Hoe bereidt de ideale bloeddonor zich voor?

Het is nobel om een deel van je bloed te schenken aan iemand die het kan gebruiken of het zelfs broodnodig heeft. Maar het is uiteraard belangrijk, zowel voor de donor als voor de ontvanger, dat die gift zo gezond mogelijk is.
En daar kan je zelf ook een en ander voor doen.

- Start een paar dagen voor je bloed gaat geven met het eten van voeding die veel ijzer en vitamine C bevat. Ijzer zit onder andere in linzen, bonen, spinazie, tofu, schelpdieren en mager vlees. Vitamine C krijg je binnen door onder andere tomaten, paprika’s en sinaasappels te eten.

- Slaap voldoende de nacht voor je bloed gaat geven zodat je goed bent uitgerust. Een nachtrust van 8 uren is ideaal. 

- Eet voldoende gezonde power food maar vermijd vetrijke snacks en voeding.

- Drink extra water, ongeveer een halve liter.

- Drink geen alcohol.