Wat kan je doen om griep te voorkomen?

123-h-handen-wassen-zeep-02-191.jpg

dossier Naast vaccinatie zijn er diverse maatregelen die je zelf kan nemen om het risico op verspreiding van het griepvirus te verminderen. Hieronder volgt een opsomming van de belangrijkste preventieve acties:

  • Houd afstand tot iemand die griep heeft. Het virus kan over een afstand van 1,5 meter worden overgedragen.
  • Beperk het contact met anderen als je ziek bent. Blijf dus zoveel mogelijk thuis om te zorgen dat het virus zich niet verspreidt.
  • Bedek je neus en mond tijdens het hoesten en niezen. Hoest in een zakdoek of in je elleboog. Gooi een zakdoek na gebruik weg. Het is niet verstandig om een zakdoek meerdere malen te gebruiken.
  • Was je handen regelmatig met water en zeep. Als alternatief kun je een desinfecterende handgel gebruiken.
  • Raak je ogen, neus en mond niet te vaak aan. Een virus kan zo je lichaam binnendringen.
  • Blijf minimaal 24 uur thuis nadat de koorts is verdwenen bij een griepbesmetting. Hierna is de kans dat je anderen besmet een stuk kleiner.
  • Zorg dat je voorwerpen die mogelijk virusdeeltjes bevatten goed schoonmaakt en desinfecteert. Denk hierbij aan objecten die vaak door verschillende mensen worden aangeraakt, zoals deurklinken, trapleuningen en kranen.
  • Werk aan je gezondheid. Gezonde mensen hebben minder kans om ernstige klachten te ontwikkelen bij een griepbesmetting. Genoeg slaap, voldoende fysieke activiteit, gezonde voeding en het beperken van stress helpen hierbij.
  • Zorg dat binnenruimtes goed worden geventileerd. Een open raam zorgt voor een goede doorstroming van de lucht.

Lees ook: Wat is griep: symptomen, verspreiding, preventie en behandeling

Bronnen:
https://www.rivm.nl/griep-griepprik
https://www.cdc.gov/flu

auteur: Robert van den Heuvel, gezondheidsjournalist
Laatst bijgewerkt: oktober 2021
Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden. Laat gehoorverlies je leven niet beïnvloeden.
Phonak

De impact van gehoorverlies op onze levenskwaliteit wordt vaak onderschat. Test vandaag nog jouw gehoor met de gratis online hoortest.

Test nu je gehoor...

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram