Vanaf de leeftijd van 4 maanden mag u starten met vaste voeding in de vorm van fruit- en groentepap. Bij borstvoeding is het zeker aan te raden te wachten tot de baby 6 maanden is. 

Vanaf 4 à 6 maanden mogen kinderen groentepap eten met licht verteerbare gekookte of gestoomde groenten, waaronder zachte koolsoorten zoals bloemkool, broccoli en Chinese kool. Met andere koolsoorten zoals rode en witte kool, savooikool, spitskool en spruitjes, wacht u het best tot de leeftijd van één jaar. 

Vanaf één jaar mogen kinderen ook rauwe of fijngesneden groenten eten. Kolen zijn hiervoor minder geschikt omdat kleine kinderen nog niet zo goed kunnen kauwen. Wacht daarmee tot ze ongeveer 18 maanden zijn.