dossier Een golfarm, golfersarm of golferselleboog is een niet-bacteriële ontsteking van de pezen van de onderarmspieren. De aandoening veroorzaakt pijn en stijfheid van de elleboog en is het gevolg van chronische overbelasting. Bepaalde bewegingen zoals onderhands tillen en of knijpen wekken pijnklachten op bij een golfarm. De pijn kan ook uitstralen naar de onderarm. De meeste golfarmen genezen met rust en geneesmiddelen. Voel je echter geen verbetering, dan gebeurt een kleine operatie aan de elleboog.
Een golfarm krijg je door sporten of werkzaamheden waarbij je je spieren lange tijd herhaaldelijk aanspant. Dat veroorzaakt overbelasting van de spieren. De overbelasting ontstaat meestal wanneer de pols voortdurend dezelfde beweging maakt. Of door plotselinge zware belasting op spieren die nog niet warm genoeg zijn, omdat je geen goede warming-up hebt gehad. Er kunnen dan kleine scheurtjes ontstaan in de pezen die aan de elleboog vastzitten.
Lees ook: Chronische peesontsteking door overbelasting: “tendinopathie”
Dit hoeft niet altijd door het golfen te komen, maar kan door allerhande activiteiten ontstaan zoals zware handenarbeid (lasten tillen of bandwerk), maar ook door kantoorwerk zoals typen en de muis gebruiken. Of als je een sport beoefent waarbij je je arm veel gebruikt.
• Binnenkant van de elleboog is pijnlijk/gevoelig
• Een stekende of zeurende pijn
• Stijf gevoel in de spieren aan binnenzijde van de arm
• Pijn of stijf gevoel bij strekken van de arm
• Aanraking en aanspanning verergeren de pijn
• Vermoeidheid in de arm gedurende de dag
• Kan soms uitstralen of een diffuus gevoel geven richting hand, onderarm, bovenarm of schouder
Vaak treedt er ‘s nachts stijfheid op in het ellebooggewricht die ‘s morgens pas weer verdwijnt na wat oefeningen. De pijn kan zo heftig zijn dat zelfs slapen een probleem is.
Lees ook: Veiligheidstips voor klussers
De meeste golfarmen genezen zonder operatie. De behandeling bestaat uit:
• Rust. Vermijd tijdelijk bewegingen die de pijn uitlokken. Ergonomische aanpassingen op het werk zijn misschien nodig.
• Een brace kan tijdelijk helpen om de pees te ontspannen. Het is belangrijk dat je de brace op de juiste manier draagt.
• IJs op de zere plek en niet-steroïdale ontstekingsremmers, bijvoorbeeld ibuprofen, verminderen de pijn en de ontsteking. Je neemt die geneesmiddelen het best een week of twee.
• Met kinesitherapie leer je oefeningen om de spieren van je voorarm soepel en sterk te maken.
• Een inspuiting met een geconcentreerd deel van je bloed, het PRP of plaatjesrijk plasma. Dit is een tamelijk nieuwe therapie die gebruikt maakt van je eigen bloed.
• Een inspuiting met cortisone in de pees gebeurt alleen uitzonderlijk. Dit vermindert tijdelijk de pijn en de ontsteking.
Pas als deze behandeling na drie tot zes maanden niets heeft uitgehaald en je pijn blijft hebben, zal men opereren.
Bronnen:
Lees ook: Doen cortisone-injecties bij artrose meer kwaad dan goed?
 |
 |
