Snowboarden: meest voorkomende blessures

Snowboarden vraagt een andere techniek dan skiën en brengt ook andere risico’s met zich mee. Door de vaste houding en de manier waarop snowboarders vallen, komen bepaalde blessures vaker voor. Vooral beginners zijn kwetsbaar, maar ook ervaren snowboarders kunnen zich blesseren. In dit artikel lees je welke snowboardblessures het vaakst voorkomen en hoe je ze kan vermijden.

Snowboarders hebben vaker last van enkelblessures dan skiërs. Omdat snowboardboots soepeler zijn, kan de enkel bij een val of sprong makkelijker verdraaien en krijgt het gewricht plots veel kracht te verwerken. Een blessure die typisch bij snowboarden voorkomt, is de zogenaamde snowboard ankle. Hierbij breekt een klein stukje bot aan de buitenkant van de enkel, net boven het hielbeen. Die breuk lijkt vaak op een gewone verstuiking, waardoor ze niet altijd meteen wordt herkend.

Snowboarders proberen bij een val vaak instinctief hun handen uit te steken om zich op te vangen. Daardoor zijn pols- en onderarmfracturen een van de meest voorkomende blessures bij snowboarden. Bij een lichte breuk volstaat meestal gips, terwijl bij complexere letsels soms een operatie nodig is. Met polsbeschermers verklein je de kans op een polsblessure, vooral als je nog niet zo ervaren bent op het snowboard.

Snowboarders lopen relatief vaak hoofdletsels op, zeker bij hogere snelheden, sprongen of vallen in snowparks. Door een helm te dragen, verklein je het risico op een ernstig hoofdletsel of een hersenschudding. In verschillende landen is een helm daarom verplicht voor kinderen en jongeren.