Hoeveel moet u bewegen om een glas alcohol weg te werken?

nieuws Alcoholische dranken en frisdranken bevatten relatief veel calorieën. Als u de voorbije dagen wat te veel hebt gedronken en die calorieën in de komende dagen weer wil wegwerken door wat extra beweging, dan kan dat. Sport is een goede manier om calorieën te verbranden. Maar dan zal u wel flink wat extra moeten bewegen.

Hoeveel calorieën u verbrandt, hangt onder andere af van uw gewicht, uw lichaamssamenstelling, uw conditie uw leeftijd, uw geslacht, en het soort, de duur en de intensiteit van bewegen.

In de tabel hieronder geven we het gemiddelde aantal kilocalorieën (kcal) dat u per kilo lichaamsgewicht per uur verliest. Weegt u 70 kg dan moet u het getal met 70 vermenigvuldigen.

Hoeveel moet u dan sporten om uw glas alcohol weg te werken?

In onderstaande tabel geven we bij wijze van voorbeeld een aantal gemiddelde waarden voor joggen (± 600 kcal per uur) en wandelen (± 300 kcal per uur).

Om één glaasje pils, wijn, cola of energiedrank te verbranden, moet u dus ongeveer 10 minuten lopen op 20 minuten wandelen. Voor één trappist moet u meer dan 22 m lopen of 45 minuten wandelen. Om een stukje pizza of een klein pakje frieten te verbranden, moet u ruim drie kwartier lopen of 1,5 u wandelen. En voor een klein pakje chips of een stuk chocolade bijna één uur lopen of 2 u wandelen.