Gerelateerde artikels
Thermisch ondergoed in de winter
In dit artikel
Thermisch ondergoed in de winter
dossier
Thermisch ondergoed vormt een extra basislaag die je lichaam helpt warm te blijven en voorkomt dat je afkoelt door te zweten. Hoe draag je thermisch ondergoed en bij welke temperaturen komt het van pas? En hoe kan je het correct wassen en drogen, zodat het zijn werking behoudt en langer meegaat?
Wat is thermisch ondergoed en hoe werkt het?
Thermisch ondergoed is een dunne, comfortabele basislaag die je rechtstreeks op de huid draagt. Het werkt slim samen met je lichaam: het houdt de warmte vast wanneer het koud is, maar zorgt er tegelijk voor dat je niet klam of zweterig wordt. Het geheim zit in het materiaal. Thermisch ondergoed voert zweet snel weg van je huid, waardoor je droog blijft en je lichaam zijn warmte beter behoudt. Zo heb je het zelfs bij echte winterkou aangenaam warm, zonder dat je extra dikke lagen hoeft aan te trekken. In tegenstelling tot gewoon katoen, dat vocht vasthoudt en je sneller laat afkoelen, helpt thermisch ondergoed je lichaam constant op temperatuur te blijven.
Lees ook: Koude voeten en handen: oorzaak en behandeling
Hoe draag je thermisch ondergoed?
© Getty Images
Thermisch ondergoed draag je altijd rechtstreeks op de huid, als eerste laag. Zo kan het snel zweet opnemen en afvoeren, terwijl jij lekker warm blijft. Draag je er nog een ander katoenen kledingstuk onder, dan gaat dat effect grotendeels verloren. Katoen houdt namelijk vocht vast en laat je sneller afkoelen.
Het laagjessysteem
Thermisch ondergoed vormt de basis van het zogenaamde laagjessysteem, een eenvoudige maar doeltreffende manier om je lichaam warm te houden bij koude temperaturen:
- Basislaag: thermisch ondergoed, dat je warm en droog houdt
- Tussenlaag: een isolerende laag zoals fleece of een warme trui, die de warmte vasthoudt
- Buitenlaag: een jas die beschermt tegen wind, regen of sneeuw
Door kleding in lagen te combineren, kan je je beter aanpassen aan de omstandigheden. Heb je het warm? Dan trek je gewoon een laag uit, zonder meteen af te koelen. Zo blijf je comfortabel warm, zelfs bij echte winterkou, zonder dat je verschillende dikke lagen moet aantrekken.
Bij welke temperaturen is thermisch ondergoed nuttig?
Thermisch ondergoed komt vooral van pas wanneer het echt koud wordt of wanneer je in de winter actief bezig bent. Op zulke momenten is een dikke trui alleen vaak niet voldoende, zeker als je begint te zweten en daarna weer afkoelt.
- Vanaf ongeveer 5 °C merk je tijdens het wandelen, fietsen of buiten werken dat gewone winterkleding soms tekortschiet, vooral als er veel wind is.
- Rond het vriespunt en daaronder is thermisch ondergoed voor veel mensen geen overbodige luxe, ook bij dagelijkse activiteiten.
- Bij een winterse inspanning, zoals skiën, wandelen of fietsen, kan thermisch ondergoed zelfs bij iets mildere temperaturen nuttig zijn, omdat het je droog houdt en afkoeling voorkomt.
Er bestaat geen vaste temperatuurgrens die voor iedereen geldt. Hoe actief je bent, hoe gevoelig je bent voor kou en hoe lang je buiten blijft, zijn allemaal factoren die een rol spelen. Maar als je merkt dat je het koud krijgt of klam wordt ondanks warme kleding, dan is thermisch ondergoed een slimme extra laag.
Uit welk materiaal bestaat thermisch ondergoed?
Thermisch ondergoed wordt gemaakt uit verschillende materialen. Synthetische stoffen zoals polyester of polyamide zijn licht, sterk en drogen snel. Ze zijn vooral handig als je veel beweegt of snel zweet. Merinowol is een natuurlijk materiaal dat je warm houdt en minder snel geurt, waardoor je het niet na elke draagbeurt hoeft te wassen.
Er bestaat ook thermisch ondergoed dat verschillende materialen combineert. Zo krijg je kleding die comfortabel zit, goed isoleert en tegelijk makkelijk in onderhoud blijft. Welke stof je ook kiest: het belangrijkste is dat het thermisch ondergoed je warm en droog houdt.
Thermisch ondergoed wassen
Als je je thermisch ondergoed goed verzorgt, behoudt het zijn warmte- en vochtregulerende werking en gaat het lang mee.
Thermisch ondergoed: algemene wasregels
- Was thermisch ondergoed bij voorkeur op een lage temperatuur (ongeveer 30 °C) en kies een zacht of fijn wasprogramma.
- Gebruik een mild wasmiddel en laat wasverzachter achterwege. Die legt een laagje op de vezels, waardoor het thermisch ondergoed minder goed zweet kan afvoeren.
- Volg altijd het waslabel, want daarop staan de specifieke aanbevelingen van de fabrikant.
Materiaalspecifieke tips
- Thermisch ondergoed van merinowol was je best op een wolprogramma of met de hand, op lage temperatuur. Vermijd sterk centrifugeren om krimp en beschadiging te voorkomen.
- Synthetische thermokleding kan meestal probleemloos in de wasmachine, zolang je een delicaat programma gebruikt en geen wasverzachter toevoegt.
Mag thermisch ondergoed in de droogkast?
In het algemeen is het beter om thermisch ondergoed niet in de droogkast te stoppen. De warmte kan de vezels beschadigen, het kledingstuk doen krimpen en de elasticiteit verminderen. Laat je thermisch ondergoed liever aan de lucht drogen, op een droogrek en bij kamertemperatuur. Wil je toch een droogkast gebruiken, kies dan altijd voor een lage temperatuur en haal het ondergoed eruit wanneer het nog licht vochtig is. Zo beperk je de kans op schade.
Lees ook: Kleding wassen: de ultieme gids voor een perfect schone was
Hoe vaak thermisch ondergoed wassen?
Hoe vaak je thermisch ondergoed moet wassen, hangt af van het materiaal en hoe intensief je het draagt. Synthetisch thermisch ondergoed was je best na elke intensieve draagbeurt, omdat het sneller zweet en geurtjes vasthoudt. Merinowol hoef je minder vaak te wassen: vaak volstaat het om het kledingstuk na gebruik even te laten luchten.
Conclusie
Thermisch ondergoed maakt winterkou een stuk aangenamer. Het houdt je warm en droog, zonder overbodige lagen. Kies het juiste materiaal in functie van de temperatuur en je activiteit, en verzorg het goed. Zo geniet je ook op koude dagen van lekker warm comfort.
Bronnen:
auteur:
Josefien De Bock,
gezondheidsjournalist
