Hoe groot is een ‘normale’ penis?

dossier

Veel mannen vragen zich af: “Heb ik een normale penis?” Het goede nieuws: penissen bestaan in alle vormen en maten, kort of lang, dik of dun, krom of recht, en deze variatie is volledig normaal en genetisch bepaald. Toch voelen veel mannen druk om te voldoen aan een bepaald ideaal, vooral door beelden en informatie die online circuleren. Uit onderzoek blijkt echter dat 95 procent van de mannen een normale penislengte heeft.

Lees ook: Zorgen over de lengte van de penis

De gemiddelde penis

Uit wetenschappelijk onderzoek naar de normale penislengte en omtrek blijkt:

1. De gemiddelde lengte van een penis in erectie is 13,2 centimeter 
2. 95% van de mannen heeft een penislengte tussen 9 en 16 centimeter
3. Slechts 0,3 % heeft een zogenaamde micropenis: een penislengte van minder 6 à 7 centimeter of kleiner
4. Vanaf een lengte van 18 centimeter is er sprake van een macropenis
5. De gemiddelde omtrek van een penis is ongeveer 11 centimeter 
6. Lengte en dikte zijn vaak proportioneel

Lees ook: Micropenis: wanneer is de penis te klein?

Hoe kan je je penis meten?

© Getty Images

Veel mannen meten verkeerd, wat leidt tot onzekerheid. Er zijn twee betrouwbare methodes:

1. Met een meetlat

• Meet vanaf het punt waar de penis het lichaam verlaat tot de top van de penis.
• Meet altijd bij volledige erectie voor de meest accurate lengte.

2. Met een meetapp

• Plaats het eerste meetpunt bij de basis van de penis en het tweede meetpunt op de top.
• Moderne meetapps kunnen een goede indicatie geven, mits correct gebruikt.

De rustlengte van de penis zegt echter niets over de werkelijke grootte. Deze lengte wordt bepaald door de dartosspier, die de penis kan terugtrekken bij kou of ontspant bij warmte. Zo kan bij mannen met een erectie van 13 cm de rustlengte variëren van 3 tot 13 cm. 

Lees ook: 10 redenen waarom je voldoende seks moet hebben

Lees ook: Kromstand van de penis of Ziekte van Peyronie

Lees ook: Kan je je penis breken?

Factoren die de lengte van de penis bepalen

Verschillende factoren beïnvloeden de penislengte:

• Leeftijd: Kinderen hebben een relatief kleine penis. Tijdens de puberteit groeit de penis exponentieel. Bij oudere mannen kan de penis wat “uitzakken”, waardoor hij langer lijkt.
• Genetica: Het DNA bepaalt het “bouwplan” van het lichaam. Als mannen in de familie een langere penis hebben, is de kans groter dat jij ook een langere penis hebt.
• Hormonen: Hormonen zijn de “aannemers” van het bouwplan. Ze werken via receptoren (“sleutel en slot”) en beïnvloeden groei en onderhoud van de penis gedurende het leven.
• Lichaamslengte: Over het algemeen geldt: hoe groter de persoon, hoe groter de kans op een langere penis.
• Huidskleur: Gemiddeld hebben mannen met een donkere huidskleur een grotere penislengte dan mannen met een lichte huidskleur.
• Vingerverhouding: De verhouding tussen de lengte van de ringvinger en de wijsvinger kan wijzen op blootstelling aan mannelijke hormonen in de baarmoeder. Bij mannen is de ringvinger vaak langer dan de wijsvinger. Andere populaire theorieën, zoals schoenmaat, neus- of oorlengte, zijn wetenschappelijk niet relevant.

Lees ook: 12 vragen over anale seks

Penis verlengen: wat werkt en wat niet?

Ligamentdoorsnijding

• De penis hangt lager, maar wordt niet echt langer.
• De 'bobbel' in de broek wordt kleiner of verdwijnt, wat vaak het complex nog groter maakt.
• Kan erecties instabiel maken.

• Kan maximaal 1–1,5 cm opleveren.
• Hoog risico op impotentie en verlies van functie.

Lees ook: Penisvergroting: wat zijn de verschillende methodes?

Weetjes

• De penis begint te groeien tijdens de puberteit. Wanneer het maximum wordt bereikt hangt af van persoon tot persoon. Sommige jongens hebben op hun veertiende al een flinke penis, bij andere duurt dit tot 17-18 jaar. Jongens met een ‘kleine’ penis hoeven dus niet direct te panikeren.
• Aan de grootte van de penis in slappe toestand is niet altijd te zien hoe groot de penis in erectie is. Bij een erectie nemen kleine penissen doorgaans meer in lengte toe dan grote penissen. Bij iemand die een kleine penis in rust heeft, kan de grootte van de penis in erectie boven het gemiddelde zijn. Het tegenovergestelde komt ook voor.
• Of de lichaamslengte een rol speelt, en grote mannen een langere penis hebben, is niet helemaal zeker. Wel zou er een omgekeerd verband bestaan tussen de lichaamsomvang en de penislengte: dikkere mannen met een hoge Body Mass Index (BMI) blijken vaak kortere penissen te hebben.
• De Amerikaan Jonah Falcon heeft officieel de langste penis ter wereld: 24 centimeter in slappe toestand, 34 centimeter bij erectie, en 16 centimeter in omtrek.
  
  

Lees ook: Heeft een man meer seksueel verlangen dan een vrouw?

Veelgestelde vragen (FAQ)

Bronnen:
https://www.universiteitvanvlaanderen.be
https://wjmh.org
https://wibnet.nl
https://www.centrumvoorurologie.nl
https://med.stanford.edu

Lees ook: Voorhuidhygiëne: hoe was ik mijn penis?