Vermindert gezonde levensstijl kans op dementie?

Laatst bijgewerkt: september 2019
123-txt-healthy-living-gezond-leven-10-17.jpg

nieuws

Een grootschalige Britse studie bevestigt dat een gezonde levensstijl het risico op dementie kan verlagen, ook als je belast bent met genetische risicofactoren voor alzheimer. De studie verscheen in het medische vakblad Journal of the American Medical Association JAMA. 

De studie is gebaseerd op gegevens van bijna 200.000 personen van 60 jaar en ouder die over een periode van ca. 8 jaar werden opgevolgd. Bij aanvang van de studie vertoonde niemand tekenen van dementie. 

Alle deelnemers moesten een vragenlijst invullen over hun levensstijl. Op basis daarvan werd een onderscheid gemaakt tussen mensen met een gezonde en een ongezonde levensstijl. Een gezonde levensstijl betekende:

  • Niet (meer) roken;
  • Regelmatig bewegen: minstens 150 minuten of 5 keer per week matig of 75 minuten of 1 keer per week intensief bewegen;
  • Gezonde voeding: minstens 3 porties groente, fruit en volle granen per dag, minstens 2 keer per week vis, minder dan één keer per week bewerkt vlees)
  • matig alcoholgebruik: max. 1,75 glazen per dag voor een vrouw en 3,5 glazen voor man.
Alle deelnemers werden ook getest op genetische risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer (bepaalde genetische varianten in het DNA). Op basis daarvan kregen alle deelnemers een ‘genetische risicoscore’ en werden ze ingedeeld in drie groepen met laag, gemiddeld en hoog risico op Alzheimer. 

Gezond leven vermindert risico
Uiteindelijk werd bij 1.800 deelnemers (0,9 %) een of andere vorm van dementie vastgesteld. 
  • Bij degenen met een hoog genetisch risico kreeg 1,2% dementia, tegenover 0,6% bij een laag genetisch risico. 
  • Bij degenen met een ongezonde leefstijl kreeg 1,2% dementia, tegenover 0,8% bij een gezonde levensstijl. 
  • Bij degenen met een hoog genetisch risico én een gezonde leefstijl kreeg ca. 1,1 % dementia, tegenover 1,8% bij een ongezonde leefstijl. Het risico verminderde dus met ongeveer een derde in geval van een gezonde levensstijl. 
De onderzoekers besluiten dat een gezonde leefstijl de kans op dementie kan verminderen, zelfs bij een verhoogd genetisch risico op Alzheimer. Voor andere vormen van dementie werd het genetisch risico evenwel niet onderzocht.

zie ook artikel : Doe-het-zelf gezondheidszorg voor zestig(pluss)ers - deel 1

zie ook artikel : Doe-het-zelf gezondheidszorg voor zestig(pluss)ers - deel 2

Bron
jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2738355
www.nhs.uk/news/lifestyle-and-exercise/healthy-lifestyle-reduces-dementia-risk-even-those-genetic-risk-factors/






pub