Wat kan je doen als je griep hebt?

dossier

Tips bij griep

• Blijf thuis en neem voldoende rust. Als je symptomen hebt van griep, is het beste wat je voor jezelf en anderen kan doen, thuisblijven en rusten. Op die manier verspreid je je ziektekiemen niet. Ga zeker niet sporten als je koorts hebt. Ook als de koorts verdwenen is, kan je het best nog één tot drie dagen rust nemen.
• Zorg ervoor dat je veel vloeistoffen binnenkrijgt. Het hoeft niet allemaal water te zijn: vruchtensappen en soep op basis van bouillon (zoals kippensoep) tellen ook mee. Ze houden je gehydrateerd en helpen om het dikke slijm om te zetten in een dunne vloeistof die je kan ophoesten en uitspugen. Dat is belangrijk, want als dat slijm zich zou ophopen in je longen, kan dat leiden tot een infectie.
• Behandel pijn en koorts. De strijd die je lichaam aangaat met het griepvirus, kan resulteren in koorts. Bij koorts kan je geneesmiddelen op basis van paracetamol innemen die bovendien pijnstillend werken. Antibiotica helpen niet tegen virussen zoals de griep, maar zijn enkel werkzaam tegen bacteriën.
• Gebruik neusdruppels of -sprays met zoutoplossing. Deze middelen zijn ook veilig voor kinderen. Doe een paar druppels in één neusgat en snuit het slijm en de zoutoplossing er voorzichtig uit. Herhaal het proces aan de andere kant totdat beide neusgaten volledig vrij zijn.
• Luchtbevochtigers of een stomende douche kunnen je helpen om makkelijker te ademen.
• Laat af en toe wat frisse lucht binnen. Een goede ventilatie blijft belangrijk.

Wanneer naar de dokter?

• het benauwd krijgt
• er veel slijm loskomt bij het hoesten
• je suf wordt
• je heel weinig drinkt of plast
• de koorts langer dan vijf dagen aanhoudt
• als je kind griep en koorts heeft, moet je sowieso de huisarts contacteren
  
  

• een hart- of vaatziekte
• een longziekte (zoals astma of COPD)
• suikerziekte (diabetes) 
• een nierziekte 
• weinig afweer (door een ziekte of medicijnen, zoals chemotherapie)