- dossierWat zijn de symptomen van endometriose?
- dossierMycoplasma pneumonia: van verkoudheid tot longontsteking met aanhoudende hoest
- boeken/interviewsPodcast over rugpijn: 'Er zijn twee gouden regels bij rugpijn'
- dossierTibiaal Stress Syndroom (T.S.S): scheenbeenvliesontsteking of shin splints
- dossierSpierreuma (Polymyalgia Rheumatica)
Helpt honing bij keelpijn?
dossier
Het is een populair middel van oma: los een lepel honing op in warme melk of kruidenthee en nip ervan om keelpijn te verlichten. En oma heeft een goed advies, want onderzoekers hebben onlangs geconcludeerd dat honing effectief is tegen de symptomen, inclusief hoesten, van goedaardige keel- en luchtweginfecties.
Lees ook: Hoe vermijd je dat honing aan je lepel blijft plakken?
Honing: antibacteriëel, antiviraal en ontstekingsremmend
- Antibacteriële eigenschappen
- Antivirale eigenschappen
- Ontstekingsremmende werking
Pure honing tegen keelpijn en hoesten
Volgens een recent onderzoek is honing net zo effectief tegen keelpijn en hoesten als een veelgebruikt hoestonderdrukkend middel, dextromethorfan. Het zou ook nachtelijk hoesten verminderen en de slaap verbeteren.
Hieronder geven we een recept voor een honingdrankje, maar ook een lepel pure honing kan al helpen. Neem een eetlepel natuurlijke honing en laat het langzaam smelten in je mond. Let wel, honing is nog steeds suiker, overdrijf dus niet. Neem sowieso niet meer dan 4 tot 5 lepels honing per dag.
Hoe maak je zo’n honingdrankje?
- Als je voor thee kiest: je kunt eventueel een scheutje citroensap en een stukje gember toevoegen.
- Als je voor melk kiest: je kunt gember, kaneel of kurkuma, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben, aan je drankje toevoegen.
Pas op dat je je drankje niet te warm maakt, want dan gaan de meeste actieve ingrediënten in de honing verloren.
Lees ook: Honing bestrijdt hoest beter dan geneesmiddelen
Honing en keelpijn: waar moet je op letten?
- Honing moet worden bewaard bij kamertemperatuur, meestal tussen 18°C en 24°C, op een droge plaats uit de buurt van direct zonlicht.
- Geef nooit honing aan baby’s die minder dan een jaar oud zijn. Hun gevoelig maag-darmstelsel is nog niet bestand tegen de clostridium botulinum-kiem die in honing aanwezig kan zijn en die botulisme veroorzaakt.
- Denk eraan dat honing een zeer hoge concentratie aan suikers heeft.
- Gebruik altijd artisanale, koud geslingerde natuurhoning. Onderzoek door Testaankoop toont aan dat veel producenten geen authentiek product aanbieden en de honing verdunnen met suikerstroop op basis van biet, riet, mais of rijst. Er wordt blijkbaar op grote schaal gefraudeerd. Niet alleen de zuiverheid maar ook de versheid van de 'honing' laat vaak te wensen over.
Lees ook: Helpt honing tegen hoest bij kinderen?
Bronnen:
https://www.test-aankoop.be
https://www.webmd.com
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
https://www.mayoclinic.org
https://health.clevelandclinic.org