Yoga als therapie bij psychische stoornissen

unsplash_vrouw_lenig_yoga_sport.jpg

nieuws

Yoga stijgt al jaren in populariteit onder Europeanen. Veel mensen hebben baat bij de combinatie van lichamelijke oefeningen en meditatietechnieken, die bij yoga wordt beoefend. Nadat yoga in eerdere onderzoeken al effectief is gebleken als middel tegen depressieve gevoelens bij een algemene populatie, hebben Britse wetenschappers recentelijk onderzocht of yoga een vergelijkbaar effect heeft bij mensen met psychische stoornissen

Mensen met uiteenlopende psychische stoornissen, zoals schizofrenie, angststoornissen en alcoholisme, werden in het onderzoek bestudeerd. Het bleek dat yoga ook bij deze specifieke groep mensen effectief is in het bestrijden van depressieve gevoelens. Dit resultaat is interessant, omdat yoga nu bij patiënten met diverse psychische stoornissen kan worden ingezet als therapiemiddel. 

Lees ook: Yoga helpt (op korte termijn) tegen piekerstoornissen

Bovendien concludeerden de onderzoekers dat mensen met psychische stoornissen evenveel discipline kunnen opbrengen om yoga-beoefening op termijn vol te houden als geestelijk gezonde mensen. Daarmee biedt yoga een alternatief voor patiënten die geen andere lichamelijke activiteit willen uitvoeren of kunnen volhouden.

Daarnaast kwam uit het onderzoek naar voren dat er een verband is tussen het aantal yoga-sessies en depressieve gevoelens. Hoe meer yoga er werd beoefend, des te groter was de afname van depressieve gevoelens. 

Deze bevindingen laten zien dat yoga een veelbelovend therapiemiddel is bij mensen met psychische stoornissen. Toekomstig onderzoek zal moeten uitwijzen welk type yoga en welke onderdelen van yoga het meest effectief zijn in het bestrijden van depressieve gevoelens. Het is ook nog niet bekend of het effect van yoga verandert bij thuisbeoefening in vergelijking yoga-sessies op locatie onder leiding van een instructeur. Als deze vragen in de toekomst worden beantwoord kan yoga als therapiemiddel mogelijk nog gerichter worden ingezet bij mensen met psychische stoornissen en depressieve klachten.

Lees ook: Yoga is goed voor lichaam en geest

Bronnen:

Brinsley, J., Schuch, F., Lederman, O., Girard, D., Smout, M., Immink, M. A., Stubbs, B., Firth, J., Davison, K., & Rosenbaum, S. (2020). Effects of yoga on depressive symptoms in people with mental disorders: a systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine, bjsports-2019-101242. Advance online publication. 

Cramer, H., Lauche, R., Klose, P., Langhorst, J., & Dobos, G. (2013). Yoga for schizophrenia: a systematic review and meta-analysis. BMC psychiatry, 13, 32. 

Kirkwood, G., Rampes, H., Tuffrey, V., Richardson, J., & Pilkington, K. (2005). Yoga for anxiety: a systematic review of the research evidence. British journal of sports medicine, 39(12), 884–891. 


auteur: Robert van den Heuvel, gezondheidsjournalist
Laatst bijgewerkt: januari 2021
Ga op 4 februari naar de bioscoop! Ga op 4 februari naar de bioscoop!
Stichting tegen Kanker

Want op Wereldkankerdag schenkt de bioscoopsector 1 euro van elke verkocht filmticket aan Stichting tegen Kanker. Dus rep je die dag met familie en vrienden naar de bioscoop!

Meer info

Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.

eenvoudig terug uit te schrijven
Wij verwerken jouw persoonsgegevens conform het Privacy-beleid van Roularta Media Group NV.
volgopfacebook

volgopinstagram