Gerelateerde artikels
Welk soort water is het best voor ons?
In dit artikel
Welk soort water is het best voor ons?
dossier
Kraanwater, bronwater, mineraalwater, bruiswater, water met een smaakje… Er is vandaag zoveel keuze. Maar maakt het echt uit welke soort water je drinkt? En is flessenwater beter dan kraanwater? Het antwoord is eenvoudiger dan je denkt, al is het wel nuttig om de verschillen te kennen.
Lees ook: Water drinken nog belangrijker dan gedacht
Welke soort water?
- Kraanwater: Kraanwater komt uit grond- of oppervlaktewater en wordt grondig gezuiverd. Het wordt streng gecontroleerd volgens Europese normen en bevat een kleine hoeveelheid chloor om bacteriën te doden. Dat gebeurt in zeer lage concentraties, zodat het geen risico vormt voor je gezondheid.
- Bronwater: Bronwater is grondwater dat van nature drinkbaar is en rechtstreeks aan de bron wordt gewonnen. De samenstelling kan licht variëren. Het meeste flessenwater dat je in de supermarkt vindt, valt onder deze categorie.
- Mineraalwater: Mineraalwater komt ook uit een ondergrondse bron, maar verschilt van bronwater doordat het een stabiele samenstelling heeft en van nature rijk is aan mineralen zoals calcium en magnesium. Die samenstelling moet wettelijk constant blijven. Net zoals bronwater vind je mineraalwater ook gewoon in de supermarkt. Let op: sommige mineraalwaters bevatten veel mineralen en zijn daardoor minder geschikt om elke dag in grote hoeveelheden te drinken. Een hoge inname van bepaalde mineralen, zoals natrium of calcium, is namelijk niet voor iedereen ideaal en kan bij sommige mensen extra belastend zijn.
- Tafelwater: Tafelwater is meestal gezuiverd water (vaak op basis van kraanwater) dat gebotteld wordt en in de supermarkt verkocht wordt. In tegenstelling tot bronwater en mineraalwater komt het niet rechtstreeks uit een natuurlijke bron, maar gaat het om behandeld drinkwater.
- Koolzuurhoudend water (spuitwater): Dit water bevat koolzuur, van nature of toegevoegd. Het is een goed alternatief voor frisdrank, al kan het bij sommige mensen een opgeblazen gevoel geven. Je kan het tegenwoordig ook makkelijk zelf maken met een bruisapparaat, eventueel met een smaakje.
- Gearomatiseerd water: Water met een smaakje is tegenwoordig zeer populair, zeker bij kinderen. Het lijkt een gezond alternatief voor frisdrank, maar bevat in de praktijk soms toch suiker, zoetstoffen of additieven. Het kan zeker helpen om meer water te drinken, maar let op: niet elk “water met smaak” is automatisch een gezonde keuze.
Lees ook: Is spuitwater even gezond als plat water?
Is een waterfilter echt nodig?
Steeds meer mensen gebruiken een waterfilter, bijvoorbeeld in de vorm van filterkannen of systemen op de kraan. Waterfilters kunnen de smaak van het water verbeteren (minder chloor), kalk verminderen en bepaalde onzuiverheden uit het water halen. Toch is zo’n filter in België meestal niet nodig voor de gezondheid, omdat kraanwater al streng gecontroleerd wordt.
Belangrijk: een waterfilter moet je goed onderhouden en regelmatig vervangen. Doe je dat niet, dan kunnen bacteriën zich opstapelen en kan de filter zelfs een omgekeerd effect hebben. Zorg ook dat je een degelijke waterfilter koopt, voor een optimaal resultaat.
Lees ook: Hoe weet je of je genoeg water drinkt?
Kraanwater vs flessenwater: wat is het verschil?
Veel mensen denken dat flessenwater gezonder is dan kraanwater, maar dat klopt niet. In België en andere Europese landen moet kraanwater aan strenge normen voldoen en wordt het continu gecontroleerd. Het is dus perfect veilig om te drinken.
Is flessenwater gezonder?
Flessenwater heeft geen duidelijk gezondheidsvoordeel. Integendeel:
- Het is veel duurder dan kraanwater, zelfs tot honderden keren!
- Het is minder milieuvriendelijk door de verpakking en het transport.
- Eenmaal geopend kan flessenwater sneller bacteriën bevatten, zeker bij warme temperaturen.
Voor de meeste mensen is kraanwater dus gewoon de beste keuze. Toch kiezen veel mensen nog voor flessenwater. Dat heeft vaak te maken met gewoonte, smaak (bijvoorbeeld door chloor) of het idee dat flessenwater “puurder” is. Ook marketing en verpakking spelen een niet te onderschatten rol.
Lees ook: Moet je echt 2 liter water per dag drinken?
Welk soort water drink je nu best?
Voor de meeste mensen is het antwoord eenvoudig: kraanwater. Het is veilig, goedkoop, milieuvriendelijk en altijd beschikbaar.
Wanneer beter geen kraanwater drinken?
In de meeste situaties is kraanwater perfect geschikt. Maar in een paar specifieke gevallen kan een andere keuze beter zijn:
- Zuigelingen: kies best water met een laag mineraalgehalte (vaak vermeld als “geschikt voor babyvoeding”)
- Mensen met specifieke gezondheidsproblemen (zoals nierproblemen): volgen best het advies van hun arts
- Bij intensief zweten of sporten kan mineraalwater helpen om de verloren mineralen aan te vullen, maar dit is geen must.
In alle andere gevallen volstaat kraanwater perfect.
Lees ook: Kan je best voor of tijdens de maaltijd drinken?
|
Dit moet je onthouden over drinkwater
|
Bronnen:
auteur:
Josefien De Bock,
gezondheidsjournalist
