Gerelateerde artikels
Wat kan je doen tegen een dubbele kin?
In dit artikel
Wat kan je doen tegen een dubbele kin?
dossier Een dubbele kin kan de kaaklijn vervagen en ontstaat door factoren zoals gewicht, erfelijkheid of verslapte huid. Niet alleen mensen met overgewicht kunnen er last van hebben. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een dubbele kin aan te pakken, van oefeningen tot een operatie.
Wat is een dubbele kin en wie krijgt het?
© Getty Images
Een dubbele kin (ook wel submentaal vet genoemd) is een laagje vet onder de kin dat de kaaklijn vervaagt. Meestal zie je het bij mensen met gewichtstoename, maar het kan ook komen door erfelijkheid, verslapte huid door veroudering of een minder uitgesproken kaaklijn, ook slanke mensen kunnen er last van hebben. De precieze oorzaak bepaalt welke aanpak het beste werkt.
Oorzaken van een dubbele kin
- Gewichtstoename: vaak de belangrijkste oorzaak.
- Genetica: sommige mensen zijn er vatbaar voor, ongeacht hun gewicht.
- Leeftijd en huidverslapping: de huid verliest elasticiteit en kan gaan hangen.
- Kaakstructuur (bijv. terugwijkende kin): beïnvloedt hoe vet en huid eruitzien in je gezicht.
Lees ook: HIFU-behandeling: 'facelift' maakt huid strakker met geluidsgolven
Kan je een dubbele kin natuurlijk wegkrijgen?
Ja, maar afhankelijk van de oorzaak. Als de dubbele kin vooral door (over)gewicht komt, dan helpt afvallen. Gezonder eten en meer bewegen maken vaak ook je gezicht slanker. Houd er rekening mee dat dit tijd kost, het vermindert niet van de ene op de andere dag. Als erfelijkheid of losse huid de hoofdoorzaak is, helpt afvallen soms minder en zijn andere interventies nodig.
Oefeningen tegen dubbele kin
Er is geen waterdicht bewijs dat kin-oefeningen een dubbele kin wegwerken of verminderen, maar veel mensen melden na verloop van tijd lichte verbetering. Omdat ze niet schadelijk zijn, is het de moeite waard ze te proberen, vooral als je tegelijkertijd op je gewicht let.
- Kin naar plafond: Kantel je hoofd naar achteren en kijk naar het plafond, duw je onderkaak naar voren zodat je rek of spanning onder je kin voelt, houd 5 à 10 seconden, ontspan en doe 10 herhalingen.
- Oefening met bal: Plaats een bal van zo’n 22-25 cm onder je kin, druk je kin naar beneden tegen de bal, doe drie sets van 8 à 10 herhalingen.
- Plafond kussen: Kijk naar het plafond en tuit je lippen alsof je het plafond kust. Houd even vast, en doe 3 sets van 8 à 10 herhalingen.
- Tong stretchen: Steek je tong zo ver mogelijk uit en til hem naar je neus. Houd 10 seconden, herhaal 10 keer. Doe 3 sets van 8 à 10 herhalingen.
- Nek stretchen: Kantel het hoofd naar achteren en druk de tong tegen het gehemelte. Houd 5 à 10 seconden, doe 10 herhalingen.
Dubbele kin medisch wegwerken zonder operatie
Als oefeningen en afvallen niet genoeg zijn, bestaan er verschillende niet-chirurgische behandelingen zoals:
Mesotherapie (injecties)
Mesotherapie maakt gebruik van deoxycholzuur (Kybella), een injecteerbare stof die vetcellen afbreekt. Voor een optimaal resultaat zijn vaak meerdere injecties en behandelsessies nodig, meestal tot zes behandelingen met telkens minstens één maand ertussen. Mogelijke bijwerkingen zijn zwelling, blauwe plekken, pijn, gevoelloosheid en roodheid. Bij een onjuiste injectie kan er ernstige zenuwbeschadiging optreden, waardoor het belangrijk is de behandeling uitsluitend te laten uitvoeren door een ervaren dermatoloog of plastisch chirurg. Houd er rekening mee dat het per sessie om tientallen injecties kan gaan.
Laserbehandeling
Laserbehandelingen voor een dubbele kin kunnen op verschillende manieren werken. Bij lipolyse, ook wel liposculptuur genoemd, wordt vet verwijderd door middel van liposuctie of door warmte van een laser, waardoor vetcellen smelten en de huidcontour wordt verbeterd. In de meeste gevallen is hiervoor alleen een plaatselijke verdoving nodig. Lipolyse richt zich uitsluitend op het verwijderen van vet, overtollige huid wordt niet verwijderd en de huidelasticiteit neemt niet toe. Mogelijke bijwerkingen zijn zwelling, blauwe plekken en pijn.
