Ski-ongeval: veel voorkomende blessures

Skiën is een populaire wintersport, maar een ongeval is snel gebeurd. Zowel beginnende als ervaren skiërs kunnen een blessure oplopen door een ongelukkige beweging, een val of vermoeidheid. Dankzij beter materiaal zijn sommige letsels minder frequent geworden, maar andere blessures blijven hardnekkig aanwezig. In dit artikel lees je welke skiblessures het vaakst voorkomen, hoe ze ontstaan en wat je kan doen om het risico te beperken.

Dankzij beter afgestemde skibindingen komen breuken aan het onderbeen vandaag minder vaak voor. Toch blijft de knie een kwetsbaar punt bij skiërs, vooral de binnenste knieband. Die helpt, samen met de buitenste knieband, om het boven- en onderbeen stabiel te houden. Vooral beginnende skiërs lopen risico op verstuikte kniebanden. In ploegstand of bij een onverwachte draaibeweging kan de knie verkeerd belast worden, met een verrekking of scheur tot gevolg. Ook vermoeidheid speelt mee: aan het einde van de skidag reageren de spieren trager, waardoor de knie minder goed beschermd is.

Een voorste kruisbandblessure komt vooral voor bij skiërs. Ze ontstaat vaak wanneer een skiër achterover leunt en probeert recht te komen, terwijl de ski’s blijven vastzitten. Hierdoor komt er een grote spanning op de knieën te staan. Een scheur gaat soms gepaard met een knappend geluid, snelle zwelling en pijn.

Wanneer je valt en de skistok in je hand blijft hangen, kan je duim plots te ver naar achteren plooien. Hierdoor kan het bandje aan de basis van de duim scheuren. Dit letsel staat bekend als de skiduim. Is het bandje volledig gescheurd? Dan is meestal een operatie nodig, om te vermijden dat de duim zwak of instabiel blijft.

Het aantal wintersportongevallen is de voorbije jaren gedaald, maar hoofdletsels komen nog steeds vaak voor. Vooral snelle skiërs lopen meer risico. Ook een ogenschijnlijk onschuldige val kan al een hersenschudding veroorzaken. Een helm dragen maakt een groot verschil en verkleint de kans op een ernstig hoofdletsel. In verschillende landen is een helm daarom verplicht voor kinderen en jongeren.