10 redenen waarom je voldoende seks moet hebben

dossier Seks en intimiteit zijn niet alleen belangrijk voor je relatie en je emotionele well being, ze zijn ook een zegen voor je fysieke gezondheid!
Tien redenen waarom regelmatig actief zijn in bed goed is voor lichaam en geest …

Het verlaagt de bloeddruk

Uit onderzoek blijkt dat er een link is tussen geslachtsgemeenschap of intimiteit met een geliefde persoon enerzijds en een lagere bloeddruk anderzijds. Vooral de systolische waarde of bovendruk wordt beïnvloed; die wordt weergegeven in het eerste cijfer en wordt gemeten tijdens het samentrekken van de linkerkamer als de bloeddruk het hoogst is. Bij een bepaald experiment reageerden partners positiever op stressgebonden situaties nadat ze 10 minuten elkaars hand hadden vastgehouden en daarna gedurende 20 seconden geknuffeld hadden: ze hadden een lagere bloeddruk dan de niet 'huggers'. En voor seks geldt dit uiteraard ook.

Het vermindert het risico op een hartaanval

Het houdt het immuunsysteem actief

Seks is goed voor je weerstand, maar het is uiteraard niet de enige bepalende factor: voor een goed werkend immuunsysteem moet je ook gezond leven! En we lijsten voor de volledigheid nog even op wat dat concreet inhoudt: voldoende beweging, gezonde voeding, voldoende slaap en veilig vrijen. Personen die seksueel actief zijn, zijn minder vaak ziek. Volgens een studie aan de Universiteit van Pennsylvania hebben studenten die 1 of 2 keer week seks hebben een hogere concentratie (30 % meer) van immunoglobuline A (ook IgA genoemd) dan studenten die minder regelmatig de liefde bedrijven. IgA is een antistof die het lichaam beschermt tegen virussen, bacteriën en andere ongewenste indringers. Maar 2 keer is tegelijk ook de grens voor deze boosting … wie meer dan 2 keer per week tussen de lakens duikt, heeft zelfs een lager IgA-gehalte. Ook hier is een korreltje zout aan de orde: er is nog meer onderzoek nodig vooraleer met zekerheid kan worden gesteld dat elke week seks hebben je immuunsysteem werkelijk verbetert.

Het is een gezonde pijnstiller

Het boost het libido

Het goed gevoel dat je krijgt van seks heeft een triggereffect: hoe vaker je seks hebt, hoe meer je ervan geniet en hoe meer je er zin in krijgt. Bij de vrouw zorgt seksuele stimulatie voor een verhoging van de vaginale afscheiding, doorbloeding en elasticiteit. Daardoor gaat seks steeds aangenamer aanvoelen en wordt het ‘verlangen naar meer’ gevoed.

Het telt als rustige workout

Een workout op een gezapig tempo weliswaar want je kunt het natuurlijk niet vergelijken met een half uurtje trainen op de loopband of een rondje aan een stevig tempo fietsen... Seks is een leuke manier om aan basic fitness te doen. Het doet je hart sneller slaan, je gebruikt verschillende spieren en je verbruikt ongeveer 5 kilocalorieën per minuut.

Bij vrouwen helpt het om de blaas onder controle te houden

Bij mannen kan seks het risico op prostaatkanker verminderen

Uit een onderzoek waarvan de resultaten in Journal of the American Medical Association werden gepubliceerd, blijkt dat oudere mannen die minstens 21 keer per maand ejaculeerden (al dan niet tijdens geslachtsgemeenschap), minder risico op prostaatkanker hebben dan mannen die maar maximum 7 keer klaarkomen in een dergelijke tijdsspanne. Maar ze vermelden er wel bij dat seks wellicht niet de enige parameter is bij deze resultaten. Een risico op kanker wordt namelijk door heel wat factoren getriggerd, maar seks kan dus in elk geval geen kwaad. Ook uit een Australisch onderzoek blijkt dat mannen die in hun jonge jaren (tussen de leeftijd van 20 en 30) wekelijks minimum 5 ejaculaties hebben, een derde minder kans hebben om prostaatkanker te ontwikkelen op latere leeftijd. Het gaat hier in beide gevallen om klaarkomen, al dan niet tijdens geslachtsgemeenschap.

Het bevordert de kwaliteit van de slaap

Na een vrijpartij val je gemakkelijk in slaap, dat geldt voornamelijk voor mannen, en dat komt omdat het lichaam na een orgasme prolactine vrijgeeft. Dat is het hormoon dat je slaperig en relax maakt na de seks.

Het is een perfecte anti-stress-remedie en het maakt je gelukkig

Een gevoel van intimiteit met je partner kan stressverlagend werken en angst afremmen. Door seksuele opwinding, door je partner aan te raken en te knuffelen produceert je lichaam oxytocine en endorfine. Seks ontspant je. Dat blijkt ook uit een Schotse studie bij een 20-tal mannen en een 20-tal vrouwen die hun seksuele activiteiten gedurende een bepaalde periode moesten noteren. De proefpersonen die het minst actief waren geweest (zowel wat betreft seks met penetratie als zonder penetratie en masturbatie) hadden de grootste bloeddrukstijging toen ze werden blootgesteld aan stressgevende situaties zoals spreken in het openbaar of een rekentest afleggen. Ze vertoonden in het algemeen ook meer stressgevoelens dan de proefpersonen bij wie het seksleven op een hoger pitje stond. Personen die alleen seks met penetratie noteerden, hadden de kleinste stijging van de bloeddruk, met andere woorden, zij konden het best met de stress omgaan. Seks en intimiteit zijn ook bevorderlijk voor je zelfbeeld en zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt.

Bronnen:
Gezondheidsnet.nl
dokterdokter.nl
WebMD
National Health Service