De 3 do's en don'ts bij het tanden poetsen

video

Moet je je tanden poetsen voor of na het eten? Tandarts Egija Zaura (verbonden aan de Vrije Universiteit Amsterdam) geeft het antwoord op deze vraag en geeft ook twee andere sleutelregels voor een gezond gebit. Onder het filmpje vind je de samenvatting.

Lees ook: Hoe vaak moet je je tandenborstel vervangen?

Drie tips voor een gezonder gebit

Wil je sterkere tanden en gezond tandvlees? De Universiteit van Nederland geeft drie wetenschappelijk onderbouwde tips voor een betere mondhygiëne:

1. Poets je tanden altijd na het eten: Na het eten worden zuren actief die je tandglazuur aantasten. Door na de maaltijd te poetsen, verwijder je deze zuren en help je het glazuur herstellen. Gebruik een tandpasta met fluoride, en spoel na het poetsen niet je mond, maar spuug alleen uit. Zo blijft het fluoride langer actief.
2. Let op met suiker (niet alleen in snoep): Gaatjes ontstaan door bacteriën die suikers of zetmeel afbreken tot zuur. Niet alleen snoep, maar ook fruit, gedroogd fruit (zoals dadels en rozijnen), brood, rijst en pasta dragen bij aan tandbederf. Zorg voor minstens twee uur tussen eetmomenten zodat je glazuur de tijd krijgt om te herstellen.
3. Gebruik voorzichtig mondwater: Agressieve mondwaters die 99% van de bacteriën doden, vernietigen ook de goede bacteriën die je mond beschermen tegen schadelijke indringers. Kies liever voor een mild mondwater of raadpleeg je tandarts. Vaak is tweemaal daags poetsen en stoken al voldoende voor een gezonde mondflora.