Wat is tandplak en hoe verwijderen?
In dit artikel
Wat is tandplak en hoe verwijderen?
dossier
Tandplak ontstaat bij iedereen na het eten en drinken. Als je het niet goed verwijdert, kan je problemen als ontstoken tandvlees en gaatjes krijgen. Met deze tips leer je hoe je tandplak eenvoudig voorkomt en je mond gezond houdt.
Wat is tandplak?
© Getty Images / tandplak
Tandplak is een kleverig, kleurloos laagje bacteriën dat voortdurend op je tanden ontstaat. Het is volkomen normaal dat tandplak zich vormt, maar het is belangrijk om het dagelijks te verwijderen door goed te poetsen en te flossen. Doe je dat niet, dan kan tandplak leiden tot gaatjes, tandvleesontsteking en andere gezondheidsproblemen in de mond.
Tandplak bestaat uit bacteriën, speeksel en restjes voedsel, vooral suikers en koolhydraten. Die worden door de bacteriën afgebroken tot een plakkerige, zure substantie die zich aan je tanden hecht. Soms kun je tandplak voelen als een ruw of “wollig” laagje op je tanden, alsof ze een dun truitje dragen.
Lees ook: Wat zijn de symptomen van tandbederf en hoe kan je het voorkomen?
Wat zijn de gevaren van tandplak?
Tandplak lijkt onschuldig, maar als het niet dagelijks wordt verwijderd, kan het leiden tot serieuze mondproblemen. In het begin merk je misschien alleen een ruw gevoel op je tanden, een slechte adem die niet weggaat (
halitose) of bloedend, geïrriteerd tandvlees. Maar als tandplak blijft zitten, hardt het uit tot tandsteen, en dat kun je zelf niet meer wegpoetsen. Tandsteen moet verwijderd worden door een tandarts of mondhygiënist.
Op de lange termijn kan tandplak en tandsteen leiden tot:
- Gaatjes (cariës)
- Tandvleesontstekingen zoals gingivitis
- Tandinfecties of abcessen
- Tandverlies
Lees ook: Wat is tandsteen en hoe verwijderen?
Hoe verwijder je tandplak?
Tandplak volledig voorkomen is onmogelijk. Gelukkig kun je met een aantal tips zelf veel doen om tandplak te verminderen:
- Gebruik minstens één keer per dag floss om voedselresten en tandplak tussen je tanden te verwijderen. Uit onderzoek blijkt dat flossen vóór het poetsen nog effectiever is in het verwijderen van tandplak.
- Poets je tanden twee keer per dag met een zachte tandenborstel en tandpasta met fluoride. Het beste is om na elke maaltijd te poetsen.
- Kun je niet direct poetsen na het eten? Kauw dan suikervrije kauwgom. Dit stimuleert speeksel, wat helpt tandplak te verminderen.
- Eet gezond. Beperk suiker en zetmeelrijke snacks en dranken. Kies in plaats daarvan voor voedingsmiddelen zoals magere yoghurt, kaas, rauwe groenten of fruit.
- Ga regelmatig naar de tandarts, idealiter twee keer per jaar voor controle en professionele reiniging.
- Spoel dagelijks met een antiseptische mondspoeling die vrij verkrijgbaar is of op voorschrift, om bacteriën te verminderen.
Lees ook: Wortelpuntontsteking: tandvleesontsteking door tandbederf
Bronnen:
Laatst bijgewerkt: augustus 2025
Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten.