Andere lasertechnieken, zoals Ultherapy (ultrasound) en Morpheus8 (microneedling gecombineerd met radiofrequentie), focussen vooral op huidverstrakking en het stimuleren van collageenaanmaak. Ze verminderen op zichzelf vaak weinig vet, maar kunnen in combinatie met vetreducerende behandelingen het kaaklijnprofiel duidelijk verbeteren.
Cryolipolyse (vet bevriezen)
Een andere behandelmogelijkheid is het bevriezen van vetcellen met een vacuümgestuurd apparaat. Hierbij worden de huid en het onderliggende vet in een zuignap gezogen, waarna het gebied wordt gekoeld en het vet vervolgens weer wordt opgewarmd. Dit proces, bekend als apoptose, zorgt ervoor dat de vetcellen afsterven. Het kan tot twee maanden duren vooraleer het volledige resultaat zichtbaar is.
Lees ook: Cryolipolyse: afvallen door hardnekkig vet te bevriezen (CoolSculpting)
Operaties om dubbele kin weg te werken
Een andere, maar meer ingrijpende optie om een dubbele kin te verminderen of te verwijderen, is een chirurgische ingreep. Houd rekening met mogelijke bijwerkingen zoals zwelling, blauwe plekken, tijdelijke gevoelloosheid, littekens en asymmetrie na een operatie voor een dubbele kin. Er zijn drie veelvoorkomende soorten operaties:
Liposuctie
Dit is een populaire ingreep waarbij vet onder de huid wordt verwijderd via een dunne canule die door een kleine insnede wordt ingebracht. Bij liposuctie van de hals wordt het gebied rond kin en hals meteen ook gesculpteerd om de kaaklijn te verfijnen. De ingreep is relatief eenvoudig en gebeurt meestal onder plaatselijke verdoving.
Facelift
Bij een facelift wordt overtollig vet en slappe huid rond kin en hals verwijderd. Dit gebeurt doorgaans onder volledige narcose, al kan het in sommige gevallen ook onder plaatselijke verdoving. Het resultaat is een strakkere, jonger ogende kaak- en halslijn.
Halslift (neck lift)
Er bestaan verschillende technieken voor een halslift. Bij een cervicoplastie wordt overtollige huid rond de hals en kin verwijderd, terwijl een platysmaplastie zich richt op het aanspannen van de halsspieren. Beide methoden verbeteren de contouren van hals en kin.
Tips om een dubbele kin te voorkomen
Hoewel niet alle dubbele kinnen volledig te voorkomen zijn, kun je een aantal stappen nemen om het risico te verkleinen of het ontstaan te vertragen:
- Houd een gezond gewicht aan en voorkom snelle gewichtsschommelingen, eet gezond en beweeg voldoende.
- Blijf actief en voer oefeningen uit die je nek- en kaakspieren versterken.
- Let op je houding; een rechte nek en kin voorkomen dat de huid gaat hangen.
- Zorg voor een goede huidverzorging en hydratatie om elasticiteit te behouden.
Conclusie
Het verminderen van een dubbele kin begint altijd met het vaststellen van de onderliggende oorzaak, zoals gewicht, huidverslapping of genetica. De eerste stap is het proberen van de minst ingrijpende aanpak: een gezonde voeding, regelmatige beweging, gerichte oefeningen en een betere houding kunnen bij veel mensen al verschil maken. Als aanpassingen in de leefstijl niet genoeg effect hebben, zijn er diverse niet-chirurgische behandelingen mogelijk, zoals injecties, vetbevriezing of lasers, die de contouren van de kin kunnen verbeteren zonder operatie. Voor wie sneller of blijvend resultaat wil, vooral bij veel losse huid, bieden chirurgische ingrepen zoals liposuctie, facelift of halslift betrouwbare oplossingen. Ongeacht de gekozen aanpak is het essentieel om altijd een ervaren arts te raadplegen. Bespreek verwachtingen, mogelijke risico’s, het aantal benodigde sessies en de herstelperiode, zodat je een weloverwogen beslissing kunt nemen die past bij jouw situatie.
Bronnen:
auteur:
Lotte Poté,
gezondheidsjournalist
