Hoe vaak moet je lakens verversen?
dossier
Volgens een onderzoek van de Amerikaanse National Sleep Foundation verschoont 91 procent van de mensen lakens om de week. Volstaat dat? Wat zeggen experts?
Lees ook: Hoe maak je nieuwe lakens donszacht?
Veel deskundigen raden eigenlijk aan om de lakens wekelijks te wassen, omdat ze veel meer ‘vuile deeltjes’ bevatten dan je zou denken. Schimmels, bacteriën, pollen en huidschilfers (van jezelf en eventueel van je huisdier) bijvoorbeeld, maar ook lichaamsafscheidingen zoals zweet en misschien zelfs uitwerpselen, als je naakt slaapt. Je wordt er niet per se ziek van, maar vuile lakens kunnen wel een
verstopte neus en niesbuien veroorzaken. Mensen met
astma of
contactdermatitis zullen ook meer last krijgen van symptomen.
Lees ook: Beddengoed wassen: 8 slimme tips voor heerlijk frisse lakens
Over het algemeen zou je dus beter wekelijks je lakens wassen als je:
- allergieën of astma hebt en gevoelig bent voor stof
- een infectie of laesie hebt die in contact komt met je beddengoed
- overmatig zweet
- huisdier in je bed slaapt
- in bed eet
- naar bed gaat zonder te douchen
- naakt slaapt
Lees ook: Waarom kan je beter je bed niet meteen opmaken bij het opstaan?
Je kan je lakens wel langer proper houden tussen twee wasbeurten door als je voor je gaat slapen:
- gaat douchen
- make-up verwijdert
- je voeten wast
- geen lotions, crèmes of oliën aanbrengt
Daarnaast wordt aangeraden om niet te eten of drinken in bed, huisdieren uit de lakens te houden, en de lakens te wassen zoals wordt voorgeschreven.
Lees ook: Slaap je beter wel of beter niet met een beha aan?
Lees ook: Slapen met sokken aan: is dat gezond?
Laatst bijgewerkt: december 2024
Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.
