, bijvoorbeeld als iets niet loopt zoals gehoopt.
  3. Schadelijke stress. Schadelijke stress is ongezond voor lichaam en geest. Men spreekt van schadelijke stress als de stress sporen nalaat, bijvoorbeeld bij een te grote en aanhoudende werkdruk, bij pestgedrag of na een trauma

Lees ook: Hoe herken je een verslavingsgevoelige persoonlijkheid?

Acute stress vs chronische stress

Acute stress

Dit type stress is van korte duur en meestal de meest voorkomende vorm van stress. Acute stress ontstaat vaak wanneer mensen de druk ervaren van gebeurtenissen die onlangs hebben plaatsgevonden of in de nabije toekomst voor uitdagingen staan. Van zodra de oorzaak is aangepakt, gaat acute stress liggen. 

Herhaalde gevallen van acute stress gedurende een langere periode kunnen echter chronisch en schadelijk worden.

Chronische stress

Chronische stress treedt op wanneer iemand geen manier ziet om zijn stressfactoren te vermijden en stopt met het zoeken naar oplossingen. Een traumatische ervaring op jonge leeftijd kan ook bijdragen aan chronische stress.

Chronische stress maakt het moeilijk voor het lichaam om terug te keren naar een normaal niveau van stresshormoonactiviteit, wat kan bijdragen tot cardiovasculaire problemen, problemen met de ademhaling, slaap, het afweersysteem of de vruchtbaarheid. Een constante staat van stress kan daarnaast ook het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk en hartziekten verhogen. Chronische stress kan bovendien leiden tot depressie, angst en andere psychische aandoeningen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS). 

Lees ook: Wat is PTSS en wat kan je ertegen doen?

Bronnen:
https://www.mind.org.uk
https://my.clevelandclinic.org
https://www.medicalnewstoday.com

auteur: Sofie Van Rossom, gezondheidsjournalist
Laatst bijgewerkt: januari 2023
Ga op 4 februari naar de bioscoop! Ga op 4 februari naar de bioscoop!
Stichting tegen Kanker

Want op Wereldkankerdag schenkt de bioscoopsector 1 euro van elke verkocht filmticket aan Stichting tegen Kanker. Dus rep je die dag met familie en vrienden naar de bioscoop!

Meer info

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram