Wat helpt er bij opvliegers?

nieuws Heel wat vrouwen in de menopauze hebben last van opvliegers of ‘vapeurs’. Wat helpt om die te onderdrukken?

Een mogelijke oplossing is een hormoonvervangings-therapie (HRT) maar heel wat vrouwen proberen andere middeltjes uit. De experts van de Noordamerikaanse Vereniging die zich bezighoudt met problemen rond de menopauze maakten een synthese van alle kennis terzake om een aantal hulpmiddelen in kaart te brengen die hun efficiëntie op een ‘wetenschappelijke’ manier hebben bewezen. Wat niet betekent dat de andere methodes geen enkel positief effect zouden hebben bij bepaalde vrouwen …

Dit zou volgens hen goede resultaten geven:
° cognitieve gedragstherapie
° klinische hypnose
° anti-stress-therapie
° gewichtsverlies (voor wie te veel weegt uiteraard)
° mindfulness (bewustzijnsmeditatie)
° bepaalde antidepressiva (meer bepaald de SSRI of selectieve serotonine-heropnameremmers)
° de isoflavonen in soja

Er werden ook andere methodes vermeld, zoals bv. yoga, accupunctuur, of voedingssupplementen, maar die vragen nog verder onderzoek. De keuze om met een bepaalde methode te werken moet sowieso in samenspraak met de arts worden gemaakt en moet afgestemd zijn op de eigen gevoeligheden.