Kinderen die te weinig slapen riskeren zwaarlijvigheid

Laatst bijgewerkt: augustus 2019

nieuws Kinderen die te weinig slapen hebben meer kans op zwaarlijvigheid en gedragsstoornissen dan kinderen met een normaal slaappatroon, aldus een studie uit Nieuw-Zeeland in het vakblad Sleep (1 januari 2008).
De onderzoekers analyseerden het slaappatroon van bijna 600 kinderen van 7 jaar oud op vier tijdstippen: bij de geboorte, op de leeftijd van 1 jaar, 3,5 jaar en 7 jaar. De gemiddelde slaapduur bedroeg 10,1 uur. De slaapduur lag doorgaans lager in het weekend, in de zomer, in gezinnen met meer kinderen en bij kinderen die pas na 9u naar bed gingen.
Kinderen die minder dan 9 uur per dag sliepen, hadden tot 3 keer meer kans op zwaarlijvigheid en hadden ook meer gedragsproblemen dan kinderen die meer dan 9 uur per dag sliepen.
De onderzoekers raden aan dat kinderen tot 3 jaar tussen 11 en 13 uur per dag slapen, oudere kinderen zouden minstens 10-11 uur per nacht moeten slapen.






pub