Hoeveel energie hebt u dagelijks nodig?

Laatst bijgewerkt: februari 2013
man-appel-taart-eten-energie-170_400-02.jpg

nieuws Het Europese Voedselagentschap EFSA heeft onderzoek gedaan naar de gemiddelde energie-inname van kinderen en volwassenen. Die varieert van 1500 tot 2900 kcal. EFSA is bij de gemiddelde behoefte uitgegaan van een Body Mass Index van 22 kilo per vierkante meter. Verschillen in energiebehoefte hangen onder meer samen met lichamelijke activiteiten. Het lichaam verbrandt meer of minder naargelang de intensiteit en de duur van de oefening (van 60 tot 100 kcal/u voor een lichte inspanning en tot 1000 kcal/u voor een zware inspanning). Telkens als u aan sport doet, hebt u dus meer energie en ook meer calorieën nodig.
EFSA maakt bij de energiebehoefte geen onderscheid tussen de geslachten.

leeftijd energiebehoefte (kcal/dag)
meisjes/jongens 6j 1500-1600
meisjes/jongens 12j 2000-2200
meisjes/jongens 17j 2300-2900
vrouwen/mannen 30-39j 2000-2600
vrouwen/mannen 50-59j 2000-2500
vrouwen/mannen 70-79j 1800-2300






pub